suplementy

Witam proszę o pomoc i konsultacje :) NICK: sakes1992 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21(w lipcu) WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2(lata w kwietniu) Wiem że tutaj pisze dwa lata staż ale myślę że tutaj dostane lepsze odpowiedzi po prostu a 2 lata pyknie za niedługo :) ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg [...]

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: pierwsze dwa tygodnie bilans zerowy, potem stopniowo -200kcal Przeciwwskazania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna, WPC, witaminy (D, K-2+MK-7, kompleks), adaptogeny Ostatnio przerabiany plan: góra/dół z podziałem na siła/hipertrofia Ciężary w podstawowych [...]

[...] rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rozciąganie (regularnie), ewentualnie sparingi z kolegami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko Olimp Protein 80 Zmieniony przez - Orzeh21 w dniu 2010-08-25 18:51:35

Czesc :) Nie wiem od czego zaczac, wiec zaczne od ankiety: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gemma89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: silownia od 16 miesiecy,wczesniej treningi w domu- rowniez z niewielkim obciazeniem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 172 OBWÓD [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace regularnego treningu Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, wyciąg na nogi, ławka skośna, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, do 50 kg w domu Dieta : zbilansowana, bez laktozy Przeciwskazania medyczne : nietolerancja laktozy Zażywane suplementy : witaminy, l-karnityna, probiotyki, białko proteinowe Ostatnio przerabiany plan: siłowe ćwiczenia Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 20 lat WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nick23 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] umiec walnac podwojne salto z ziemi :( W zasadzie po to tutaj jestem, abyscie mi wskazali troszke droge, mili bardziej doswiadczeni koledzy! 6) stosowane już wcześniej suplementy Tona, od jakichs bialeczek roznych, kreatyny wszelkie, stormy, mono, jablczany po jakies biosterole %-D 7) stosowane wcześniej spalacze Lipo 6 Black, Black mamba [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków dziennie, dosyć solidnych ale bez konkretnej rozpiski Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - v-boy w dniu 2010-03-13 01:50:14 Zmieniony przez - v-boy w dniu 2010-03-13 01:51:03 Zmieniony przez - v-boy w dniu 2010-03-13 01:51:31

[...] oraz taurynę, którą dokupiłem całkiem niedawno, gdy do normalnego treningu dorzuciłem A6W i aeroby, ponieważ po tym wszystkim padałem Nie wiem jak należy teraz zażywać te suplementy aby coś dały. Symptomatyczne jest pisanie długiej litanii suplementów i jednoczesne niepisanie ani słowa o diecie. Nie jestem w stanie udzielic Ci żadnej rady w [...]

[...] treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 2tyg Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mała siłownia u kolegi sztanga,2 sztangielki,atlas jak narazie 50kg obciazenia,ławczeczka w najbliższym czasie Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne

Witam, na początek obowiązki ;] : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:dawid30605 PŁEĆ:M WIEK:25 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] września. Uprawiane inne sporty : -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Białko, gainer, carbo, bcaa Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Witam. Moj staz treningowy : 3.5 roku w tym 3 lata ciaglego treningu Lat mam : 27 Waze 83 kg Wzrost : 183 cm Nie bede rozpisywal jakie cykle mam za soba napisze tylko z silniejszych specyfikow probowalem Dianabol. z ktorego zostalo mi jeszcze okolo 10 serduszek niebieskich :) Od dluzszego czasu przygotowuje sie do cyklu z udzialem [...]

[...] bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): regulowana laweczka, hantle, sztanga, gryf lamany, obciazenia na nogi. Dieta: jem duzo nabialu, weglowodanow itp. ale takiej prawdziwej diety to nie mam bo u mnie by to troche ciezko wygladalo z czasem;/ Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK

Cześć, Kiedyś już tu byłam. Potem zniknęłam, ale to nie znaczy, że nić w temacie formy się nie działo. ;) Wypełniam nową ankietę, bo i dużo się pozmieniało. NICK: TyniaTyśka WIEK: 31 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: hmm.... zależy jakiego rodzaju treningi. Ale zakładając, że to również fitness to kilka lat. Siłownia pewnie ok 1,5 roku. ****PARAMTERY [...]

Witam.Chciałbym dać do oceny dietę" skromnie redukcyjna" czyt. polegająca na utrzymaniu wagi jaka mam z lekkim odtłuszczaniem się jednak zachowująca bilans kaloryczny na możliwie wysokim pułapie, tak abym za jakieś 5 tygodni mógł wejść na masę. 24*1,3*80= 2500 kcal. ja dałem deficyt wynoszacy 100 kalorii. Z tym ze 2400 kalorii wychodzi mi z [...]

[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyposażona siłownia Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak danych Z siłownią [...]

[...] tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangileki, wyciąg Dieta: 6 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie Zmieniony przez - marcin1939 w dniu 2009-12-31 15:28:04