[...] treningowy na słowni: miesiąc na siłowni i miesiąc w domowych warunkach Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak PS. I'm sorry for wrong subject. Zmieniony przez - Parada1909 w dniu 2009-02-19 04:10:25
[...] na słowni: w sumie rok , zmarnowany Uprawiane inne sporty: bieganie , koszykówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: nie ma , ułoże , kiedy będe wiedział w którym kierunku iść Przeciwskaznania medyczne: skrzywienie kręgosłupa Zażywane suplementy: mam Animal Cuts , nie biore
[...] Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna, wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki (2x7.5) , sztanga , 60kg , ławka Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Jakie? Zmieniony przez - maciejo10 w dniu 2010-10-27 00:46:10
[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Street boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Posiłki co 2-3h. Jem ile sie da posiłków typu makaron, ryż, kurczak itd Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Creatine1250 i Cell Pump
[...] było zmienić jadłospis) no i kolacja. Czy w takim razie oprócz tych posiłków które jem dotychczas urozmaicając je suplementami dałoby jakiś znaczący efekt? Ponoć właśnie te suplementy uzupełniają braki składników których za mało dostarczamy organizmowi. Czy są one zdrowe? Nigdy się niczym nie wspomagałem dlatego tyle pytań. Chciałbym przybrać na [...]
[...] 12 miesiecy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, drazek, ławka pozioma. Dieta: 147b/70t/315ww 2500 kcal jak narazie, będę zwiększał obserwując własny organizm. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: SP250, creatine magna power, carbo, białko.
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Staram się jeść dużo ryb z puszki (tuńczyk, śledzie, sardynki), dużo nabiału (ser, twaróg, kanapki mleczne, jogurty, nieraz też jakieś desery typu smakija...), słodyczy, fastfoodów, słodzonych i gazowanych napojów nie spożywam w ogóle. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym poradzić się, co do planowanego od początku lutego cyklu, jest jeszcze trochę czasu, a więc będę bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie i porady. A więc może na początek, stan na dzień dzisiejszy: Staż: ok. 3 lat Ilość wcześniejszych kuracji: ok. 5 na kreatyny: olimp megacaps, cm3 trec, stacki cell pomp, oraz universal storm, [...]
[...] Po ok. 3 miesiącach od ostatniego zakupu przy oddawaniu moczu poczułem, że mój członek jest bardziej miękki niż zazwyczaj - to stało się z dnia na dzień. Przestałem jeść te suplementy. Później przez kolejne dni nie występowała u mnie pełna erekcja (czułem jakby coś "złamało" się w moim członku) i problem z oddawaniem moczu. Przestraszyłem się i [...]
[...] tu też się zastanawiam pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 28 Waga: 75 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa +10kg stosowane już wcześniej suplementy : gainer (monster mass), białko (system protein 80), aminokwasy (anabolik amino 5500 OLIMP) Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : brak [...]
[...] Wzrost: 191 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: aeroby w postaci rowera, basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 90% osprzętu. Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - peps19 w dniu 2010-03-06 12:47:21
[...] inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : Będzie Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Będzie Dzień I - klatka - bicepsy - tricepsy - brzuch 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 / 10 / 8 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]
[...] na słowni: W sumie będzie z 4 msce jak sie doda :P Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Kiedys problemy z kolanami Zażywane suplementy: za 2 miesiace w planach mam kreatyne Zmieniony przez - Piotreks8 w dniu 2009-12-30 00:45:46
[...] Mężczyzna Wiek: 17(w Grudniu) Waga: 61 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: W przyszłości zamierzam kupić gainera
[...] owsiane 1 sniadanie serek wiejski drugie sniadanie w pracy kanapki obiad 250g piersi + 100g ryżu podwieczorek cos zawsze dojem kolacja twaróg 250g z jogurtem naturalny suplementy w trening weglowodany codzienie porcje wpc łowickie aminokwasy bez treningu jedna łyżęczka w trening przed jedna i po jedna trenuje 5 miesiąc na mase co drugi [...]
[...] wyżej 5. Twaróg/ jaja/ wpc80/ mięso Między posiłkami owoce:) Trening: Pon: łydki, klatka, ticeps Środa: Plecy, biceps, brzuch Piątek: naramienne, uda Duże partie- 4s 10-14x, małe 3s 10-12x (poza łydkami i brzuchem) Aeroby 2x w tygodniu. Planowane suplementy: kreatyna,spalacz, witaminy. Wybaczcie długość postu, proszę o pomoc w "konfiguracji";)
[...] 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja? Staż treningowy na słowni: 3 miesiace FBW Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): przez wakacje brak, w roku szkolnym full silownia bez maszyn Dieta: coś ogarnę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak