NICK: Anulaa89 WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie, trenuje tylko i wyłącznie w domu. W zeszłym roku biegalam + ćwiczył w domu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg WZROST: 165 cm OBWÓD RAMIENIA: 32cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD NA [...]
[...] rok*********e inne sporty : tylko siłownia 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: P&P Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60, 50, 75
Je jestem za dziecie od 4 mieisący , i przyjmuje różne suplementy ( kreatyna piro, mon, citro, zma, alc, ) teraz wchodze na t-1 . Wszytko ok. Idzie zbudować czyste mięso. Szwagier (bulmastif) pamiętam że na diecie brał pro-hormony ,też był zadowolony. członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] budowe ciala ,chude kosci itd itd... i z taka budowa powinienem jeszcze wiecej kalorii dostarczac niz normalnie budujac mase. a to jest prawie niemozliwe:) wiec musze czyms nadrabiac, poza tym suplementy daja mi poczucie ze nei cwicze na darmo:) ale przypuscmy ze mam juz cudowna diete:) ale i tak mi wolno idzie wiec co mam kupic na mase:)
[...] (plan dla siebie znajdziesz u dolu strony....ale proponuje przeczytac wszystkie moje posty w tym temacie) pozdrawiam. ps. "Zażywane suplementy : w maju był Olimp mega caps 150 caps, i planuje za kilka dni Cell Pump 665 g' nie szkoda kasy? za pare tygodni,jak juz zajarzysz o co chodzi w tym [...]
[...] i niedowagą. 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost waga:75kg wzrost 184 4) staż treningowy Rok z przerwami 5) cel cyklu Chcę nabrać na masie i sile 6) stosowane już wcześniej suplementy gain bolic 6000 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie zażywałem [...]
[...] skośna,gryf prosty,mocno łamany,2xhantle,wyciąg,modlitewnik,prasa do nóg. Dieta: Jest. Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Brak Zażywane suplementy: Nie Ostatnio przerabiany plan: Ćwiczyłem co 2 dnień po 1,5h. Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
Zabuza tak własnie mysle - zamierzam wydać 1,5 tys miesiecznie na suplementy , może ze 2 razy na siłke pójde i mam nadzieje ze za ten miesiąc będe wyglądał co najmniej jak Arnold w szczycie formy. Dam Ci soga za rozkminke.
Możesz sobie zrobić cykl treningowy np. 5 tygodni, gdzie zmienisz proporcje treningowe. 75% ćwiczenia stricte siłowe, a pozostałe na szybkość. Dorzucić do tego odpowiednie suplementy. Nie mówię o robieniu masy. Ćwiczę i na siłowni i boks. Ciężko połączyć założenia z siłowni- masa i rzeźba (nie chudy wyrzeźbiony) + siła i bokserskie- szybkość, [...]
1.Testosteron jakiś konkretny? 2.Jakie badania zrobić przed? I kiedy je wykonać? 3.Jak długo ciągnąć taki cykl? 4.Ile i co dokładnie zamówić? 5.Jakie suplementy stosować w trakcie żeby minimalizować skutki nie pożądane? Troszke się naczytałem o tym i podzielam Twoje zdanie dlatego chcę jeszcze tylko marzec tak pociągnąć bo naprawde super fat na [...]
[...] ( samo białko w odżywce) wychodzi ok. 60zł. I nie chodzi mi o gratisy tylko o jakość. Na co wogóle powinienem zwracać uwagę kupując białko? Znalazłam jeszcze HI-TEC ANABOLIC PROTEIN. I czy samo białko wystarczy? Przypominam że to będą moje pierwsze suplementy dlatego prosze o wskazówki. Zmieniony przez - pakeroo4a5 w dniu 2010-05-22 14:31:05
[...] zaczynałem od około 60kg. 2) wiek 20 3) waga/wzrost ~70kg/183cm 4) staż treningowy około roku, ostatnio przerwa 3 miesiące 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy sporadycznie gainiery 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem [...]
1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 82 3 .WZROST: 185 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 104 -Udo: 57 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupelnienie diety, wiekszy,lepszy efekt 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nigdy 8 .POZIOM BF% nie mam pojecia co to jest bf;p 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik lub [...]
[...] + siła Staż treningowy na siłowni : 6miechów Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Raczej nie ma Zażywane suplementy : Białko Ostrowi 80 WPC Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] zapotrzebowania na tą witaminę. To dlatego zimą człowiek często jest ospały, częściej choruje, pojawiają się przesuszenia skóry u ludzi podatnych na to itp. Jeśli chodzi o suplementy, które mógłbyś stosować na noc, to jeśli wchodzi w grę kupno jeszcze innych to polecam ZMA ale nie jako pojedynczy suplement, lecz kupienie osobno magnezu, cynku i [...]
widzisz , patrze coraz krytycznej na rynek odzywek, zbyt duzo jest produktow >wydalanych> na rynek przez jakies dziwne firmy. one wlasnie zasmiecaja rynek i prowadza do braku zaufania w suplementy. pozdrmc
[...] wchodzial na nasz rynek). Kolesie byli zachwyceni wynikami, ale gainer kosztowal srednio 20 - 30% wiecej niz wszystkie pozostale. Co prawda na 140g odzywki bylo tylko 5g kreatyny, ale byl to wtedy totalny hicior. W chwili obecnej, sadze, ze lepiej kupic dobrego i smacznego gainera, a dodatki dobrac sobie indywidualnie jako oddzielne suplementy.
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka skos modlitewnik hantelki domowa siłownia Dieta : bede dobrze jadl;) Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mass xxl Ostatnio przerabiany plan: nieszczęsny mój plan ;/ Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] przed treningiem ale rozdzielnie z massacra i po reningu tez rozdzielnie z kreatyna, mozesz je wziac jeszcze rano. Glutamina napewno z BCAA po treningu i na noc-oba te suplementy sa bardzo istotne w resuscytacji potreningowej(podobnie jak wieli innych czynnikow) Pamietaj o diecie a w niej o tym ze jak szamasz produkty bialkowe to [...]
Płeć : m Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa-sila Staż treningowy na siłowni : 10m Uprawiane inne sporty : wf ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie ma Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : wkrótce gainerator
