suplementy

Cześć, Mam na imię Monika, od dłuższego czasu uczęszczam na zajęcia crossfit, basen oraz jeżdżę parę tysięcy km rocznie na rowerze. Nie mniej moja sylwetka zupełnie nie odzwierciedla aktywnego trybu życia, dlatego też postanowiłam założyć tu wątek, aby bardziej doświadczeni uczestnicy forum mogli mi coś doradzić o co bardzo proszę :) ANKIETA [...]

[...] Zrobiłem trochę rozeznania i produkty, które mam na oku to: vitapak+, omega 3+, witamina d+k i MSM. Większość oczywiście ze sklepu K**. Moje pytanie to czy mogę łączyć owe suplementy i brać zalecane dawki na raz zamiast rozdzielać na rano i wieczór. Do tego polecano mi jeszcze bacopę monnieri oraz różeniec górski, jak wygłąda sprawa z łączeniem [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,drążek,poręcze,hantle,gryf prosty i łamany,talerze Dieta : aktualnie redukcja Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna,beta alanina Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie znam

[...] 60 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 2300 kcal - 160g b /60g tł/280g w Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna mono 5g dziennie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nie znam maksów za w seriach to: [...]

Z racji iż stan wiedzy na temat odżywek białkowych i ogólnie białka zmienia się z każdym rokiem, przygotowaliśmy dla Was kompendium wiedzy, dotyczące tego makroskładnika pokarmowego: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Bia%C5%82ko_i_od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe__kompendium_wiedzy-a2393.html W powyższym poradniku doczytać można wszystkie [...]

Źródła naukowe, książki, itd. objęte są prawem autorskim. Nie można bez zgody autora cytować, kopiować części czy całości tekstów zawartych w takich publikacjach. Dlatego też skorzystaj z naszego kompendium wiedzy na temat białka - jeżeli szukasz wyjaśnienia zagadnień, dotyczących tego makroskładnika pokarmowego: [...]

[...] sztanga/sztangielki) : pełen dostęp Dieta : 2700kcal - bialko 2.2/kg tłuszcze 1,2/kg węgle 5.8/kg DNT - 300 kcal mniej z węgli Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, magnez, kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw 5x5 - rekompozycja Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: po przerwie 2lata 6. DIETA: jestem po djecie . Teraz zdrowo sie odrzywiam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 10lat temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] Zmieniony przez - krzychursky99 w dniu 2019-04-01 23:14:56 Tak, mam go obecnie. Biore cała miarke i nie czuje nic specjalnego. Dodam ze odstawilem suplementy na DMAA bo mialem za ostre zjazdy po nich i były dla mnie poprostu za mocne. Mysle ze taki sam pre workout mozna spokojnie kupić za 69 zł i zrobi taka sama robote [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od października 2017. Wcześniej z przerwami od 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 178-9 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:od października 2017. Wcześniej z przerwami od 2015 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

Witam chce kupic suplementy ktore pomoga wykorzystac wiecej mojego mozgu oraz pomoga sie bardziej skupic, okolo 2 miesiecy temu polecono mi ten zestaw: 1 . Tyrosine 1-3g 30-40min przed aktywoscia umyslowa 2. Caffeine 100mg przed aktywnoscia umyslowa 3. Bacopa Monnieri codziennie tyle ile jest napisane na opakowaniu 4. Gotu Kola codziennie tyle [...]

[...] o witaminy, bądź coś takiego naturalnego; mam pytanie na temat aszwagandy, czy jest to suplement, który może wspomóc nas w treningach? Dodatkowo jeśli znacie jakieś inne suplementy, które mogą wzmocnić nasz organizm podczas ciężkich treningów wydolnościowo, kondycyjnie. Olimp VITA-MIN Multiple Sport - dodatkowo jakie macie zdanie na ten [...]

Wszystkie "firmy" produkujące tego typu suplementy nie mają na to pozwolenia. Nikt nie wie co jest w środku, jaką ilość i w jakich warunkach sypane.

A co jeżeli chodzi o suplementy? Jest sens brać czy byłoby to stratą pieniędzy?

Jeśli masz na mysli suplementy typu białko i gainery to nie warto - dieta to podstawa przy budowaniu odpowiedniej sylwetki

Cześć, Chciałbym spytać czy warto brać jakieś suplementy nie mając diety?? Waże 60kg przy 180cm wzrostu. Moim celem jest dobić tak do ok 75kg oraz "zbudować" swoje ciało, tak normalnie. Nie jakoś przesadnie. Po prostu chciałbym jakoś wyglądać. Nie chce stosować na razie diety, bo mieszkam z rodzicami, a nie chcę robić problemu, bo wiadomo jak to [...]

[...] ZE TO LAKTOFERYNA...ale moge się mylić. WRESZCIE FLRosołem ... Dorwałem rówieśnikom..:D Niestety teraz nie mam dostepu;( I o to moje pytanie ... Znacie jakieś dobre suplementy ze stanów lub innych krajów które działają ? A SA DOSTEPNE W POLSCE ? NIE CHODZI MI STERYDY CZY PROHORMONY ... PRACUJE W TAKIM ŚRODOWISKU ZE MAM PORÓWNANIE [...]

Kabo mnie barki bolały w nocy i pomógł Iron Flex, więc może jakieś suplementy na stawy spróbuj. Bark to wredne miejsce, nie dość że sam staw łatwo ulega kontuzjom, to jeszcze są tam przyczepy wielu mięśni, od których ból się może pojawić. Np. u mnie niektóre bóle barku to spiety i przykurczony bicek, albo pospinana klata. Może spróbuj porolowac i [...]

niestety kupujac produkty tego typu musimy liczyc sie z tym, ze beda to suplementy z pogranicza legalnosci. zwieraja one skladniki, ktore nie sa dopuszczone do obrotu w PL, a wiekszosc wyrobow z USA pewnie siedzi w europie lub nawet w polsce