po pierwsze - dieta: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ po drugie aktywność: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html po trzecie suplementy: www.dobierz-odzywki.pl
[...] po prostu dołożyć odrobinę węglowodanów? Zapraszam Cię do naszego poradnika w którym być może znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania, a także dowiesz się jakie suplementy warto używać w przypadku diety keto. "Dieta ketogeniczna: rodzaje, jadłospis - przewodnik dla początkujących" [...]
Nie słuchaj koleżanki to nie suplement dla Ciebie, nie ma nic na odchudzanie od tego jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i trening aerobowy. Są suplementy które mogą ten proces przyspieszyć troszkę, kreatyna jest dobrym antykatabolikiem ale tłuszczu Ci nie spali.
Zanim zaczniesz stosować jakiekolwiek suplementy, uporządkuj sprawy związane z odpowiednim sposobem odżywiania i treningiem. Spalacz powinien stanowić tylko uzupełnienie diety i treningu. Zapoznaj się z tematami podwieszonymi w działach: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html
Proszę zapoznać się z postami podwieszonymi w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Suplementy takie jak CLA mogą być użyteczne w procesie pozbywania się tkanki tłuszczowej, natomiast kluczową rolę odgrywa sposób odżywiania - konieczna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a także aktywność fizyczna - szczególnie pomocne są aeroby, o których [...]
Potrzebna jest dieta z ujemnym bilansem: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ - tematy podwieszone trening i wspomagające suplementy które można dobrać korzystając z serwisu www.dobierz-odzywki.pl
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie dasz rady spalić jednocześnie tłuszczu i budować masy. Tzn da się to zrobić, ale wymaga to dużego zaawansowania, znajomości organizmu, dopięcia diety itd. Zdecyduj co jest ważniejsze: spalenie tłuszczu czy budowanie masy i skomponuj sobie dietę na MINUSIE (odchudzanie) albo PLUSIE (budowanie masy) kalorycznym. Suplementy na początku są zbędne- [...]
Przejdź na dietę zbilansowaną (z ujemnym bilansem kalorycznym). Ani jeden ani drugi preparat nie jest rewolucynym wynalazkiem. Suplementację mogą Ci pomóc dobrać w dziale: www.sfd.pl/suplementy lub skorzystaj z www.dobierz-odzywki.pl Poczytaj też posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Poczytaj o diecie z ujemnym bilansem kalorycznym w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Podstawą walki ze zbędną tkanką tłuszczową są: dieta (czyli odpowiedni sposób odżywiania, a nie głodówka) i aktywność fizyczna. Suplementy owszem, mogą być przydatne, ale wtedy gdy sprawy związane z dietą i treningiem są odpowiednio [...]
Suplementy to tylko uzupełnienie odpowiedniego sposobu odżywiania i aktywności fizycznej. Szczegółowe informacje znajdziesz w tematach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/
Flex ma rację. Też jak miałem 16 lat to myślałem że będę jadł co popadnie tylko bardzo dużo, zrobię porządny trening, najem się gainera i będę wielki. Niestety tak to nie działa i poskutkowało to tylko tym że wydałem pieniądze na jedzenie proszku i zalałem się tłuszczem, a mięśni zbudowałem znikomą ilość. Dopiero potem młodzik uczy się pokory i [...]
Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszelkie niezbędne info na temat pozbywania się tkanki tłuszczowej. Pamiętaj, że zasadniczą rolę pełni sposób odżywiania oraz aktywność fizyczna. Suplementy to tylko dodatki. Zachęcam Cię także do rejestracji i odwiedzin działu: [...]
CHlopie, zamiast siegac po suplementy, wez Ty sie za diete, bo pojecia o niej zielonego nie masz. Dzial odzywianie/dzial odchudzanie. Poza tym, 20min biegu, to nic. W ciagu 20minut moze glikogen wypalisz
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html wypełnij ankietę, bo nawet nie wiemy w jakim celu chcesz suplementy stosować, odżywianie skonsultuj w dziale odżywianie i odchudzanie
wiek 17 waga/wzrost 175 staż treningowy 2lata cel cyklu spalenie jeszcze 8kg stosowane już wcześniej suplementy coś tam brałem na odchudzanie ale to 2 lata temu stosowane wcześniej spalacze nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny nie biore informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
Witam Chyba jesteś za gruby ? :) wiesz sam to powinieneś ocenić. Popatrz na brzuch (jeśli widzisz stopy to nie jest jeszcze źle). Jeśli nawet masz tego czy owego za dużo to wszystko przed tobą - w ostre odchudzanie nie baw się w tym wieku. Trenuj systematycznie - intensywność dopasuj do swoich możliwości. Możesz zmienić trochę złe nawyki [...]