Dzień 76 NT Śniadanie 9:30 jajecznica II Śniadanie 12:00 chleb pełne ziarno + schab ze śliwką Obiad 14:30 Karkówka pieczona + surówka i się zaczęło potem........aż mi wstyd....
Dzień 79 DT Dieta 6:45 Śniadanie/posiłek przedtreningowy Ryż+surówka+ryba 7:30-8:45 Trening 13:45 II Śniadanie/posiłek po treningowy Ryż+ryba 17:00 Obiad Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką 17:45 Kawa + (wstyd, Nutella-tak mi cukrów brakowało) 21:00 Kolacja Makrela Wpadły jeszcze 3 piwka.... Trening Rozgrzewka na bieżni, dziś 10 min 10km/h i [...]
[...] wszystko co może wywołać alergię i nie umrzeć śmiercią głodową;P) owsiane z wodą kawa x 3 jabłko 2 kromki razowca, szynka wieprzowina duszona, ryż 2 kromki razowca, surówka, wędlina kawałek wieprzowinki (schab) 2jabłka,kawa suchy chleb i wazy w ilości zapychającej :( obstawiam alergię na miód i pestki dyni,pestki słonecznika no i chyba [...]
Dzisiaj mialam leciec splitem ale moj chlopak zdecydowal ze chce ze mna isc na silownie no i musialam z nim trenowac i mu pokazywac cwiczenia wiec nie bylo tak intensywnie jakbym chciala + nie zdazylam zrobic aerobow. Znowu wiec byl dzisiaj obwodzik zeby nie mieszac mojemu chlopakowi zbytnio w glowie :) Trening: Rozgrzewka: -10minut bieznia kat [...]
[...] Dieta: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10417607_10203261401191229_7186827105286357803_n.jpg Dodatkowo: 2 kawy, 100g grillowanych szparagów, surówka z białej kapusty i marchewki, garsc szpinaku, Assault pre-workout przed treningiem. Trening dzisiaj fajny, przedluzylam bieg na rozgrzewce o 5 minut (zrobilam prawie [...]
[...] mięso (na parze, gotowane, pieczone, rzadko smażone) STAWUAJH NA CHUDE MEISO/CHUDE RYBY W POSILKACH OKOLOTRENIGNOWYCH + mizeria z ogórków/sałatka z pekińskiej/różne warzywa/surówka tarta z marchewki i jabłka PRZED TRENIGNIGIEM UNIKAMY TLUSZCY JAK I WARZYW, PRZED TRENIGNIEM SAME WWZLOZONE+BIALKO!ZOSTAW TYLKO TY RYZ/KASZE+CHUDE MIESO + maślanka [...]
ryz,miecho,sos,surowka ale sie nażarłem o 17 aero w postaci gry w noge prosatan nie wiem jak wciagles to 200g suchego ryzu Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-09-25 14:53:12
Tyle że kebab lub kebap to nie jest to co u nas w Polsce słowo kebab oznacza zazwyczaj döner kebap (po turecku ‘obracające się pieczone mięso’, czyli danie kuchni tureckiej w postaci baraniny (może być to również mięso cielęce lub drobiowe, nigdy wieprzowe) skrawanej z pionowego rożna z surówką i owczym serem, współcześnie [...]
Wołowina z grila (tylko z nazwy, tak naprawdę podsmażana wraz z cebulą na patelni), ryż basmanti, i surówka z kapusty pekińskiej, marchewki, i dodatku oliwy. Ahh te chińskie bary 9,50zł mnie kosztował taki obiadek