suplementy

czytaj moje posty. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 te suplementy do niczego nie sa ci potrzebne. zadbaj o zarcie.,a nie o proszki. jestes na poczatku drogi. ogarnij najpierw trening,aby byl progresywny(czyli abys nie stal w miejscu silowo),doloz do tego zarcie oraz zadbaj o [...]

Wypełnij ankietę , Nie za krótko na suplementy ?

Jeślki dopbrze zbilansujesz dietę pod wzgledem spożycia mikro i makroskładników - to suplementy i odżywki będą w 100% zbędne. Dopnij tą kwestię, a o suplach pomyśl za jakiśczas

z ankiety wybieram pytania na które znam odpowiedź i mają sens %) PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat z przerwami, aktualnie od pół roku systematycznie z dietką ;) WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ok 110 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 [...]

A jak będziesz przyjacielu stosował te suplementy? Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-09-19 21:24:55 Może Ty kolego mi podpowiesz, bo to mój pierwzsy cykl bedzie i trochę się obawiam. Planowałem rozpocząć od l listopada i tak Decanabol, Enabol 1tydzień - 1ml 2-tydz. - 2 ml 3 tydz - 1.5 ml 4 tydz 1.5 ml 5 tydz 1.5 ml 6tydz 1.5 7 tydz 1 ml [...]

Wszystkie potrzebne suplementy w Twoim wieku znajdziesz w spożywczym. Jednym słowem masz na nie jeszcze czas i nie musisz się śpieszyć, co najwyżej kup sobie odżywkę białkową i bierz 30 gram na noc! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] którym ćwiczy, a raczej który go uczy po wakacjnych spadkach przybrał, ok 3cm wiec wiesz, jest takie zdanie że"organizm pamięta" do tego dochodzi to pytanie w twoim kierunku o suplementy itd. sam rozumiesz, wiec myśle że szybciej odbudować niż zbudowac od podstaw mase mięśniową. ale to tylko moje zdanie, i nie musisz się z nim zgadzać.

Tu sie zgodze z Marcinem w 100% sam to przerobilem, skuteczny trening + drogie suplementy bez odpowiedniej diety nie dadza dobrych efektow :( Zmieniony przez - EsoxNH w dniu 2009-01-06 16:09:39

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: poppe PŁEĆ: samiec WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzylem OBWÓD BICEPSU: nie mierzylem OBWÓD ŁYDKI: nie mierzylem OBWÓD UDA: nie mierzylem OBWÓD BIODER: nie [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia większość sprzętu jest Dieta : staram się jeść zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg,wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 3x 80kg, martwy ok. [...]

[...] : Sztanga, sztangielki, ławeczka regulowana, kółko do mięśni brzucha, 30kg obciążenia Dieta : brak, problem z ułożniem Przeciwskazania medyczne : zdrowy Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad nw, MC nw, [...]

Proponuje Ci ułożyć dietę.SUplementy to tylko dodatek do diety.Ja osobiście proponuje ,żebyś kontynuował treningi.Jeśli będziesz jadł 5-6 posiłków będziesz napewno rósł.

Na Twoim etapie suplementy to strata kasy. Będziesz rosnąć tylko jedząc pożywne posiłki. Jeżeli już postanowiłeś się suplementować to kup sobie jakieś białko (na początek kup sobie coś taniego, żeby potem nie żałować wyrzuconej kasy ) i dorzuć właśnie do wymienionych w pytaniu posiłków po jednej porcji. Podstawowa zasada żywieniowa jest taka w [...]

można pojsc też w kierunku tych troche mocniejszych, opartych jeszcze na dmaa, dmha, dmba, amp citrate itd http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Stymulanty__dzia%C5%82anie_i_dawkowanie._Rodzaje_stymulant%C3%B3w-a1101.html to już jednak poza sklepem sfd, ja osobiscie skonczylem niedawno fury od golden labs i śmiało polecam - swietne treningi, nie ma tam [...]

To jak nie masz diety to ją ułóż bo to jest podstawa, w przeciwnym razie to po co Ci suplementy???

Po Twoim PW do mnie odsyłam do tych działów: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/suplementy/ W tym dziale nie masz czego szukać przez co najmniej najbliższy rok.

jaki jest cel? zamiesc prosze wypelniona ankiete dzialu suplementy.

[...] Czekam na wasze sugestie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 86 Wzrost : 188 Cel cyklu : rzeźba, siła stosowane już wcześniej suplementy : monohydrate creatine megacaps1250 Olimp , AAKG trec Uprawiane inne sporty : Piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

zwykłe suplementy Ci stykna do tego celu

f***erMan! odmaszeruj do działu trening bo na razie nie wiesz jak ćwiczyć a Ty chcesz suplementy brać!?!?!