suplementy

Plan treningowy mam z tego forum... dla mojego poziomu zaawansowania oraz dla mojego sprzętu którym ćwiczę... co do snu... to srednio sypiam 9 godzin... dieta... no właśnie tu może być problem... a konkretnie jakie suplementy polecasz?

[...] że są one w sobote, popraw mnie jeżeli sie myle ). Po zawodach waga Ci wraca i powtarzasz schemat ze zbijaniem wody przed każdymi zawodami. 1kg to tak mało że żadne suplementy Ci nie będą potrzebne. Podczas zbijania nie pijesz w ogóle wody lub moczysz dosłownie same usta. Nie palisz tłuszczu tylko wypacasz wode z organizmu PS Napisz mi [...]

[...] W razie jakis "zderzen", ze w tym samym czasie musisz pzyjac kretke i np posilek bo akurat mama zrobila kolacje, to kretke zawsze traktuj priorytetowo! Inne suplementy typu hmb, zma raczzej obie daruj. Wprawdzie niektorzy polecaja hmb do cyklu z kretka, ale gwarantuje Ci, ze jesli to Twoj pierwszy cykl i bedziesz przestrzegal [...]

[...] że efektów nie będzie jak jej nie ma, bo będą, ale w miejszym stopniu. Jem tyle ile mogę od 3 tygodniu waga poszła 2kg na plus. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna 3g po, bcca + carbo, beta-alanina ( potrzebne do piłki) Ostatnio przerabiany plan: FBW klasyk Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Witaj. Z typowo suplementów typu beuty sprawdzi się krzemionka, skrzyp polny, witamina A, b-kompleks, kwasy omega 3, kolagen, witamina e. jednak, suplementy te nie beda bezposrendio wplywac na koloryt wlosow, a jedynie na ich utrzymanie, wytrzymalosc, zapobiegac beda wypadaniu. co do samego koloru, tutaj juz mocno kwestia genetyczna. jedynie [...]

Plan nie jest dla Ciebie po Ci tak rozbudowany plan jak nie masz podstaw zbudowanych. Dla Ciebie najlepszy będzie trening fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach. Masa bez diety nie ma szans, a suplementy w takim wypadku są stratą pieniędzy.

[...] nie jest dla Ciebie po Ci tak rozbudowany plan jak nie masz podstaw zbudowanych. Dla Ciebie najlepszy będzie trening fbw na kilku podstawowych ćwiczeniach. Masa bez diety nie ma szans, a suplementy w takim wypadku są stratą pieniędzy. To zaczne od treningu fbw. Ale prosiłbym o ocenę powyższego planu, gdyż chciałbym zastosować go w przyszłości.

[...] to węgle+białko+tłuszcz czyli wszystko co w przeciętnym daniu. Dany posiłek jest ubogi w białko? Więc pijesz odżywkę białkową by to nadrobić itd. Jeżeli natomiast chodzi o suplementy. Tu póki co możesz pomyśleć o preparatach typowo prozdrowotnych typu witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze. Kreatynę i inne odpuść przyjdzie i na o czas. 90% to te [...]

Wg braków w diecie to tylko poprawki diety. Gainer i białko tylko po treningu. BCAA możesz brać kiedy chcesz. Jego działanie jest i tak zerowe. Pamiętaj że to tylko suplementy diety - takie dodatki wyciągnięte z jedzenia. Możesz śmiało "mieszać" wszystko ze wszystkim, to niczemu nie zaszkodzi.

Jest pewna granica którą da sie osiagnac bez suplementów ale przekroczyc ja mozna tylko stosuja suplementy badz anabole.Ta granica jest calekiem niezla wiec dasz rade byc pokazny ;p pozdro

Najlepiej połączyć obydwa suplementy- Cm3 rano, CP przed treningiem, takie połączenie wydaje sie być jak najbardziej na miescu, jeżeli nie próbowałeś staków. Smak CP nie jest zły, wchodzi jak oranżada, co do wchłanialności to nie zauważysz różnicy miedzy kreatyną w kapsach i w prochu.

z pewnością suplementy do określonej puli lub jakieś nowości wybaczcie jeśli pisze niespójnie, choróbsko rozkłada poważniej...

do tego potrzeba więcej informacji. Po pierwsze nie ten dział (może jakiś władający odpowiednią mocą przeniesie do suplementów ?). Po drugie przydałaby się ankieta działu: Odżywki, Suplementy

Wrzuć plan treningowy. Napisz jaki sport uprawiasz, czy jesteś w trakcie sezonu czy przygotowań(od tego zależeć będzie np. ewentualna suplementacja kreatyną - stała bądź cykliczna). No i podstawa - jak wygląda twoja dieta - same odżywki czy suplementy nie zbudują masy.

2) wiek 18 3) waga/wzrost 180cm 78kg koncze redukcje z 90kg 4) staż treningowy prawie 3 lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Białka gainery 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 11)przewidziane finanse na cykl 150zł max [...]

Nie rozumiesz tego co napisałem. Bierzesz jakieś suplementy?

bezpieczniej i lepiej (zero jazd jak na wyciagu) a suplementy kropka net już nie jest najbardziej opłacalna gdy w pobliżu jest czarny

olimp sie specjalizuje w chelatowanych preparatach i dawno juz sa one na rynku w niezmienionej formie i dawka jest wlasnie taka jaka jest potrzebna w sporcie ...do koksu nie za bardzo te vitaminery i inne tego typu kompleksy,ewnetualnie innych firm z tych co produkuja suplementy dla sportu..pzdr

Postanowiłem, że będę biegać codziennie rano, przed szkołą, są jakieś naturalne suplementy diety, które mi zastąpią bcaa?

Przy tak dużej intensywności treningów na pewno się przyda BCAA i białko, bo wątpię, żebyś dietę miał na obozie dopiętą na ostatni guzik, a ww. suplementy zapobiegną w pewnym stopniu paleniu mięśni, polepszą regenerację. Z gainerem bym uważał, bo pewnie macie kategorie wagowe, a gainery stworzono, by uzyskiwać w diecie dodatni bilans kaloryczny, [...]