surówka

niedzielne "fit" śniadanie: parówki (już zjedzone), twaróg i mega precel :-P obiad: kasz gryczana, duszony schab, surówka z kiszonej kapusty /SFD/2018/11/4/290ab299ee1f4be19c609ea0480aa4cc.jpg /SFD/2018/11/4/4b037b2320eb484c828350a8b77c0e39.jpg

Makaron z twarogiem i owocami /SFD/2019/2/10/04a964f546a24c318a43843c0b8eb052.jpg Ryż z kurczakiem i warzywami /SFD/2019/2/10/39f8cd88022d4c53a0927f3dbc4311b1.jpg Carbonara /SFD/2019/2/10/2773363909374a10b89c8b82c45d82e1.jpg Frytki z wołowiną i surówką z pora i kukurydzy /SFD/2019/2/10/18b9ea4bda79409db5b75ae00865ba47.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] z groszkiem i kukurydzą /SFD/2019/2/22/a70b41ddd5f74bb5bcf953a85fe470f0.jpg Sadzone na boczku i kanapki /SFD/2019/2/22/82ec1ab1548d44aca11ef9cbf0e90349.jpg Owsianka /SFD/2019/2/22/38e2cc3fe4aa4bafa2fdcc873931f6b9.jpg Pyzy, kurczak i surówka /SFD/2019/2/22/4519ebe3b02d450980f9055f82b62220.jpg Zmieniony przez - Bartosz_P w dniu 2019-02-22 15:43:23

Zapiekanka z makaronem, kurczakiem i warzywami /SFD/2019/3/3/6a6a5a822ca749989cbb9b2683529262.jpg Pyzy z mięsem, kurczak i surowka z marchewki /SFD/2019/3/3/24034c9e93134e5f8cdc47cb19f4957d.jpg Spaghetti z kurczakiem i mozarellą /SFD/2019/3/3/2032d336e128464c818724a446767343.jpg Kurczak z warzywami w sosie sojowo-kokosowo-curry z makaronem [...]

Naleśniki ze szpinakiem i serem Ricotta kolejny to kaczka z surówką /SFD/2019/5/2/5785dbb3231c454583d1f6d6f71ecb40.jpg /SFD/2019/5/2/62a492fa4e434107bf52a254a2e2b8fb.jpg /SFD/2019/5/2/fce83376f0ed4bd49765834bc1e077d6.jpg

Coś ode mnie, w sumie nic ciekawego makaron, cycek i surówka + kawa inka }:-( }:-( /SFD/2019/9/8/690b4be05cf14d2e89f0fa88684a5c92.jpg Zmieniony przez - Robin78 w dniu 2019-09-08 21:25:42

Czwartek i Piątek Owsianka Podsmażone ziemniaki i sznycle z szynki Mielone z kurczaka i kasza + surówka Sałatka z wędzoną makrelą /SFD/2020/1/25/a72936c83f1d4c21a86b11807995c8e2.jpg /SFD/2020/1/25/37f29d1c960f4902ad99a20d064ff762.jpg /SFD/2020/1/25/0640085482c4408daf907e73e66307b6.jpg /SFD/2020/1/25/790ebbf2f3d942ec9ccc0bf6ce85899d.jpg

ziemniaczki z patelni, surówka z marchewki i dewoluła :-P /SFD/2020/2/21/68a1c0c2e27b404fbb38937624bb6bf3.jpg Surówke z marchewki jadłem, a jak smakują ziemniaczki z patelni ;)?

SKYR NA RYŻU Z NERKOWCAMI /SFD/2020/5/21/e3bbe5c1e66f4c56a826bdbe858e1929.jpg OWOCE /SFD/2020/5/21/fbd9729aab6a41d7bc8e79bef1e162d4.jpg POLĘDWICZKI W CHILLI MAKARON RYŻOWY SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY AVOKADO, WARZYWA /SFD/2020/5/21/44b32ea0bc2c4c10b9651971b866eca7.jpg

Z piątku ;-) GROSZEK CUKROWY /SFD/2020/5/22/ebafbbdb18a24efe80501abadee6a067.jpg MAKARON RYŻOWY POLĘDWICZKI W TYMIANKU ZIELENINA Z PIEKARNIKA /SFD/2020/5/22/dbc6718f28a940fb8f265655285a7dde.jpg OWOCE, MIGDAŁY /SFD/2020/5/22/2a6ce2470d454b6487502c4304133b13.jpg BASMATI, DUSZONA WOŁOWINA SURÓWKA Z KISZONEJ KAPUSTY [...]

