surówka

Szynka duszona z cebulką, ziemniaki i surówka.

Jakieś mięso z ziemniakami i surówka ;x

Pulpety, ziemniaki i surówka z kiszonej.

żeberka + kartofle + surowka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/24361f1c7edb47f1beb47f12e06961ef.jpg

ziemniaki,udko,surowka

Wątróbka z cebulką, ziemniaki i surówka.

miecho surowka i razowiec wlasnej roboty bo nie ma ryzu/kaszy/makaraonu a ziemniakow nie chce mi sie obierac:)) 120g ziemanikow to porcja dla dziecka z złobka\-) je sie po 400-500g:-D Zmieniony przez - koles08 w dniu 2012-03-11 14:43:26

surówka( kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidorek, rzodkiewka, sos winegret), ziemniaczki gotowane, udko z kurczaka bez skóry x 2 (drugie na dokładkę na raz nie weszło na talerz). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cf602ad9e174067bfc523567d48cce4.jpg

Ziemniaki z mielonym i surówką ;D

Dorsz, ziemniaki i surówka z kapusty kiszonej.

Ryba,ziemniaki,surowka :)

na śniadanie: tosty pełno ziarniste + dżem owoce leśne + serek wiejski +kawa po treningu: PVL gainere 150g 1,5 h po treningu: zapiekane bakłażany z papryką i ziemniakami + pierś z kurczaka + surówka warzywna Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-04-02 13:02:06

Schabowy ryż brązowy 100 gram surówka z marchewki i jabłka to było jakieś 30 min temu a teraz kisiel malinowy z dodatkiem soku malinowego

[...] mięso (na parze, gotowane, pieczone, rzadko smażone) STAWUAJH NA CHUDE MEISO/CHUDE RYBY W POSILKACH OKOLOTRENIGNOWYCH + mizeria z ogórków/sałatka z pekińskiej/różne warzywa/surówka tarta z marchewki i jabłka PRZED TRENIGNIGIEM UNIKAMY TLUSZCY JAK I WARZYW, PRZED TRENIGNIEM SAME WWZLOZONE+BIALKO!ZOSTAW TYLKO TY RYZ/KASZE+CHUDE MIESO + maślanka [...]

u mnie dzisiaj też frytki ale z dewolajem ziemniakami i surówką

[...] wszystko co może wywołać alergię i nie umrzeć śmiercią głodową;P) owsiane z wodą kawa x 3 jabłko 2 kromki razowca, szynka wieprzowina duszona, ryż 2 kromki razowca, surówka, wędlina kawałek wieprzowinki (schab) 2jabłka,kawa suchy chleb i wazy w ilości zapychającej :( obstawiam alergię na miód i pestki dyni,pestki słonecznika no i chyba [...]

[...] dziś pozwoliłem sobie dodać trochę szyneczki). Fotki na samym dole. W międzyczasie do obiadu: jabłko, 2 mandarynki, grejpfrut Obiad godz 14:30 To co wczoraj czyli żeberka, surówka. 18:30 Kolacja To samo co wczoraj (został mi brokuł więc powieliliśmy danie) Na przed spanie szykuję: Serek wiejski opakowanie, jabłko starte na tarce, pokruszone [...]

Dzień 69 NT Śniadanie 8:30 jajecznica bez owsa II Śniadanie 10:30 Chleb pełne ziarno plus schab ze śliwką 14:45 Obiad Żeberko + surówka a potem się zaczęło....aż mi wstyd! 18:30 2 x scotcz + cola zero 3xpiwko kubełek z KFC............ w chooj urosłem, tak czuję

Dzień 76 NT Śniadanie 9:30 jajecznica II Śniadanie 12:00 chleb pełne ziarno + schab ze śliwką Obiad 14:30 Karkówka pieczona + surówka i się zaczęło potem........aż mi wstyd....

Dzień 79 DT Dieta 6:45 Śniadanie/posiłek przedtreningowy Ryż+surówka+ryba 7:30-8:45 Trening 13:45 II Śniadanie/posiłek po treningowy Ryż+ryba 17:00 Obiad Chleb pełnoziarnisty + schab ze śliwką 17:45 Kawa + (wstyd, Nutella-tak mi cukrów brakowało) 21:00 Kolacja Makrela Wpadły jeszcze 3 piwka.... Trening Rozgrzewka na bieżni, dziś 10 min 10km/h i [...]