suplementy

w tym wieku suplementy zbędne, chyba że wyczynowo uprawiasz sporty na poziomie mistrzowskim Polski, to by można pomyśleć. Teraz dzieciaki maja dobrze ja nawet chodząc do średniej to nie było dostępu szerokiego do supli a tym bardziej sena była zaporowa bo to wszystko się rozwijało.

Witaj, przede wszystkim stosując odżywi/suplementy musisz w pierwszej kolejności zadbać o aspekty dietetyczne, bez zarysu diety i stosowania się do tego ile potrzebujesz makroskładników czy samej podaży kalorycznej trudno będzie wykorzystać potencjał suplementacji. O roli diety w budowaniu sylwetki przeczytasz pod linkiem [...]

jakie suplementy? Białko? Gainer? Czy co? Kreatynę możesz dodać, nawet teraz. białko jem Garnier również a kreatynę też można? dietę mam 3800kcl i plan treningowy też mam

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

za mało o Tobie wiemy, jedyne co to waga i wzrost, nie wiemy ile masz np lat, co trenujesz i jak długo, czy stosowałeś już jakieś suplementy, jak wygląda odżywianie, jakie masz finanse. Te wszystkie informacje najlepiej podać wg ankiety Skopiuj ankietę i uzupełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] trenujesz, męczysz się, pocisz i efekty przychodzą:) A tak na serio to nie ma super odżywek na rzeźbę. Na to trzeba mieć pokaźne mięśnie i niski poziom tkanki tłuszczowej. Potrzeba motywacji i dużo samozaparcia. Nie wierz w cud suplementy bo one działają wyszczuplająco ale tylko na portfel. Zmieniony przez - Whitelionn w dniu 2016-06-28 12:17:20

Jakieś suplementy stosujesz? Robiłeś badania przed cyklem?

[...] suplom będę wstanie zwiększyć szybkość, siłę i wytrzymyłość? Zastanawiam się nad bcaa od K** duzo ludzi poleca. Robie crossfit od ponad roku, ale czasami po prostu brakuje sił i chęci, a nawet mozliwosci polaczenia pracy z treningami i do tego normalnym odpoczynkiem. Te suplementy maja byc dla mnie jedynie lekkim wsparciem, nie podstawa formy.

Zalało cię po dłuższej przerwie od siłowni więc są 2 opcje: świadomie odpuściłeś dietę bądź w ogóle jej nie miałeś wtedy żadne suplementy ci nie pomogą. Piszesz że zwracasz się do fachowców a nie wypełniłeś nawet ankiety.

[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 63kg/183 cm 4) staż treningowy: ok.1 rok 5) cel cyklu: Mocna Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: Monohydrat kreatyny/witaminy od olimpu/Białko trec whey 100 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak [...]

[...] endomorfik, nie mam jak teraz fotki zrobić 2) wiek: 20 3) waga/wzrost : 95/187 4) staż treningowy: ok. 1.5 roku 5) cel cyklu: spalenie tłuszczu 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna, białko, gainer, przedtreningówki 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: - 9) ilość dni wolnych od [...]

Tak. Suplementy to nie leki. Bez diety nie działają. Zajrzyj tu: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Ja uciekam na masaż. ;-)

Odżywki, a suplementy to różnica. :-)) Suplementami można się wspomóc w przyszłości. Odżywkami nie koniecznie.

Wszystko jest tak jak mam od nich, ten gainer też pytałem to co mi odpowiedzieli to macie w 2 moim poście napisane. Ze stawami nie mam żadnych problemów. Czyli proszę o rady co zmienić i jak dawkować czy dawkowanie zostawić? I jakie suplementy dokladnie kupić chciałbym już od środy brać :) Zmieniony przez - Hadol w dniu 2016-09-08 21:10:12

Witam, wypełnij ankietę działu bo nie wiadomo czy tego typu suplementy są wskazane dla ciebie. Pozdrawiam

[...] kg, później nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: brak*********e inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta: jeszcze brak Zażywane suplementy : będzie l-karnityna 600 Ostatnio przerabiany plan: FBW Od miesiąca biegam. po prostu zacząłem dla zdrowia. Od poniedziałku chodzę na siłownię, zacząłem z prostym [...]

[...] sztanga/sztangielki) : Drążek, ławka, hantle, sztanga prosta i łamana, 130 kg obciążenia Dieta : Brak. Jem zdrowo i wartościowo. Przeciwskazania medyczne : Brak. Zażywane suplementy : Brak. Ostatnio przerabiany plan: A ( poniedziałek i czwartek ) 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 12/10/8/6 2. Wyciskanie na ławce płaskiej 4 x 12 3. [...]

[...] potrzeba. Mikroelementy jeśli nie dostarczasz z diety wszystkiego. Można dać coś przed treningiem jak potrzebujesz pobudzenia. Wolałbym zainwestować więcej kasy w prozdrowotne suplementy, omega 3, głóg, czosnek, Q10, na prostatę jeśli jest taka potrzeba(zależy co tam sobie kujesz) itp... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2016-10-18 23:25:40

Czy będą jakieś efekty nie zależy tylko od tego jakie suplementy będziesz przyjmował ale przede wszystkim jak będziesz się odżywiał