SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl-pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 583

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

77.100

Wzrost

189

Obwód ramienia

35

Obwód klatki

98

Obwód uda

59

Obwód talii

86

Staż na siłowni

rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

30%:50%:20%

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

I dzień Klatka+Biceps Klata: -Wysikanie na płaskiej 12x60kg 10x65/70kg 10x75kg 8 lub tyle ile mogę/80kg -Skos z hantlami z rotacją przedramienia 12xhantle 20kg 10x22kg 10x24kg 8x26kg -Rozpiętki skos 12x10kg 10x12kg 10x14kg 8x16kg -Talerz podnoszenie

Cel cyklu

Nabrać dobrej jakości masę

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

Dobra

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

80kg,90kg,100kg
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254
Witam ! Chciałbym zacząć swój pierwszy cykl i mam dwa warianty i nie wiem ,który wybrać i czy są one dobre. Liczę na waszą pomoc , sugestię i wparcie ! Pozdro !

I cykl

Metanabol 20-30mg +osłonki na wątrobę

Onka lub Sust 500mg

No i w razie co:

Nolvadex i Clomid i może HCG

II cykl Zaczerpnięty z Forum

Cykl1: [masa dobrej jakości]
Tygodnie / dawka / środek/ częstotliwość brania
1-10 200mg Deca co7dni
7-11 50mg Test Propenicum co3dni
13+ odblok
PCT czyli podblok wygląda następująco:
Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Przeczytaj ten temat dokładnie:

https://www.sfd.pl/Brać_koks_czy_nie_-t1052391.html 

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Szacuny 21773 Napisanych postów 71324 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 575917
Po Twoim PW do mnie odsyłam do tych działów:

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

https://www.sfd.pl/suplementy/

W tym dziale nie masz czego szukać przez co najmniej najbliższy rok.

doping & zdrowie

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Odblok pomoc

Następny temat

pomoc w ułozeniu cyklu

WHEY premium