[...] odpowiedź! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel cyklu: Siła+masa przy dobrej rzeźbie stosowane już wcześniej suplementy : hyperdrive 3.0+, białko Uprawiane inne sporty: siłownia, piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : hyperdrive 3.0+, suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] trening biegowy 5-10km tempo okolo 6-8km/h Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+sila Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono
Tak wogole to cze jestem tu nowy.Mam taki temat do rozpoczecia tzn.Ostatnio przez przypadek poznalem faceta ktory cwiczy juz ok 20 lat bral suplementy mniej wiecej od momentu w ktorym weszly na rynek oczywiscie gainery itp.tez.Po latach cwiczen ma klopoty z watroba i to dosc mocne a poza tym(co moze byc oczywiscie zbiegiem okolicznosci ma 2 [...]
[...] Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Nie na kartce ale wiem co jeść i ile mniej-więcej jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Apon w dniu 2009-06-28 17:23:52
[...] za dobrze ułożone diety sog Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: sw Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane inne sporty: troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam swoje Dieta: jeszcze nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: tak
[...] 186 Cel treningowy: masa, potem redukcja Staż treningowy na słowni: 07 miechówprzemyślanych treningów Uprawiane inne sporty: niet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztnga, sztangieki, dgrążek ławka regulowana, modlitewnik Dieta: jako taka Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Korekta sylwetki Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Aeroby 2-3 x w tygodniu po 20 min. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki 2 x 30 kg, swiss ball, drążek rozporowy. Dieta: Zbilansowana. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Opcjonalnie kreatyna i białko
[...] że zwiększę do 7g. Proszę o rady. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] Uprawiane inne sporty : koszykówka ( trening raz w tygodniu w piątek ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) Zmieniony przez - mazianarky w dniu 2010-11-01 17:43:04
[...] Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 193 Cel cyklu: Regenaracja, Masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Bjj stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]
[...] Dzięki za odpowiedzi ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, storm, shock, nitrobolon, whey protein mass olimp, bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : MAN Scorch suplement stosowane [...]
[...] : 4msc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : ok. 3700kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer, kreatyna, witaminy i mineraly Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] Wiek: 28 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: brak, ale patrz w tresci posta. Zażywane suplementy: Planowane bialko kazeinowe
[...] Klatka piersiowa/Mięśnie brzucha/Biceps Staż treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Biegi/Piłka Nożna/Pompki/Ogólnie dużo ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle.2 Gryfe, Ławeczke i oczywiśćie ciężary Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Wiek: 15 lat Waga: 60 kg Wzrost: 177 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia(full) Dieta: Jem 5-6 posiłków dziennie, bo nie mam pieniędzy na diety :/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] z ogórkiem nieraz z pomidorem obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa +siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: KB stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Obecnie stosuje: cell PUMPA 665g + Gein [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 6-7miesiecy Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): "Domowa" silownia. Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Nie moge przeciazac plecow, MC-odpada Zażywane suplementy: brak. Zmieniony przez - belt333 w dniu 2010-10-03 00:44:45
