Witaj natka. Jeżeli chcesz mieć ładny brzuszek, talię musisz rozwinąć mieśnie wokół nich oraz spalić tkankę tłuszczową. Do rozwinięcia mięśni potrzebny jest dodatni bilans kalorii zaś do redukcji tłuszczu ujemny. Sama widzisz że to dwa przeciwstane procesy. Ja polecam abyś dała bilans kaloryczny diety 0. Jesteś za młoda na nie dokarmianie [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantelki, drążek Dieta : diete stosuje od 2 tygodni Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, BCAA, białko Ostatnio przerabiany plan: pompki + a6w po skończeniu a6w dodałem ćwiczenia z Activlab na mięśnie brzucha Ciężary w podstawowych [...]
EasyDoor w każdym dziale firmowym założył temat o konkurs , gdy 2 firmy zrobiły kozackie konkursy stwierdził ,że Konkursy są beznadziejne bo trzeba mieć suplementy tych firm %-) Tomek może zamknij całkiem ten temat bo wszystkie potrzebne informacje zostały już 10x podane a tamten otwieraj na pytanie i wrzucaj informację o której kolejne ;-).
[...] z tym spalaczem że mi go tak odradzacie?(oczywiście po waszych postach raczej odstawie tego thermala) a co do reszty to oczywiście nie myślę, że to wszystko raczej dokupię suplementy tylko muszę najpierw wiedzieć jakie i ile?? P.S. nie ćwiczę bo dostałem suplementy, jak już pisałem wcześniej ćwiczę od roku na "sucho" tylko teraz mam [...]
Na tej stronie bede testował wszystkie suplementy Treca i opisywał ich działanie. Oczywiscie sezon 2011 bedzie sezonem startowym a tu własnie będą wiadomosci na jakim etapie przygotowan jestem.Równiez będe sie starał odpowiedac na wasze pytania i watpliwosci dotyczace treningu i suplementacji . Jutro zdjęcia z Wałcza.. Pozdrawiam....
To skład Kadry Polski . Mysle że wiele z tych osób poznajecie. Na takim zgrupowaniu jest naprawde super atmosfera wszyscy sa pozytywnie nastawieni do zycia , jest duzo wspólnych tematów. TRENING SIŁOWNIA SUPLEMENTY DIETA zawsze jest o czym pogadac . Chociaz tak naprawde nie ma na nic czasu a pogadac mozna chyba tyko w saunie i na posiłkach tak [...]
[...] oczywiście są to serie dwójek jak i czwórek. To są mi znane , dosyć cięzkie treningi,ale mysle ,że sobie z nimi poradzisz . Organizm będzie dosyc obciążony,stosujesz jakies suplementy???powinieneś... Trenujesz m brzucha,czy wykonujesz aeroby???? Celem twoim jest masa ?????Aby przyszło kila kilogramów?? " rozumiem że ta część była do mnie [...]
1 .WIEK:18 2 .WAGA:73 3 .WZROST:178 5 .STAZ NA SILOWNI:1rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa mięśniowa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nie 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:120 9 .POZIOM BF%15 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycie A co myślicie o Xpand i kreatynie mono?
[...] zbilansowana dieta?). Błonnik faktycznie mógłbym ograniczyć gdyż jest on w owocach, warzywach, płatkach owsianych, otrębach i ciemnym pieczywie a to jem codziennie. Te suplementy chcę zażywać dalej, bo nie są jakieś specjalnie drogie a jakoś boję się ich odstawić. Tak w zasadzie moje pytanie dotyczyło nowych suplementów: CLA, L-Karnityna [...]
a mogę zastąpić te kotlety sojowe jakimś mięsem mielonym typu z indyka wieprzowym lub wołowym? sorki ze tak zawraca glowe :) a jakies proteiny do tej dietki wskazane? jak zacznę na siłownie chodzic to jakies suplementy zakupić typu bcaa CLA chodzlem 2 lata wczesniej na silke na sucho mialem rok przerwy.
[...] wiem ile mam zjesc bialka ile weglowodanow ale mam jeden problem, pracuje od rana do wieczora,trening zaczynam o godz. 20:30 koncze o 22. po treningu zazywam cargo i inne suplementy, pol godziny pozniej pije bialko jest godz. 22:30 wiem ze za godzine trzeba zjesc pelnowartosciowy posilek (jak konczylem wczesniej prace nie mialem z tym [...]
aha szkoda ze zrezygnowales z Irkucka wierzyłem w cb ze będzie 1miejsce z medalem i pucharem i jakieś suplementy w prezencie albo i kasa,no ale trudno następne masz w październiku jeszcze bardziej ulepszysz formę mimo iz masz juz barzo dobra no i może powiekszysz masę do 120-110kg !!! Zawsze byłeś wielki bądź jeszcze większy i powiedz mi Papaj [...]
Dzisiaj tylko poćwiczyłem trochę uda (tzw. krzesełko - siadam w powietrzu opierając się o ścianę i siedzę, siedzę, siedzę...) oraz nadgarstki, palce (wiszenie na drążku na nadgarstkach, na palcach, na dłoni jednorącz), takie bajery. Zamierzam zmienić trochę dietę, jako że mam bilans koło zera, a Biniu mówił, że na J/NJ partycjonowanie białka jest [...]
KamilloK93 zapamietaj ze to nie suplementy ale prawidlowy trening to podstawa do uzyskania dobrej pompy ponadto posilek przed treningiem ma rowniez duze znaczenie oraz z zaslyszanych opinii odste p od niego przed treningiem suplementy moge tylko nasilic pompe... pomysl jaki jest sens kupic suplement X w ktorym jest 30 porcji za 90 zl co daje [...]
Niestety ale tego typu suplementy najlepiej unikać . Firma krzak o której dużo się pisało i nawet filmiki krążyły w jakich warunkach produkuje się te suplementy .Jeżeli nie interesuje Cie jak to sypie,pakuje,kroi oraz jeśli masz w głębokim poważaniu co jesz,kto to pakowal,jaka jest data przydatnosci,czy nie ma zadnych bakterii,pasozytów czy [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty,gryf lamany, hantle, lawka (skos dodatni,ujemny), wyciag Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wiem ze plan najciekawszy to [...]
Pytania dotyczące konkursu w dziale TDP .
