suplementy

[...] słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,jazda rowerem, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): posiadam:hantle,gryf łamany,ławka(prosta i skośna),2 sztangi,ławkę do brzuszków,drążek do podciągania i poręcz do ściany Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła/masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prucz maszyn Dieta: staram sie utrzymywac Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak

Pierwsze co, jak nie masz diety to ja uluz. Masz kiepskie warunki do treningu to zapisz sie na silke i uluz porzadny trening. W innym wypadku odzywki i suplementy na nic sie nie zdadza.

[...] Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 176 Cel treningowy: trening Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: mma (zaprzestane z powodu "kontuzji") Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłka Dieta: oczywiście jest Przeciwskaznania medyczne: przepuklina Zażywane suplementy: białko, bcaa

[...] Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w domu Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Kreatyna + Bcaa + Gainer Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2009-10-01 23:35:56

No własnie zaczynam po długiej przerwie odbudowe formy. Zaczynam od kondycji, zdrowe serce to podstawa, ale widze jak maleje od "góry". Zastanawiam się czy ćwiczenia z własną masą ciała typu pompki, podciąganie na drążku, itp coś poprawią. Inna sprawa jakie suplementy brać? Aminokwasy, białko, hmb, kreatyna?

[...] Cel treningowy: zmniejszyć znacząco obwód ud Staż treningowy na słowni: dopiero początki - 2x Uprawiane inne sporty: jazda na rolkach gdy pogoda na to pozwala Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: racjonalne żywienie:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Bzyku suplementy Omega 3 jak i same ryby bogate w kwasy Omega-3 wykazują właściwości przyśpieszające spalanie tłuszczu ( nie mięśni) i utratę wagi.Dlatego warto zaopatrzyć się w ten suplement o ile nie jemy dostatecznej ilości ryb bogatych w kwasy omega3. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-01 22:35:26

[...] cos lub wyrzucic) Madre rady mile widziany Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes Dieta: oczywiscie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ogólnorozwojówka za sobą Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , Sztanga , Sztanga Łamana , 4x Sztangielki , 100kg obciążenia ,drążek , modlitewnik Dieta: jw. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 72 Wzrost: 173 Cel treningowy: Rzeźba + Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłowania + basen + sauna Dieta: 4 posiłki dziennie co się nawinie... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie brak

dietanabol gainer / białko wg. braków w diecie . na siłkę zacznij chodzić i trening rozpisz. Podsumowując, dział : odżywianie, trening dla początkujących i dopiero suplementy i odżywki

[...] treningowy: masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: pół roku - przygotowanie (pompki itp..) Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka (skośna, prosta), modlitewnik Dieta: nie potrafię ułożyć Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: znalazło by się wpc80

[...] kiedy tylko mogę, co drugi dzień biegam (5km), dużo jeżdżę na rowerze i chodzę. Gram w piłkę nożną i w siatkówkę. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle 12kg o zmiennej wadze, drążek i sprężyny Dieta: Jeszcze szukam... Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak (planuje spalacze tłuszczu)

[...] Ale i tak jestem bardzo zadowolony bo po chorobie ważyłem 75kg a teraz 81kg czyli praktycznie plus 6kgjeszcze baranie horse powera potrwa góra 2 tygodnie i koniec cyklu. Te suplementy odstawiam sobię na potem Połowa Bcaa , aminokawsów i Akkg. Oraz całe witaminy. Zaś obecnie jem białko , gainera , Horse Powera. Moja zupa ogórkowa z dużo ilością [...]

[...] wolne ciężary(sztanga i hantelki) Dieta: Jest: powyżej zapotrzebowania kalorycznego 2g białka/kg duuuużo węgli, średnio tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: osłbaione stawy w kolanach, koślawe nogi i niewiem czy mam robić te przysiady bo mnei tlyko kolana bolą ;/ Zażywane suplementy: preparat z witaminami i minerałami, omega 3, zero odżywek

[...] wolne ciężary(sztanga i hantelki) Dieta: Jest: powyżej zapotrzebowania kalorycznego 2g białka/kg duuuużo węgli, średnio tłuszcz Przeciwskaznania medyczne: osłbaione stawy w kolanach, koślawe nogi i niewiem czy mam robić te przysiady bo mnei tlyko kolana bolą ;/ Zażywane suplementy: preparat z witaminami i minerałami, omega 3, zero odżywek

[...] nie potrafie sie z tym uporac Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/laweczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] "ale ci spadlo" i co robisz ?juz planujesz nastepna "akcje" nie musze chyba pisac jak presja otoczenia moze wplynac na psychike. W dzisiejszych czasach suplementy sa tak zaawansowane, ze mozna naprawde zrobic sylwetke o jakiej nam sie marzy. Jedyne co musimy zrobic to byc cierpliwym i systematycznym. Jezeli ktos spelni te [...]

[...] 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ----brak--- Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower, biegam na obritreku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 20 kg drążek do podciągania orbitrek Dieta: --brak-- Przeciwskaznania medyczne: --brak-- Zażywane suplementy: --brak--