suplementy na

[...] aby odpoczac od treningow ,jestem tylko troche bardziej oslabiona.Mozliwe ,ze to tez przed @ MISKA jajo,platki owsiane,migdaly,banan po treningu-whey+banan losos swiezy,surowka(marchew,jablko,jogurt domowy) piers z kurczaka,kasza burgul,pieczarki,salatka(pomidor,ogorek,cebula) suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda z cytryna ,woda

[...] niz wczoraj.Sila powraca Po odstawieniu tabletek hormonalnych spoznia mi sie @.Powinnam juz wczoraj dostac :-> MISKA platki owsiane,banan,migdaly,jaja whey+banan-po treningu losos swiezy,surowka(jablko,marchew,jogurt domowy) piers z kurczaka ,kasza jaglana ,salatka,orzechy suplementy-omega3,witaminy,magnez napoje-kawa,woda ,woda z cytryna

[...] WrazeniaRegres,regres....{{:-( Nie wiem co jest ze mna grane ,nie mam w sobie energii.Do tego od kilku dni dretwieje mi prawa reka w nocy i czesto sie przez to budze .. MISKA warzywa-kalafior,pomidor,ogorek,cebula napoje-kawa,woda ,woda z cytryna suplementy-witaminy,omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/56cb33ac73c14622b7498c496377fbf0.png

[...] w drugiej i trzeciej serii ,progres 4abc.ok 5.kilka przysiadow z trenerem w ramach skontrolowania techniki MISKA warzywa-pomidor,ogorek,cebula,brokul napoje-woda ,kawa,woda z cytryna suplementy-magnez,witaminy,omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24459b142efd4a0a84656662afe9626b.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-01-08 12:50:46

[...] powtorzenia oszukane @@-) 3a.ok 3b.pomylilo mi sie ,powinnam juz w pierwszej serii zaczac od 12,5kg ,w kazdej serii ostatnie powtorzenia bardzo ciezko 4abc.ok MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,salata suplementy-magnez,omega3,witaminy napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/391e8b188a87421aa822880add63aca9.png

[...] Od jakiegos czasu mam osobe towarzyszaca na treningach ,cwicze razem z kolezanka .W koncu nie nudzi mi sie na areo po treningu i jakos sumienniej je wykonuje odkad cwiczymy razem . MISKA warzywa-por,cebula,pomidor suplementy-magnez,omega3,witaminy napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4cfc9fcc288404fb2f98d0b57befed6.png

[...] po odstawieniu tabletek Jestem juz troche znudzona tym treningiem ,dobrze by mi zrobila zmiana ,nowy trening :-)) MISKA warzywa-pomidor,czosnek,cebula,ogorek,salata,papryka suplementy-magnez,omega 3,witaminy napoje-kawa,woda ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/172b0252c47042808da99c00c7b8f3cd.png Zmieniony przez - sss... w dniu [...]

[...] ciezar to 15 kg 4abc ok WRAZENIA Seria na brzuch to juz dla mnie sama przyjemnosc po tym treningu,szczesliwa jestem ,ze moge sie na chwilke wylozyc na macie ..%-) MISKA warzywa-pomidor,cebula,czosnek suplementy-omega3,witaminy,magnez,wapno napoje-kawa,woda z cytryna,woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/385fe1306e1948748e7c1251dff3e047.png

[...] dobrac .Przysiad slabo ,mam nadzieje ,ze tutaj tez zaczne szybko progresowac . MISKA Wracam do liczenia :-)) warzywa-pomidor,cebula,cukinia napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00ae05efed0141a5ad21267f5d3bbbff.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-18 12:10:22 Dziewczyny mi sztanga latala [...]

[...] serii ,nie wiem jakim cudem wytrzymalam do konca ..boziu ..kto za mnie teraz chalupe wysprzata :->..nogi mi posluszenstwa odmawiaja ...tylek boli..ruszyc sie nie moge MISKA warzywa-papryka,cebula,pomidor,zielenina suplementy-omega3,magnez napoje-woda ,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/36f1224370f44c5f980c8a0b04e2356b.png

[...] mozna ?Dziewczyny cos pisaly o robieniu wznosow na "miekkim" ale do konca nie zrozumialam czy to wlasnie o to chodzilo? MISKA warzywa-pomidor,cebula,zielenina,papryka napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-magnez,omega 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3a2ee07de3dc4354aae8e3119d5dda8c.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-25 12:39:02

[...] mialam zegarka,robilam po 30 przysiadow ,na koncu po 20-masakra dla mnie te obwodowki ,nie czuje po nich nog MISKA warzywa-pomidor,cebula,papryka,zielenina napoje-kawa,woda,woda z cytryna suplementy-omega3,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b62554b2eff44601af2d85099991b55e.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2015-02-27 11:32:03

ANKIETA *1. WIEK: 17 *2. WAGA: 82 *3. WZROST: 175 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 107 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:10 miesięcy *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE:5 dniowy trening opisany wyżej 9. DIETA: - [...]

zaległa miska z wczoraj. Suplementy - tran, omega 3 , mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa trening - wyjście na grzyby, 4 godziny chodzenia po lesie , duzy koszyk grzybów więc w drodze powrotnej troszkę było treningu siłowego na ręce:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b5a102dd553468abb9aeffd7ca6377b.png [...]

Dzisiejsza miska - skopana na całego, przekroczylam węglowodany a zabrakło białka. Kurcze, no... chyba przesadziłam ze śliwkami. Suplementy- tran, omega-3, mniszek lekarski, pokrzywa, magnez woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2af7cb72f25443fba909279112338db.png Zimno, leje, jak w takich warunkach wyjśc z domu na dłużej. Nie ma co marudzic, bo [...]

dzisiejsza miska i trening warzywa - fasolka zielona, pomidor, pieczarka, ogórek, papryka suplementy - Omega3, tran, mniszek lekarski, magnez, pokrzywa woda, kawa, 02 pażdziernikapomyliłam trening, Nie wiem jak czytałam ale jakos wyczytałam ze w 5-6 tygodniu nalezy dolozyc 4 obwód, więc dołożyłam}:-( mało tego, po każdym cwiczeniu dołożyłam 60 [...]

100/60/130 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9321788c47f466686d6d19d43536c0b.jpg wagowo jeszcze nie jestem na etapie zakończenia konkursu k&m, ale za to w niektórych obwodach mam mniej, a to cieszy jak cholera, ooooo8-) Myślę, że w dni aerobowe i NT zmniejszę ww o 10 g. Jak mam mniej to czuję się lepiej. Poobserwuję Suplementy Omega3, tran, magnez [...]

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, herbata owocowa warzywa- papryka czerowna, pomidor, sałata rzymska, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/446cdcba4031483ea8c74ae168e692f5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e414ed6381564f1eabb458db9dacba86.jpg kilkudniowa [...]

100/60/100 DNT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa - papryka, pomidor, pieczarki, ogórek kiszony, salata rzymska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4206fb07899411792e94ab1fedfd9f8.png Zaganiany dzień, wyszło troszkę mało białko, nie mam już dzisiaj ochoty na jedzenie więc [...]

100/60/130 DT suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, warzywa - pomidorki koktajlowe, ogórek kiszony,mnóstwo białej kapusty, pęczek natki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a231ba7ce09a4b1fb4249ded6863c53b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02fb7ccdfe8f4ef382fd14a461974ca3.jpg Zauważyłam [...]