suplementy

[...] inne sporty : ASG / Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak. PN / ŚR / PT 1. Przysiad 3x15 2. RDL (rumuński martwy ciąg) 3x15 3. Wyciskanie na płaskiej 3x15 4. Wiosłowanie w opadzie 3x15 5. Wyciskanie na barki [...]

[...] sztanga/sztangielki): 1x ławeczka pod gryf, 1xławeczka do brzuszków, 1xdrążek, 1xwyciąg, full sztangielek, gryf łamany, 3x gryf prosty, sprężyny do rozciągania się Dieta: Jako takiej nie mam, jem jak najwięcej i dużo białka :) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mam zamiar kupić kreatynę bądź białko w najbliższym czasie

[...] było i aeroby marne. Czekam na odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 177 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : mnóstwo Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : MAN Scorch (bez efektu), Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm + [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dosc dobra silownia Dieta: Jest.poprzedni rok jadlem 5 posilkow zwracajac uwage na duzo wieksza ilosc bialka ,weglowod i tluszczy .teraz mam zamiar to zwiekrzyc i bede wzorowal sie na diecie sprawdzonej przez forumowiczow. Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] na słowni : raz w tygodniu przez 1,5 roku Uprawiane inne sporty : siatkówka 5 razy w tygodniu po 2 godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : w pewnym stopniu zależy od udzielonych rad w temacie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie brak

[...] 14 Waga: 75 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kiedyś chodziłem , ale krótko Uprawiane inne sporty: basen , kosz , piłka nożna , ale rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: schabowy + kapusta Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 100-105 Wzrost : 190 Cel treningowy : Rozgrzanie mięśni Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Brak ( niepotrzebna :P ) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

[...] inaczej do tego podchodzę i z głową. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : 3xkreatyna + gainery Uprawiane inne sporty: wf :D stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gainer. ilość dni wolnych [...]

Witam, jakie brać suple przy tych treningach. Piszcie odrazu bez względu na staż. Najbardziej popularne i efektywne.

[...] raczej . z gory thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): www.niepodam.pl Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 176 Cel cyklu: masa sila stosowane już wcześniej suplementy : tak olimp kretke Uprawiane inne sporty: gry na komputerze stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni [...]

Witam chciałbym zrobić krótki cykl (4 tyg) na winie razaka i mam pytanko czy mogę dołożyć do tego gainerator ? zależy mi tylko na suchej masie Moja Ankieta 1.WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36,5 -Klata:102 -Udo:57 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie suchej masy 7 . DOTYCHCZAS [...]

[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :niby jest ;] Przeciwskazania medyczne :nie mogę robić nóg Zażywane suplementy : brak Witam przez dłuuugi okres trenuje tym oto planem czy czas go zmienić? Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie płasko 4 serie 12-8 powt OD 2-3 TYG ROBIE [...]

[...] słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna 10 lat ale już skończyłem to Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sztanki ciężarów hantli z dokładanymi ciężarami, drążek , ławeczka Dieta: Nic nie biorę, jem co chcę i kiedy chcę ;) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek : 17 lat Waga : 64 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna ( wiosna, lato) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak ( ukladam ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, gryf łamany, wyciąg górny, rowerek, ławka pozioma Dieta: nieprofesjonalna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce jakieś białko Zmieniony przez - nasfd w dniu 2011-01-18 19:30:38

Dzisiejsza dieta: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, z garścią migdałów II - jabłko, gruszka III - rosół (pół talerza), 4 ziemniaki IV - kurczak a dokładniej to noga - pieczona w piekarniku bez tłuszczy V - serek wiejski 200g, pomarańcza VI - jogurt naturalny (z kilkoma migdałami, rodzynkami, żurawiną), bułeczka z serem żółtym, czosnkiem [...]

Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 173 Cel cyklu : budowa sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : ponad 10 stacków Uprawiane inne sporty : Nie stosowane wcześniej spalacze : kilka - od scorcha po efkę. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miechy przewidziane finanse na cykl : ile [...]

[...] 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: _____________________________ Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: niedługo CM3+Gain Bolic 6000

[...] być nieodpowienia ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 99 Wzrost: 193 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 15 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Masa z lekkim + Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa miesniowa/Spalenie tluszczu Staż treningowy na słowni: 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Boks od tygodnia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak