suplementy

[...] mnie dobry(trening 4 razy w tygodniu), czy może lepiej kupić plan na stronie potreningu.pl (plan na sam trening bez diety, ponieważ już mam omówioną wizytę u dietetyka)? 2.Czy to normalne że przy ćwiczeniu bicepsów boli mnie nadgarstek w lewej ręce(słabszej)? 3.Czy odżywki i suplementy po miesiącu treningu dużo mi pomogą i czy mi nie zaszkodzą?

[...] treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : Tylko WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Staram się jeść tyle ile mogę zachowując właściwe proporcje białek i węglowodanów. Spożywam ok 3000 kcl. Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Gainer Mass Core

Suplementy g**** Ci dadzą dosłownie , jak nie masz zamiaru coś zrobić z sobą to na skróty tym bardziej nie wyjdzie. Zoacz ile na forum osób pracuje na zmiany i ogarniają rodzine, pracę , dietę i ćwiczenia tylko trzeba chcieć a nie szukać usprawiedliwienia. Pozdrawiam

Iza, nie mamy :-( jednak przyszły tydzień wyjazdowy i tam będę miała dostęp :-)) Piątek 13.02.2015 r. – DT (tydzień 5 dzień 5) BWT: 130-150-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts (wapń się skończył, będzie jutro) Leki: [...]

[...] Czachołamacze 17,5kg x10 / 17,5kg x10 / 17,5kg x10 17,5kg x10 / 17,5kg x10 / 17,5kg x8 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: pomidor, brokuły [...]

AMiU, no mówiłam, że ja zupy w życiu nie zrobiłam, więc dla mnie to zaiste jest filozofia %-) spróbuję zatem niebawem przyrządzić pożywną zupkę ;-D Dzięki dziewczyny za sugestie. 13.02 DT Piątek 13-ego: nikt nie upuścił na mnie sztangi, nie wybiłam sobie zębów na bieżni, nie dostałam hantlem po głowie. Za to miałam KRYZYS i NIEMOC. Zapewne wynik [...]

[...] i hydrolizatami które leżały mi po treningu na żołądku, do tego odbijało mi się po nich. Uprzedzam ze nie mówie o produktach mojego poprzedniego sponsora. Mam na myśli suplementy które używałem w 2013 roku, szykując się do debiutów. Wówczas mimo że chodziłem taki głodny że rogi gazet podgryzałem, to po izolacie mnie na godzinke muliło :-P w [...]

Witam! Chciałbym dowiedzieć się, czy suplementy typu CLENBUREXIN oraz inne tego typu spalacze tłuszczu, można stosować na masie? Oczywiście wiem, że służą one przede wszystkim osobom na redukcji, gdyż działają pobudzająco, podwyższają temp. ciała oraz "przekierowują" nasz organizm na czerpanie energii z tłuszczu. Natomiast chciałbym wiedzieć, czy [...]

Witam :) Ułożyłem sobie plan treningowy na najbliższy czas i chciałbym poddać go Waszej ocenie. Nie mam konkretnych zamiarów chodzi mi głównie o zdrową/estetyczną rozbudowę sylwetki. Kilka faktów o sobie : Waga ~87 kg Wzrost ~178 cm Wiek 21 lat Staż ~ Trenuję od 5 lat niestety było wiele przerw. Dieta pełnowartościowa, zdrowa, zbilansowana bez [...]

[...] i hydrolizatami które leżały mi po treningu na żołądku, do tego odbijało mi się po nich. Uprzedzam ze nie mówie o produktach mojego poprzedniego sponsora. Mam na myśli suplementy które używałem w 2013 roku, szykując się do debiutów. Wówczas mimo że chodziłem taki głodny że rogi gazet podgryzałem, to po izolacie mnie na godzinke muliło :-P w [...]

[...] mozna jednej kapsułki nie połknąć.. ja nie mam problemów z 10-15 na raz a tutaj jedna kapsułka w dodatki żelatynowa (śliska) i juz afera %-) nie robiąc offtopu, to mozesz tak zrobić.. mozesz też wsypać do szklanki wody i wypić na raz.. brales juz wczesniej jakies suplementy/spalacze ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-02-14 12:27:20

Trzeba będzie w takim razie coś zamówić jak mi się suplementy skończą :-)

Ale tutaj nie są potrzebne suplementy tylko porządna dieta. Jem dużo nic nie mówi a skoro jesz dużo a nie rośniesz czyli jednak za mało

[...] x6 / 15kg x6 D Hip thrust 60kg x10 / 60kg x10 / 60kg x8 / 60kg x8 55kg x10 / 55kg x9 / 55kg x9 / 55kg x9 50kg x10 / 50kg x10 / 50kg x10 / 50kg x10 Trening: 45 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata czerwona, herbata zielona, woda [...]

[...] - unosznie hantli w opadzie tułowia 20/20/20/20 - seria laczona - unoszenie hantli na boki / unoszenie hantli do przodu siedząc 12/12 12/12 12/12 12/12 bieznia 30 minut suplementy HI TEC - omega3 - 2kap - witaminy - 3tab - zma - 3kap - gelenk - 3kap - magnesium citrate - 10g okolotreningowo HI TEC - przed treningiem - thermo power [...]

Iza, OK, poprawię :-) Sobota 14.02.2015 r. – DNT (tydzień 5 dzień 6) BWT: 130-100-60, kcal: 1460 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x3, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1, tran x2ts Leki: Novothyral 37,5 na czczo Dieta: [...]

to dział Odżywianie nie Odżywki i suplementy.

[...] też troszkę gorzej wyprofilowana co mi trochę przeszkadza, robię krótki ruch. DIETA -warzywa: pieczarki, gotowana kapusta kiszona, kapusta pekińska, pomidor, szczypiorek -suplementy: kreatyna przed i po treningu, tran, wit D, Mg + potas -leki: euthyrox -płyny: woda ok 1,5 l, 2x czarna kawa, herbata zielona 1x, rosół z kaczki bez oczek ok 0,5 l [...]

[...] jak wiadomo swoje kosztuje można używać na redukcji jako suplement zastępczy serwatki białkowej? Dodam, że w diecie posiadam 2,5-3g na kg/mc wiec zastanawialem sie czy suplementy te są mi potrzebne by zejść do ~8% bf (startując od ~13-14) i nie paląc przy okazji zbyt dużo mięsa? Jestem ektomorfikiem, więc bardzo ciężko zdobyłem dodatkowe [...]

Zapraszam do działu odżywki, suplementy