surówka

[...] wyjdzie tyle ile powino. Jak dasz rybe tłustą to możesz nawet orzechy zastąpić. Wszystko zależy od wyliczeń. 13:00 3. Obiad: - mięso z piersi kurczaka bez skóry grilowane - surówka z białej kapusty - ryż brązowy <- to dobry posiłek przed treningiem. Idealnie byłoby gdybyś zastąpił poiłek 3 z posiłkiem 4! Ok. B - 29g, W - 71g, T - 6g 15:00 4. [...]

ja miałem piersi z grilla z surówką

:-) do szaszłyków, risotto z cebulką i surówka /SFD/Images/2016/4/17/ced63061dc1441be80b534f5c27471ea.jpg /SFD/Images/2016/4/17/3b7fefd3f3bf47509da2dfd9151767e6.jpg

Moje pierwsze podejście do zrobienia różowej piersi z kaczki na patelni :-) - Pierś z kaczki - Kasza gryczana biała - Surówka z kapusty kiszonej /SFD/2016/10/14/265efb4ff7c24adea487140f65110548.jpg /SFD/2016/10/14/b18ccf3a51ba471eab33afda9bf343a3.jpg /SFD/2016/10/14/eb12de255752450e880b7c2cad18e8f9.jpg

Dzisiejszy potreningowy Pieczona perliczka Ryż basmati Surówka /SFD/2016/10/30/8f20f708bf0e45ddb4a5da3356db9232.jpg /SFD/2016/10/30/b7f711e5985244639effa2cf0cda5f16.jpg

Pieczone filety z dorsza 266 g Pieczone frytki 510 g Surówka z kapusty kiszonej musiałem na dwa razy nakładać żeby sie zmiesiclo i wygodnie jadlo ;-) /SFD/2017/4/5/857178221c7648e982b9eb06ed4fc92d.jpg /SFD/2017/4/5/60240e2e3b894878873f126e1ba2fb7b.jpg

Pieczone udka Kasza jaglana Surówka /SFD/2017/7/30/9128cd56180e483ca1c77dab188b8b3b.jpg

Schabik Ziemniaczki Surówka :-) /SFD/2020/3/31/4597206f0d2843e7b6447627145e120d.jpg

Filet z mintaja w mące jaglanej Pieczone frytki Surówka z kapusty kiszonej /SFD/2020/5/3/494bd18bb6eb42af9d2c079d741192b4.jpg

Piers z kurczaka (jajko, maka jaglana, cornflakes) Multigrano Surówka /SFD/2020/5/6/0043e36bda3b4108b6eebe561b6698c3.jpg

Pieczony kurczak Ziemniaczki Surówka z kiszonej /SFD/2020/5/15/8f8fff7e752149f0b4c19ea81f518bca.jpg

[...] / W0 Warzywa/sałatka - co tam będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Posiłek wyglądający tak samo jak II, bo mniej więcej na tym samym polega, czasem jest inna surówka. Zamiast ryżu preparowanego używam makaronu (zwykłego), teraz będę próbował pszennego, zobaczymy czy mi zasmakuje, jak nie to mogę używać zwykłego? - makaron z mąki [...]

[...] 16.00 (obiad) //// TUTAJ DAŁBYM KASZE ZA ZIEMNIAKI , ORAZ BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWYCH TŁUSZCZY 200 g ziemniaki (lub 100g kaszy jęczmiennej), 200 g kurczaka (noga, skrzydełka), surówka, 17.20 - 19.00 TRENING (w czasie treningu pije wodę z glukozą) /// JA BYM PIŁK PO TRNEINGU , PO DRUGIE PO CO TAKI DŁUGI TRNEING ?? NIE DZIWIE SIĘ ŻE CI SIŁA NIE [...]

nie wiem nie jadlem bo z okolic poznania jestem ale pompe mam na barkach i bicku przed chwila poszedl kurak ryz surówka

[...] problemów. Zarys dzisiejszej diety: 1. Posiłek: 100g chleba razowego + 25g sera + 45g szynki; orzechy włoskie 30g; 50g twarogu + jajko 2. Posiłek: 100g kaszy jęczmiennej; surówka (ok. 75g); 100g piersi z kurczaka + 100g gyros (do smaku, nie zwracam uwagi na białko tego pochodzenia); 10g oliwy; kilka śliwek 3. Posiłek: 100g chleba razowego + [...]

a ja dzis: ryba po grecku, sledzik, ciabata z pasztetem ;-), surowka z kapusty kiszonej, salatka - jaja, pierś, kukurydza, pomidorki koktajlowe, makaron, sos majonezowo-jogurtowo-musztardowy, a za chwile gulasz wolowy z ziemniakami i mizerią. Z plynow - woda, cola, herba z miodem i cyryna, herba zielona.

gulasz z zmieniakami i surówka z pekinki %-)

o kurva to muszę powiedzieć kobicie, żeby kupiła mi hermetyczny hiper czajnik he-mana swoją drogą pojemniki na żywność kupiłem ostatnio 4 - po 2 w różnych sklepach i jedne są na tyle za***iste, że można nawet zupę tam wlać i po całym dniu jeżdżenia/chodzenia z pojemnikiem pełnym żarcia w torbie są cały czas hermetycznie zamknięte i nawet zapach [...]

tak na serio to ćwiczę z pol roku zara oyebie pierś z majonezem surówką i graham Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-07 20:56:39

ja tam prawie zawsze to samo ryż kura surówka i seta na trawienie