[...] pracy: -Grillowane polędwiczki z kurczaka z warzywami na parze i saszetką( pomidory,ciecierzyca,kasza jęczmienna i bulgur) - makaron Kudon z makrelą w sosie pomidorowym. -surówka z marchewki z jabłkiem i jogurtem naturalnym /SFD/2021/8/17/66f17a49b3c44490aed4298efc82833c.jpg Zmieniony przez - z1bam w dniu 2021-08-17 18:52:01 Zmieniony przez - [...]

kurczak, ziemniaki pieczone, surówka z pora sałatka z selera i wpc pudding białkowy potreningowa ryżanka ryż konjac, sos ze spaghetti z indykiem, ser vege /SFD/2021/11/15/82213d5bbda24b9eb2c92354d5837d48.jpg /SFD/2021/11/15/9aef13f12aab4b9cb12eb2e9e2500d06.jpg /SFD/2021/11/15/0645a2ab2dac48a3b9072ed36834b474.jpg [...]

Omlet owsiany z jabłkiem Twaróg z małosolnym i pomidorem Kotlety z kaszą + surówka z ogórka i pomidora /SFD/2021/11/21/a0676baccf20445fab527f4e5c52049f.jpg Zmieniony przez - Czarna Wdowa w dniu 2021-11-21 17:05:48

mięso z pieczonego kurczaka z bbq i filet z kurczaka smażony w bułce na kapuście kiszonej - dojadanie po świętach :-) jaglanka kurczak i surówka alhambry serek wiejski, płatki, owoce pieczone jabłko, banan z kruszonką z orzechów, wiórek i miodu :-) /SFD/2022/4/21/e9ce6b11ce994ad9aa73acff1b3beb00.jpg [...]

Indyk ze szparagami i pomi/Bagietki z masłem/parmezan/pesto z karczochów i orzechów Placki ziemniaczane/Gulasz Wołowy/jogurt proteinowy Indyk w sosie kurkowym/pyry/surówka Baranina/sałatka/bułka neapolitanska/sosy Krewety w oliwie/papryka/ocet balsamiczny/bagieta czosnkowa /SFD/2024/5/19/597d33cafd554bf7934db294bc4309c1.jpg [...]

Kebab to potrawa kuchni orientalnej. Kebab oznacza po turecku mięso pieczone na szpikulcu. Pod tą nazwą kryje się ponad dwadzieścia odmian tej potrawy. Z tego względu określenie to nie jest jednoznaczne. W Polsce najbardziej popularny jest donner kebap. Jest to danie wywodzące się z kuchni tureckiej. Oryginalnie doenner kebap. Jest to mięso [...]

Wtorek godzina: 7:00 160g Ser półtłusty 1szt Banan 5g Olej z pestek winogron 40g Odżywka białkowa 80% godzina:10:00 5szt Jajko (5 bialek 1 zoltko ) 1 tor Ryz basmati warzywa godzina: 13:00 [...]

Poniedziałek godzina: 7:00 godzina: 10:00 godzina: 13:00 4szt Omlet białkowy 4 białka 1 żółtko 200g Tuńczyk w sosie własnym 200g Filet piersi z kurczaka 40g Odżywka białkowa 80% 1 tor Ryż basmati 1tor Ryż brązowy pomidory 5g Olej z pestek winogron Szparagi, pomidor godzina: 16:00 godzina:19:30 godzina:22:00 180g Ser biały [...]

quazar,jeśli mam 68 kg na 178 cm to powininem jeśc aż 4800 kcal? a jeśli tak ,to jakie mniej więcej proporcje byłyby w tej twojej diecie? "Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]

Z całym szacunkiem gazar widać że się znasz ale ta przykładowa dieta zgodnie z możliwościami ludzkimi i czasowymi (doby) jest nie możliwa. cytuję: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - [...]