suplementy

DIETA TRENING Pompki 3x DNT za późno skończyłam pracę, a rano odsypiałam SUPLEMENTY Siofor 3x850 1x250 Yasmin Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-08 07:51:55

do budowy masy potrzebna jest dieta bogata w mikro i makro skladniki wszystkie suplementy sa do jej uzupelniania.Ja bym staral sie opierac o stare sprawdzone produkty niz jakies nowosci co daja 300% wiecej miesni:D i inne tego typu wynalazki. jak chcesz to kup carbo po treningu do szybkiego uzupelnienia glikogenu i ewentualnie gainera dodatkowo do [...]

[...] Dostęp do sprzętu drążek,hantle Dieta:Brak(ale zywie sie zdrowo-unikam tluszczu staram sie spozywac duzo bialka a malo kalorii i weglowodanow Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna Uprawiane inne sporty k1 Stosowane wcześniej spalacze brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni kreatyna,dextroza [...]

[...] : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżą

[...] ciekawi mnie co to za środki że w 8 tyg zmieniło Ci rysy twarzy i zwiększyło zakola x2 :) Stawiam na to że różnica między fotkami liczona w latach-albo bardzo mocne "suplementy" wjechały;p- ale że nie ma dowodów to nie będę się przy tym upierał- może takie foty akurat.Tak czy inaczej gratuluje metamorfozy bo teraz naprawdę jest [...]

JAko trening najlepsze aeroby, interwały lub hiit, bez diety najlepsze suplementy nie pomoga. Nie wiemy nic o tobie więc nie mozemy ci nic doradzić.

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :zwyrodnienie lewego kolana - z tego powodu nie ma przysiadow Zażywane suplementy :glucosamina, 4flex Ostatnio przerabiany plan:4xw tygodniu Pn.Klatka +plecy Wt.ramiona Sr. wolne Czw.nogi Pt.Barki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet domowa silownia Dieta : masa Przeciwskazania medyczne : -1 krotkowidz Zażywane suplementy : magnez cynk Ostatnio przerabiany plan:upper lower Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): eywicksnaie [...]

Skoro to początek to TYLKO i wyłącznie dieta - nic więcej Ci nie potrzeba, bo na samej diecie będą super efekty. Także przez rok (o ile będziesz tyle czasu ćwiczył) nie musisz wydawać żadnej kasy na suple - przeznacz to na dietę. W Twoim przypadku, póki co, suplementy NIC nie dadzą. Pozdrawiam

Wiek: 17 Waga: 75kg Wzrost: 180cm Cel: masa Staz na siowni: misiac powaznie inne sporty : pływanie Sprzet: cala silka Dieta: 4200kcl BTW 2,1 1,2 6,0 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :monohydrat, bcaa

z racji tego ze dopiero bedziesz zaczynal trening odpusc sobie jakiekolwiek suplementy. podstawa jest odpowiednia dieta i regeneracja. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz siegnac po białko i witaminy. Co do reszty- narazie poczekaj, na poczatku efekty widac bardzo szybko bez wspomagania suplami!

[...] sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : J/NJ redukcyjna na 2200 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, serwatka, omega3 Ostatnio przerabiany plan: wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] dodatek do diety w jedzeniu tez jest kreatyna, ale tez narzedzie pracy dla ludzi cwiczacych majacych staz wiedze ktorzy wiedz jak i kiedy sie nimi poslugiwac, za wczesnie na suplementy. zostaw sobie na połce i poczekaj na odpowiedni moment, wszystko teraz osiagniesz bez. 2.Plan ten nie nadaje sie do cwiczenia, jezeli nie umiesz układac nie [...]

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , ławka , gryfy , wyciąg , drążek Dieta : Masa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie leżąc - 70kg

[...] treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): kopiuj,wklej i wypelnij

[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Rozumiem,że wymieniane w pracy suplementy muszą pochodzić z oferty Trec'a?

[...] specjalistyczne, na ten moment to brzuch niesamowicie dostanie przy cwiczeniach wielostawowych Staż treningowy na siłowni :marzec, kwiecień, MAJ , czerwiec, lipiec Zażywane suplementy :za plecami mam 6kg magnuma, puszke nitrobolonu II Jak tak bedziesz cwiczył to nigdy niegdzie nie dojdziesz i nie ebdziesz zadowolony z sylwetki ani tego sportu az [...]

[...] w ogole, a energii mam w sam raz. W poniedzialek za tydzien prawdopodobnie utne kolejne kalorie bo od jakiesgos tygodnia pas stoi w miejscu... Suplementacja Odzywki / suplementy przyjete wg rozpiski z I strony Trening plecy + triceps 1. Martwy ciąg 12 x 90 ! ost. 12 x 85 10 x 110 ! ost. 10 x 105 7 x 130 ! ost. 8 x 125 2 x 150 ! [...]