suplementy

[...] pytań. Ćwicze narazie 2 miesiące i mam 17 lat. 1. Czy jak mam codziennie trening to jest dobrze, czy źle. Jak niedobrze to co jaki czas trzeba zrobić dzień wolny. 2. Jakie suplementy polecacie na początek. Myślałem o kreatynie i białku lub jakimś gainerze do uzupełnienia diety. Co mi polecacie. 3. Jak możecie to dajcie link do jakiegoś planu na [...]

[...] zwiększać cięzar czy zmniejszać ciękar bo nie wiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] :78 Wzrost :182 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :1,5 roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta :ponad 2 g białka,4g wegli,1g tłuszczu Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Od Wrzesnia:Zma,Omega 3,MultipleSport,Mono Vitalmax,carbo,i Białko jak bedzie kasa

[...] Waga : 72 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tyg Uprawiane inne sporty : piłka nożna, ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masówka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - dominques w dniu 2011-04-11 21:30:01

[...] i moje pytanie brzmi czy mógł bym chodzić na siłkę i np odpocząć/przespać godzinę zjeść i iść na Trening Muay Thai ? Wysiłek tam dość duży + jestem ektomorfikiem. Czy dałbym rade poprawić nieco swoje ciało o chociaż te 3 kg ? (suplementy,oczywiście dieta i tak dalej-wchodzi w grę) Po za tym chciałbym mieć czas na naukę i trochę czasu dla siebie.

[...] hantle, drazek. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga :56kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Karate, biegi itp.. Dostęp do sprzętu : sztanga, lawka pozioma, skosna, hantle, drazek Dieta : Narazie jem tylko wiecej jajek ;p Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] masowy na suplach wiec niewiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ale bedzie jescze lepsza Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

[...] :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, Uwidocznienie miesni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Osprzęt Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Witam. Na siłowni ćwiczę od około 3 miesięcy. Chciałbym przetestować na sobie jakieś suplementy(kreatyna na razie odpada). Jak myślicie co wybrać jako pierwsze. Dodam jeszcze że myślałem nad czymś z SFD np. Białko+Węgle+BCAA, co o tym sądzicie? Chciałbym zmieścić się tak mniej więcej w 100zł(żeby odżywki starczyły na jakieś 4 tygodnie) Dieta-jest. [...]

[...] 5000iu , mam pytanie jak to wszystko rozplanować żeby spadki były jak najmniejsze tzn. kiedy hcg kiedy clomid, czy pod koniec cyklu wziąść pare strzałów jakiegoś innego teścia który dłużej się utrzymuje i jakie suplementy ?? Pozdrawiam! :). Przepraszam że jeszcze raz zakładam temat ale niewiem jak uzupełnić ankiete w założonym ani jak go usunąć,.

Są sposoby ,suplementy aby ograniczyć w jakiś sposób potliwość?? Napewno nie tylko ja sie borykam z takim problemem,dyskonfortem chętnie wysłucham rad.. I nie pytam tu o antypespiranty, ręczniki pod reka itp ... Nie ma znaczenia ilość w/w , wypitej wody ( obecnie ok 3-5l ) Zmieniony przez - streku w dniu 2007-06-01 12:54:57

[...] do tego jeszcze po treningu zawsze sobie popijam WPC 100& ... zastanawiam się nad dokupieniem sobiwe Egg Protein olimpu ... Nie chce żażywaćsupli w dni nietreningowe ale jak by trzeba było no to oki ... i pytanie następne to czy trzeba suplować się massacraq w dni nietreningowe ?? ewentualnie czy jakieś suplementy dokjupić czy coś ?? Pozdrawiam

Siema jestem początkujący w zabawie na siłowni ... Mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy dobry był by dla mnie trening ATC . I prosiłbym o utworzenie takiego planu ; ] Ankieta : Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 175 Cel do osiągnięcia : Raczej siła ,ale czytając tematy związane z ATC , to pisało tam że na wszystko wchodzi u początkującego Staż : [...]

Witam, chciałbym zwiększyć ogólną mase ciała. mam 19 lat, 168 cm wzrostu i waze 71 kg. na klate wyciskam 110kg, martwy okolo 125kg. Dieta słaba (system skoszarowny nauki), suplementy: ostatnio SAW i gainer, nastepnie planuje gainer i jablczan w marcu. jaki trening mam stosowac lepiej FBW czy Splt. cwicze okolo 3 lat. Aktualnie cwicze splitem 4 [...]

[...] mięśniowej przeplatany z treningami rugby. Wyjdzie że w tygodniu 5 razy siłownia + 2 razy bieganie a więc duża intensywność. Oprócz diety na dodatnim bilansie zadbałem o suplementy : Mutant mass + No shotgun + universal creatine mono + Animal stak + Bcaa + Beta alanina I tu pytanie: Czy do tego zestawu dorzucić ZMA czy jest to zbytecznie bo [...]

[...] Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Drut w prawej ręce Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: miesiąc temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Klata-70 kg [...]

[...] pytań. 1. Czy i w jakiej technice jest przydatny duży wzrost? 2. Czy warto ćwiczyć przedramiona czy po prostu podczas ćwiczeń na biceps i nadgarstki samo wejdzie? 3. Jakie suplementy są nr 1 w tym sporcie? (tak dla info. aktualnie biorę kreatynę i gainera) I ostatnie..Czemu nie wczytuje się u mnie strona armpower.net z armbets.tv bez problemu, [...]

[...] jeden hantelek, ławeczką (skos, nogi, rozpiętki ) no i 100 kg ciężarków Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : Wyrobienie mięśni Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , piłka ręczna Zażywane suplementy : nie uzywam Powiedzcie jaki trening wybrać zeby dojsc do celu, jakim jest wyrobienie tego "cielska" w mięśnie

chciałbym zacząć powoli trenować na początek robił bym - pompki - brzuszki - przysiady - wzniosy na palce czy mógłby mi ktoś powiedzieć ile razy w tygodniu wykonywać takie ćwiczenia , ile serii i po ile powtórzeń 1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 53 kg 3 .WZROST:174 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: brak 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu [...]

[...] ławeczka regulowaną - drążek prosty - 2 drążki łamane, jeden wąski drugi szerszy - 4 małe drążki - kratownica ( nie wiem do czego służy ) Płeć: mężczyzna wiek: 22 lata waga: 78-80 kg wzrost: 190 cm cel treningowy: masa staż treningowy: 7-8 miesięcy uprawiane inne sporty: --- Dieta: nie mam przeciwskazania medyczne: brak zażywane suplementy: brak