Rozumiem ok. Zawiasa mam lekkiego na tej dietce. Jeszcze gdybyś mógł powiedzieć czy na czas jej stosowania mam normalnie dawać do surówki trochę oleju lnianego i zażywać omega3 czy nie? Co do makroskładników to właśnie widzę że niektórzy jedzą np rano dwa jajka a inni twierdzą że węgle mogą być jedynie z warzyw. Więc już nie wiem. Rozumiem że [...]
[...] czego nigdy nie robię. Cel to oczyszczenie ciała z tego syfu i powrót do normalności.:-) Naturale mogą mieć spokojnie te ~50g. tłuszczy? opcja nr.1 kapusta kiszona w formie surówki do mięsa opcja nr.2 kalafior z mięsem gotowany na kostce rosołowej w formie zupy Która lepsza? /SFD/Images/2016/3/4/b7fab7eb32d440fcbb089947face4b18.jpg Zmieniony [...]
[...] /SFD/2016/12/11/69db423a7f344ffd9d1da89ab1cbcf4d.jpg /SFD/2016/12/11/0fa8cecc4d8b4650ace850db6b3f0451.jpg Rosołek, drumsticks, ziemniaki, surówki x2 ( nie chcący zrobiłem kozacką rzecz, jak podgrzewałem ziemniaki na patelni tak się super przypiekły i zrobił się z nich "omlet" :-D) [...]
[...] lay's z pieca + gorzka /SFD/2017/2/26/7586d9fbbc84460ea07cb5ec54736e4b.jpg Zupa pomidorowa /SFD/2017/2/26/81627c3edfa243fc9549337c427d2dd5.jpg Schabowy w sezamie, ziemniaki, surówki /SFD/2017/2/26/d88799b5717547159773e5d7f3fedc49.jpg Chleb z pasztetem i serkiem almette owoce leśne - zgadnijcie co jest co %-) Ale słaby ten serek [...]
Opierałam się na tym artykule: http://www.sfd.pl/-t752315.html Mogę jeść w zasadzie wszystko z niego. To czego nie wymieniam a w nim było - przejdzie bez problemu. Guinola (?) - nie wiem co to i napisane, że droga to odpada ;) Soczewica, ciecierzyca- w jakiej formie to się je? ;) Gotowane czy to w słoiczkach się kupuje w jakiejś zalewie? Serio, [...]
[...] bieżni dzisiaj. MICHA http://img829.imageshack.us/img829/7429/dieta20121231.png Komentarz: Do rozpiski jeszcze doszedł wafelek zbożowy, kilka czipsów i cała micha tej surówki z kapusty czerwonej (mniam) Gdyby ktoś chciał przepis na tę surówkę to walić śmiało! http://img338.imageshack.us/img338/741/dsc00947uu.jpg Kurczaka podsmażyłem i [...]
hej ,odpowiadam na szybko ,Warzywa po poście Dąbrowskiej ble przynajmniej o tej porze roku .Kupuje czasem gotowe surówki w miare z dobrym składem. Warzywa i olej lniany kupuje na targowisku od jednego Pana ze względy na mrozy nie sprzedaje teraz więc czekam aż będzie sprzedawał . Owoce miałam zabronione żeby jeść żeby nie podbijac glukozy ,ale [...]
Malphas, ja osobiscie dodalbym wiecej wegli nawet do 5-6g/kg. I oczywiscie jak pisal Rafal obserwowalbym reakcje organizmu. Dodaj olej lniany lub kwasy tluszczowe omega 3. Z posilkow okolotreningowych wyeliminuj oleje i surowki, te z koleji dodaj (szczegolnie) do posilkow 1 i ostatniego. Jezeli mozesz zwieksz troszke proteiny, tak do 2,5g. Zwieksz [...]
Siema, powiedzcie mi czy jest sens sie przejmowac kukurydza na redukcji, bedac na poziomie amatorskim? Czy bedzie to az taka tragedia jak bede sobie robil surowki z kukurydza konserwowoa? Nawet codziennie?
[...] + przykrywka to powinno działać. Trzeba kontrolować tylko poziom wody, no i czas. Ale po kilku razach dojdziesz do wprawy, bo pewnie często będziesz wracał do tej prostej, smacznej i zdrowej surówki :) Oczywiście możesz też normalnie gotować buraki tak jak mówi Domer, tylko ja nigdy w ten sposób nie robiłem więc ciężko mi przybliżyć szczegóły.
maxi123yyy nie wszystkie slodziki sie do teog nadaja. Skoro tak napisali to pewnie > pewnej temp. zachodza jakies rekacje Skoro kupiles to zjedz ale starajs ie robic swieze surowki
Juz po. Czas trwania ok.45 min. Potem albo jutro wrzucę wypiskę bo teraz czas sie zbierać do pracy. Posiłek potreningowy: ok.80g ryzu ok.200g piersi z indyka ok.100g surówki
O raju! Ja glownie o chlebie razowym, serze szwajcarskim i herbacie czarnej zyje Teraz staram sie dolaczyc wiecej bialka, bo mi za malo wyszlo z pobieznych wyliczen. Ale nie jest to u mnie stale, jedzenie codziennie tego samego by mnie dobilo. Powiedzmy, ze wyglada to mniej wiecej tak: 7.00: kanapka razowa z serem, salata, pomidorem, czasmi [...]
[...] myślałem sobie widząc kałużę potu na podłodze :-D I do domu. Byłem na kolacji po treningu. Ssanie mega. Mieli tylko żeberka i pierogi ruskie... do tego ziemniaki i sporo surówki. Może gluten nie zabija od razu? :-D I w ogóle jak się uruchomi mięśnie szkieletowe to chyba dopiero wtedy można naruszyć zasoby glikogenu. Wiem, że jutro rano wstanę [...]