suplementy

DZIEŃ 12 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Tyłek boli %-) Strasznie jestem zmęczone więc chyba pójdę dzisiaj za przykładem mojego maleństwa i też pójdę wcześnie spać. TRENING Trening brzucha : vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 48 szt. MISKA - [...]

Misworld jeszcze trzeba umiec wyciagac z tego wnioski i uczyc sie na wlasnych bledach ;-) A mi sie ciagle wydaje, ze jak inne dziewczyny daja rade to ja tez dam (chyba za duzo dziennikow konkursowych czytam ;-) %-) ) 28.06 czwartek DNT (krotka przerwa w treningach) Chyba sie za bardzo porozciagalam wczoraj, bo mnie mocno boli lewa noga z tylu od [...]

Witam, tak jak w temacie mam do sprzedania nowe suplementy: OLIMP L-CARNITINE Extreme 1500mg 120 mega caps (całe, nieotwarte) - 55zł TREC CLA & Green Tea 180 kaps (całe, nieotwarte) - 75zł Przesyłka - 5,50zł List polecony priorytet, 15zł - paczka priorytet Przy zakupie obu wysyłka gratis (List polecony priorytet) Produkty sprzedaje, ponieważ [...]

[...] się wpasować cięrzarem w 10-14 powtórzeń Rozgrzewka -Push press 14x15 10x20 -wioslo 14x25 10x30 -Romanian Deadlift 14x35 10x40 -Front squat 14x20 10x25 ob 5/ powt 9 -Push press 20 -wioslo 30 -Romanian Deadlift ze sztangielkami 40 -Front squat 25 suplementy jak zawsze miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3563a46c56ea4968818ae83d2070af53.png

1. Czym są suplementy i odżywki dla sportowców? by faftaq http://www.sfd.pl/Czym_s%C4%85_suplementy_i_od%C5%BCywki_dla_sportowc%C3%B3w_-t815985.html 2. Odżywki i suplementy na początku przygody z siłownią by faftaq http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_suplementy_na_pocz%C4%85tku_przygody_z_si%C5%82owni%C4%85-t815983.html 3. Cykle suplementacyjne dla [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: maciekk199 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ~82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 60,5 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD [...]

po co 2 tematy tamten idzie do kasacji , nie zaśmiecaj działu . "Moje obciążenie jakim dysponuje to tylko 40kg ;/ " to jak chcesz się rozwijać przy takim obciążeniu albo zainwestujesz w obciążenie albo nic z tego nie będzie . "Zażywane suplementy: Nie , ale mam vitalmaxa 500g , 250mesh ( kreatyne) " na ten moment całkowicie bez potrzeby .

wzrost: 177 waga: 80 23 latka reszta kiepska :\ ogolnie poprawić swoj wygląd czyli na rzeźbę chciał bym ćwiczyć prosił bym o jakieś rady jak komuś by się chciało to rozpiskę suplementy chciał bym 3 dniowy (pon,sr,pt)

[...] efekty po roku treningu widoczne, ale raczej nic takiego. 2) wiek: 25 3) waga/wzrost: 174/70 4) staż treningowy: 1 rok 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: BCAA, Kreatyna, Gainer, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga dluga, krotki gryf, laweczka, rozpietki, drazek , 70 kg obciazen Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : najn Zażywane suplementy : kiedys bialko, teraz planuje krete Ostatnio przerabiany plan: ten sam co podalem w temacie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Przymierzam się do pierwszego cyklu suplementacyjnego. Planuję zakupić suplementy podane pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html , a dokładniej "Zestaw dla chcących przybrać na wadze". Dokładniej chodzi mi o dawkowanie: Carbomax Energy Power - napisane jest, że zależy od wagi, ale najczęściej 50g po [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: - [...]

[...] prosta, ławeczka do brzuszków, drążek Dieta: staram się jeść mądrze i z głową same zdrowe rzeczy Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: białko WPC 80%; mass XXL, kreatyna (1 cykl) Ostatnio przerabiany plan: FBW Mój plan na masę wyglądał w ten sposób: Poniedziałek: 1) Przysiad 3x5 2) Wyciskanie na [...]

[...] jeszcze tluszcze (50g)? Mam bardzo slaba przemiane materii i nie po prostu nie wiem czy moj organizm sobie poradzi z dodatkowymi kaloriami - kiedy jesc owoce? - jakiekolwiek suplementy? - jakie posilki mozecie polecic przed/po treningu, gdyz te mi sie nudza (zazwyczaj gotuje kurczaka w przyprawie gyros i mieszam z ryzem), drugi posilek to salatka [...]

[...] na siłowni : 2tyg Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: taki jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 20kg

[...] w postaci łańcuchów (robię tylko ćwiczenia bodyweight) Dieta : jest, link: http://www.sfd.pl/Dieta__pytania%2C_korekty-t863293.html Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: zawsze FBW (poręcze, lina, drążek, przysiady, pompki. Jedynie kiedy stosowałem obciążenie to trening nóg, tak to bodyweight) Plan [...]

[...] Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

[...] na siłowni : rok*********e inne sporty : 1 raz w tygodniu biegam Dostęp do sprzętu: ławeczka,gryf prosty i łamany,hantel Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer(fitmax massactive),carbo(vitalmax saszetki), białko(Olimp Whey Protein concentrate 100%),hemorage black,monohydrant (scitec),BCAA powder Hitec,witaminy i [...]

o te suplementy,tutaj rowniez jest wskazany umiar np. Mateusz Burdzy deklarowal ,ze mu w zupelnosci wystarczaja dwie miarki,a nie wazy mniej od ciebie...

http://img861.imageshack.us/img861/1020/rafl.png Sroda 25.06- DT /SFD/Images/2015/12/31/10a8b61ec12c47b6a203ac1e0910ee18.png Dieta Posiłek 1 bulka z maslem salami serem i warzywami Trening Posiłek 2 bialko 60g + rodzynki 55g Posiłek 3 schab 275g + keczup 20g + pomidory Posiłek 3 indyk 400g + keczup 30g + jogurt 50g + oliwa 15g + brokul + pomidor [...]