suplementy

dość często ludzie tak reagują na suplementy tego typu,możesz dalej próbować i organizm się przyzwyczai lub będziesz zmuszony go sprzedać,u mnie tak na początku często tak się dzieje mija tydzień i jest ok ale jak bym zjadł coś dziwnego to mam sraczkę przez cały dzień %-) Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-07-18 12:13:17

Witam, przygotowuje się do turnieju trenuje boks, mam dobry cykl treningowy, dieta, wszystko pięknie ładnie, ale do tego wszystkiego chciał bym dodać jakieś suplementy, musze troche zrucić, jakies 2/3kg, wiadomo wygląd i sylwetka też jest ważna aktualnie jem"" CARBO witaminy biore tka jak polecił mi koleś w sklepie z suplementami diety, ale po [...]

Witam! Zaczałem trening i diete na przyrost masy mięśniowej. Do tego suplementy Whey protein ( 2x dziennie, rano i po kolacji) i cytonox (przed i po treningu). Moje pytanie: W jakim tempie powinna rosnąć masa? Bo zauważyłem ze przez 3 dni przybyło prawie 1 kg na wadze i boje się, że to nie mięśnie a tłuszcz. Dodam ze jestem po redukcji z 98kg do [...]

[...] AI, biorąc pod uwagę, że tak silnie działająca dawka, w przeliczeniu na dorosłego faceta, to tylko 4 kapsułki suplementu Olimpu – Zielona Herbata. Tak więc, przy wycince, suplementy redukcyjne z ekstraktami cytrusowymi i herbacianymi to trafny wybór – również z uwagi na inhibicję aromatazy. Wang udowodnił w 2006 roku, że relatywnie silnym [...]

[...] dietę o ujemnym bilansie kalorycznym do momentu aż zgubię brzuch, później jechać z masówą i bilans na plus? Tematy na forach przedstawiające plan treningów, odpowiednie suplementy i porady przeglądnąłem tysiące razy. Na nic mi to wszystko bo wszędzie każdy pisze co innego, krytykują siebie nawzajem itd. Więc to co czytam robi mi tylko zupę z [...]

[...] dawkowania suplementów. Mam 22 lata, 188, 82kg, dieta na 3500kcal w DT, 3100kcal w DNT. Jest to mój pierwszy cykl. Trening 4 razy w tygodniu poprzedzony aerobami. Posiadane suplementy: Kreatyna Universal Pure bcaa SFD HMB Mega Caps Olimp Carboplus Leucine SFD Białko łowickie Tutaj mam pytanie jak to stosować. Korzystałem z wyszukiwarki - wiem, [...]

[...] Ehh.. ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa i rzeźba :D Staż treningowy na siłowni: Nie chodzę na siłownie Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy: Carbo (czyli witaminki ;)) Plan : Plan fbw wykonuję w dni Poniedziałek , środa i piątek ;) Zestaw ćwiczeń dla początkujących, wersja łatwiejsza 1a) Napinanie [...]

Witam ćwiczę już ponad półtora roku systematycznie z pełnym zaangażowaniem trzymam dietę stosuje suplementy. Mój problem polega na tym za mam strasznie wąskie barki (jestem ekto) nie ważne jakbym je katował nie chcą iść ;/ używałem porad z niektórych artykułów na sfd jednak efekty są mizerne, mam 187cm wzrostu 102 kg wagi łapki plecy i reszta jest [...]

siemkanko . chcialbym sie poradzic jak dawkowac kreatyne oraz przedtreningowe (inne suplementy wiem jak brac ) jesli na silke chodze z samego rana godzine po przebudzeniu . do wszesnia innej opcji nie mam kiedy trenowac . myslalem o nitrobolonie i mono z animala . Jakie sa wasze propozycje w doborze tych dwoch odzywek ? staz 4 lata . ( w tym roku [...]

SekretnyWachlarz Nie przeszkadza mi to. Jak mam czegoś dosyć to urozmaicam. Zresztą jem żeby żyć a nie na odwrót ;-) DZIEŃ 31 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Remont coraz bardziej przekracza moje możliwości organizacyjne %-) W związku z powyższym od jutra miska nieliczona do odwołania ;-] [...]

Witam, na kolejny cykl wybrałem suplementy: Creatine Xplode, Massacra, Glutamina Xplode. Z poprzedniego cyklu została mi kreatyna mono MEGA CAPS (1250mg kreatyny/caps). Ty pytanie, czy mógłbym bez problemu to wykorzystać z tą creą xplode (3669mg kreatyny/porcja 5g)? Dawkowanie by było wtedy takie. DNT: rano 5g krea xplode + 1 kaps krea (razem [...]

[...] go wszamałam z fasolką szparagową. Wątróbka mi dziś smakowała wyśmienicie a poranny koktajl był jak poezja|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4031b7c9468e41a4bf67f58ba0fe061a.gif + suplementy + sporo warzyw + lampka wina... kurcze jak już się zacznie to się chce@@-) Dziś Trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/190f87093c8d41f2aa44cec2ac18e87d.gif Ciężko mi [...]

Witam wszystkich w moim dzienniku treningowym. Ruszam z redukcją i uznałem, że podziele się ze światem moimi postępami (lub ich brakiem). Na początek może troche o krótkiej historii moich treningow. Od kwietnia do początku czerwca poddałem się redukcji (85kg -> 77kg), w tym czasie trenowałem splitem 3 razy w tygodniu plus odrobina biegania. [...]

[...] noc unikasz węglowodanów i tłuszczy - ograniczasz w dużym stopniu (ale nie całkiem!) fastfoody itp. Możesz co jakiś czas walnąc sobie cheesa w McD, byleby nie zbyt często - suplementy odstaw na bok, skup się na jedzeniu naturalnej żywności i tyle, na start to wystarczy, w miarę zaawansowania polecam czytanie podwieszonych linków z działu [...]

Nogi robiłem od początku przygody z siłownią do maja tego roku;-) Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad rok Dieta : jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy :aktualnie nic, niebawem cykl

Czyli bez 100% zaangazowania w duete treningi suplementy nic mi nie pomoga? A co jezeli nie moge jesc bo nie jestem pojemny lub nie mam mozliwosci? Tacy ludzie nie maja szans na dobra sylwetke? - nie pytam zlosliwie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:18 lat WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA:66 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

Widzę, że z dietą to chyba kicha jest, nie podałeś wagi w ogóle. "Stosowane wcześniej suplementy": Kreatyna, a ćwiczyć max 6 miesięcy Dieta jest ?

Staż treningowy: 2 miechy Suplementy: kreatyna

Możesz jeść suplementy witaminowe, jednak przy dobrej diecie nie będziesz ich potrzebował. Proporcje węglowodany/białka/tłuszcze musisz sam do siebie dostosować. Sterując ilością węglowodanów/tłuszczy w diecie jako źródle energii dla reakcji anabolicznych.