Tak... widze, ze znacie sie tu troche na tych wszelakich proszkach. Wiec od jakich wymiarow mniej wiecej mozna myslec o jakichkolwiek suplementach? Np czy moje juz sie zaliczaja? :o Szczerze mowiac to chyba to od wymiarow nie zalezy, ale np jakas dolna granice mozna wyznaczyc? A druga sprawa - wczoraj postanowilem wybrac sie w koncu na silownie [...]
[...] najwyzej troche zmniejsz, bo 5 x tydzien to imo za duzo i jak pisal Ellis kalorycznosc leci w gore przy takiej aktywnosci Odnosnie zestawow - chodzilo mi o to ze taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż np Plusz balance (na nim pisze ze pokrywa 100%)- stad to pytanie - niby powinno sie wiecej przyjmowac jak cos sie trenuje etc - ale [...]
[...] powinienem to wkleic tam?).. Z tym rowerem - moje zboczenie - jedyna przyjemnosc - niestety idzie w takim razie w odstawke ;( Odnosnie zestawow - chodzilo mi o to ze taki supradyn ma znacznie więcej witamin niż np Plusz balance (na nim pisze ze pokrywa 100%)- stad to pytanie - niby powinno sie wiecej przyjmowac jak cos sie trenuje etc - ale [...]
co znaczy dostawał:)? ja jeszcze niyyyygdy nic nie brałem xD najmocniejsze co łykałem to supradyn z witaminami xD od skakanki chyba;) znalazłem spalacz daje linka i powiedzcie coś o nim, opis mi sie podoba tylko czy to ktoś stosował i zna:) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Therm_Energy_Power-opis46.html "silnie pobudza przemianę [...]
OK, dzięki. Zastanawiam się tylko czy nie będzie za dużo, jeśli do witamin, które biorę rano, dodam Supradyn i potrójny magnez w dni treningowe? Podsumowałem sobie ostatnie treningi i maxy. W nowym cyklu FBW zdecydowałem, że obniżę je średnio o 28%, żeby zacząć bez problemu i niepotrzebnego szarpania się. 1. Przysiad max 80kg - zacznę od 60kg 2. [...]
[...] być zle bo te aero słabo wczorja i wogóle a tu taka niespodzianka:) spalacz narazie jednak zbędny:) a te witaminy? mogą być?:) czy może poprostu jakieś w aptece kupić, typu supradyn ? a matka kupiła dzisiaj spodnie mi z pasem prawie 100(jakieś 98) a ja mam w nich luz xD to może ja zle swój pas mierze:) kolejny post będzie tysięcznym! więc ten [...]
dokup jakies witaminki (wczesniej ktos doradzal Panvitan i Supradyn) i nie zapomnij o wapniu. Ja aeroby robie na pusty zoladek w dni wolne od treningu silowego a thermala biore tylko przed aerobami (czyli tez na pusty zoladek). ale mozesz robic tez inaczej - aeroby w dni tereningowe. wszystko zalezy od tego ile tych aerobow masz w tygodniu i czy [...]
Rozkład BTW 110/74/137 Miałam rotować między treningowymi a nie , nie ma na razie siłowych ale może zrobię popołudniu mocny trening biegowy zobacze jaka forma będzie;) MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta włoska, czosnek, cebula Suplementy: Mastodynon, Supradyn, kurkuma, curry, wit C 3 g Napoje: 3 litry wody + cytrna i imbir [...]
Cze. Zakupilem te witaminki.Panvitan i Supradyn ale babka mi powiedziala ze za duzo tego i nie ma potrzeby brania 2 naraz.W sumie Patrzonc na sklad witamin i tych innych rzeczy nie powtarzajom sie, wiec co robic. Jesc obydwie a jak tak to razem czy osobno,wieczorem czy rano, poprostu jak najlepiej je brac ? Nara Snoop
>as23 jakis kompleks witaminowy z mineralami. ja kupilem supradyn, mialem kupic jeszcze cos ale jak zaplacilem 25 zl za 30 tabsow to mi sie odechcialo wiecej witaminek
[...] Shock Therapy CytoNOX prozdrowotnie / uzupełnienie diety Activlab whey 80+ Gainbody machine man 30 ActivLab Night Protein MIX ActivLab MZB Garlicin zincas forte supradyn energy BCAA TST Trening Co 2 dzień aeroby na czczo po zażyciu antykatabolika (w tym wypadku będzie to BCAA XTRA :) ) i (aeroby) po treningu w postaci [...]
Wegle zlozone np. ryz czy ziemniaki. Bialko np. piersi z kurczaka czy bialka z jaj. Mleko kupa laktozy, odlozy ci sie! Jak wypijesz pol lub caly litr na sniadanie to bedzie ok ale nie tyle co piszesz!Piszesz o jajkach spoko tylko pozbywaj sie zoltek mozesz np. do jajecznicy dac 8 jajek ale tylko 1 z zoltkiem powod ? Zoltka maja sporo tluszczu i [...]
Dzieki zaraz zaczne czytac:)Jak juz dostane to napisze co i jak.A jeszcze jedno jakie mam sobie kupic witamny,moze supradyn? Miec w domu biblioteke nie znaczy byc uczonym:)Pozdrowionka
Co do witaminek to przeczytaj całego posta! Tam wszystko było. Ale jestem bardzo miłym Grasikiem i skopiowałam Ci tu dwie wypowiedzi na ten temat. "...mogę Ci polecić branie wapnia, który TP wypłukuje z organizmu. Pamiętaj jednak, by brać wapń (i jakiekolwiek inne leki lub witaminki) ok.1-2 godz. przed lub po TP. Innymi slowy - musi być jakiś [...]