1. raczej chodzi mi o suplementy, parafarmaceutyki, farmaceutyki niż o żywność(bo tu mozna rzeczywiście napisać każdy rodzaj pokarmu zawierający choć troche argininy, a tu nie o to chodzi, z żywności wymieniłem tylko arbuzy i melony). 2. chodzi o zauważalny wpływ, taki prozdrowotny bym napisał, a nie o pompe, więc nie muszą to byc jakies [...]
Trening proponowałbym FBW oparty na samych złożonych ćwiczeniach z dość dużą ilościa powtórzeń 12-15. Suplementy ok, ja nie jestem zwolennikiem kreatyny na cyklu redukcyjnym/robieniu rzeżby no ale badania pokazały ze tam tez pozytywnie wpływa ona na organizm wiec sie nie czepiam:) Pozdrawiam
Masz jeszcze czas na suplementy masz dopiero 15 lat,ja pierwsza odzywke kupilem jak mialem podajze 18 lat.Jestes mlody rosniesz wiec wykozystaj narazie swuj potencial bez odzywek
a i co do supli - narazie jestem za biedny jna jakiekolwiek suplementy jesli mam na to - kupuje obowiazkowo kompleks witamin i mineralow oraz wybiorcze witaminy C, B kompleks, Magnez Cynk itp ... ogolnie wiekszosc skaldnikow dostarzam wraz z dieta ..najbardziej tylko martwie sie o witaminy jak mam kase to niesttey wszystko idzie na zarcie ale [...]
Witam ! Fabio my juz rozmawialismy na GG i poradziles mi pewne suplementy ( od tego czasu jestem 4 kilo ciezszy i poprawilem troche definicje ) Co do twojego startu to moglbys powiedziec kiedy bedziesz startowal i gdzie ? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczace zawodow: czy trzeba przynalezec do klubu zeby wystapic w zawodach ? Jesli tak to czy [...]
[...] czy warto brac hmb w twoim przypadku tzn - masz super perfekcyjną diete, moze byc uzupełniona białkiem/gainerem/bulkiem/carbo, stosujesz kreatyne, inne efektywniejsze suplementy(m.in zma) i masz jeszcze hajs na zbyciu oraz chcesz naturalnie bez saa rosnac a wazysz juz sporo (tyle ze na samej diecie masa idzie mizernie...) w takim przypadku [...]
[...] "do czasu", później już tylko będzie walka, żeby ta siła nie spadła 3.jakie ćwiczenia wykonywać żeby efektywnie schudnąć trening całego ciała 4. czy warto zastosować jakieś suplementy obecnie biorę kreatynę na początku swojej przygody wystarczy dobrze ułożona dieta, jak już bierzesz kreatynę to ją bierz, możesz ewentualnie prozdrowotnie dorzucić [...]
Może ktoś się tym zajmie a ty wypełnij to (skopiuj w treści posta i wypełnij): Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
[...] Wzrost :188 Cel treningowy :siła, sucha masa Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :plywanie, sporty zespolowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki/ławka/drązek Dieta :brak konkretnej/ mysle o redukcji Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak, mile widziane
[...] by zajść w tym wieku stosując odpowiedni trening, dietę i suplementację. Może wypowie się jeszcze jakiś "staruszek". Pozdrawiam. Najważniejsze, że jesteś zadowolony z efektów! Ja niestety jeszcze nie jestem zadowolony! Pewnie wszystko mam nieodpowiednie: trening, dietę i suplementy! Tylko kontynuacja starań da Ci odpowiedź na Twoje pytanie!
boguc zdechłem... bez pracy, nie ma kołaczy na pochyłe drzewo nawet Salomon nie naleje szereg przysłów i mądrości ludowych mówi Nam, że bez wkładu włsnej pracy (machanie hantlami to pozornie łatwa sprawa, ale wymaga samozaprcia, systematyczności, obowiązkowości i rzetelności z Naszej strony - to się przydaje w życiu codziennym) , nic nie [...]
He he he twój kolega jest bardziej grubasem he he Tak jak ja tylko ja mam problem jakie suplementy stosować do Winka??Może ktoś wie...???Wino EAP planuje 6 tyg sprzęt zakupiony pytam sie przy okazji zęby nie zaśmiecać forum...Cel siła i masa...NIe liczę na dużą masę ale winstrol na mnie bardzo dobrze działa proszę o wszelkie odp..Tęść jest [...]
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
Powiem tak, jezeli bedziesz mial caly czas duzo kasy na suplementy to ok mozesz sobie to kupic - twoj wybor, ale jezeli masz tylko teraz tyle kasy, a na nastepne cykle bedziesz mial juz jej bardzo malo, to lepiej nie kupuj tego wszystkiego. Duzo lepsze efekty bedziesz mial jezeli bedziesz przez np. rok suplementowal sie caly czas(mniejsza iloscia [...]
z tego co widziałem na allegro to są dwa rozne nitro bolony. Nitro bolon 2 i nitro bolon enagazer czy coś takiego. to jest to samo? Czy moze inne całkiem suplementy?
[...] ale najwiekszy problem to to ze ja chce przybrac na masie, co po moich w/w treningach 3x tyg wydaje mi sie niemozliwe bez gainera, a moj kumpel mi odradza a takze inne suplementy... czy gainer nie sie przyda??zdaje mi soe ze w 2 miesiace przy mass xll treca przytyje chociaz dodatkowe 1,5kg, a przy mojej budowie kazdy kg jest na wage zlota [...]
[...] na siłowni : 2 miechy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Bez zaawansowanych maszyn : lawczeka, sztantgielki, sztanga, wyciagi Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, a czy w tym wieku moge ;) ? Zmieniony przez - Tr3sik w dniu 2008-06-22 22:16:26
Nie słuchaj Damixa!!! Według niego, to nic na nic nie pomaga, a wszystkie suplementy to placebo. Gdyby tak było na prawdę, to wszystkie firmy odżywkowe dawno przestawiłyby się na produkcję beretów. HMB nie jest wprawdzie "cudownym środkiem", ale na pewno pomaga!... Bierz po 1 kaps. 4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : steper/rowerek lub póście na siłownię Dieta : jeszcze nie miałam diety w dokładnym wyliczeniu kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : gaintermutant mass Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): ---- [...]
Płeć Wiek Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta Przeciwskaznania medyczne Zażywane suplementy
jakie suple na 4 cykl
