suplementy dla

hej kochani wiem ze to juz bylo kilka razy ( chodzi o pytanie o suplementy) ale mnie tym razy konkretnie o mnie:) tak pobawie sie w samoluba:) prosze o pomoc w doborze suplementow :) otoz chce zrzucic 5 kg , raz dziennie uczeszczam na tae bo, 3 razy 2 razy w tyg dreptam na stepperze 45 minut i raz w tygodniu mam 1,5 zajec jogi ( dla relaksu) chce [...]

[...] poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: z kondycja żadnego treningu nie było Uprawiane inne sporty: tylko okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): rower stacjonarny Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - polman w dniu 2010-09-10 15:48:57

[...] cwiczenia nog , gryf prosty + lamany , hantle , obciazenie 100kg , drazek Dieta : Mam obliczana - wstawie jak bd miec wiecej czasu Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kiedys bralem kreatyne fitmaxa , bialko , gainera , bcaa. Ostatnio przerabiany plan: FBW podstawowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] tabletki hormonalne : biore tabletki hormonalne Preferowane formy aktywności fizycznej : silownia, zajecia fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : jedynie suplementy typu: belissa, therm line II, aktualnie odstawiony Stosowane wcześniej diety : ograniczanie jedzenia Diety nie mam po co wrzucac, bo jeszcze zupelnie nie jest [...]

Witam wszystkich Rozpoczynam redukcję, którą planuję na 8-12tygodni. Redukcja ta będzie dla mnie pełna nowości z dwóch powodów: 1. Będzie oparta na diecie high carb/low fat, której to nie stosowałem już bardzo długo ze względu na „strach” przed węglami. 2. Treningi będą odbywały się na czczo, czego nigdy wcześniej nie robiłem. Obecnie na czczo [...]

[...] ;) ). Trening 4x w tygodniu (split). Poza treningiem - HIIT + basen (w dni nietreningowe). Skoro najważniejsze rzeczy będę miał w porzadku, mam zamiar też wyposażyć się w suplementy. I w tym sprawa do Was ;) Co mi polecacie? Jakie suplementy? Oczywiście, żeby nie spadło mi mięśnia ;) Więc z tego co wyczytałem to BCAA. Dużo czytałem, jednak to [...]

[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: cwicze 1 miesiac, ale gram w pilke kilka lat Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: na mase: ryz, jajka, mleko, jogurty etc Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: cm3, przed tem nitro bolon

[...] na słowni : nigdy nie trenowałem na siłowni Uprawiane inne sporty : piłka nożna, taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Tylko pełen zestaw hantli. Dieta : Odżywiam się normalnie. Sporadycznie jem fastfoody, a tak normalnie jadam domowe jedzenie. Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -

[...] rok? Czekam na ocenę, pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: właśnie układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kupię jeśli trzeba

[...] pomóc, zatem dwa krótkie pytanka. 1) Jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia, dla moich parametrów? Macie jakieś gotowe diety, bo ja kompletnie nie wiem jak ułożyć. 2) Jakie suplementy do tego dorzucić? Mam póki co pół puchy dużej Carbo Olimpu, ale to za mało. Jestem w stanie tak ok 4 stów wyrzucić, żeby mi starczyło tak na dwa miesiące. Co [...]

[...] 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztanga zwykła łamana sztangielki przy ławeczce doczepiane urządzenie do nóg wyciąg górny i dolny Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Kreatyna, ALC, Lecytyna, ZMA), preparaty hamujące katabolizm wysiłkowy (l-glutamina, HMB, BCAA ) oraz substancje o działaniu antyoksydacyjnym (beta-karoten, koenzym Q10, glutarol, Green Tea, Likopen). Zalecane suplementy: CARBO AMINOKWASY ZMA ALC BCAA BETA KAROTEN GREEN TEA KOENZYM Q10 IZO PLUS LECYTYNA Heath Promotion Agency

[...] Czy mogę ustalić przed rozpoczęciem treningu swój max dla 15 i następnie po 2 tyg. ustalić 10 itd. Czy przed rozpoczęciem treningu trzeba ustalić maksy odrazu dla 15/10/5/5neg.? 3. Mam zamiar kupić sobie jakieś suplementy, czy może coś innego wybrać? P.S chodzi mi głównie o mase...a diete ,,jako taką,, będę miał :) Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC!

[...] co moge (patrz wyżej) przez okres powiedzmy 2 miesięcy, żeby trochę zrzucic głownie z brzucha. Trening zrobiłem sobie sam. Po okresie 2 miesiecy chciałbym zacząć brać jakieś suplementy i zapisać się na siłownie. Puki co jestem bez diety. Po okresie 2 miesiecy Znajomy polecał mi Cargo + Bcaa + weglowodany, społeczność pisze tez o cm3 czyli [...]

[...] kulturystyce . Jeśli mógłbyś ułożyć mi coś takiego to mam małą klatkę i trening chciałbym skierować w stronę jej rozrostu . I jeszcze coś czy używałeś w czasie HIT-a jakieś suplementy np. kreatyna albo jakiś gainer . Bardzo mnie również ciekawi od jakich wymiarów zaczynałeś a jakie masz teraz tzn. gdzie dokładnie ci poszło te 12 kg . ufff... to [...]

[...] pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: zgubic tluszcz poprawdzi rzezbe stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna olimp Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

-PONIEDZIALEK KLATA Wyciskanie sztangi, skos górny 4x10/50kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 4x12/60kg Rozpiętki na ławce poziomej 4x12 /16,5kg Wyciskanie hantli na lawce ,poziomo 4x12/24kg Brzuszki -SKRĘTY TUŁOWIA 2x50 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 2x50 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU na lawce plasko 2x50 Nożyce [...]

[...] full a przynajmniej większość. Sztanga, hantle, atlas. ławeczki i parę innych. Dieta: Staram się jeść ok 4 tyś kalorii dziennie. Mięso - (kurczak, kaczka, baranina, wołowe) warzywa, sporo orzechów, miodu, jajek, serki naturalne - twarożki no i trochę fastfooda niestety... Przeciwskaznania medyczne: zdrowy. Zażywane suplementy: Quickmass

[...] sam, poza domem siłownia w okolicznej szkole - 100kg żelastwa tam jest Cel treningowy - 10% bf przy wadze +/- 75 kg Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - magnez Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - podobno brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - [...]

[...] Waga: 70-73kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: MASA/siła Staż treningowy na słowni: początek Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jako taką trzymam + gainer dla uzupełnienia Przeciwskaznania medyczne: problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy: gain bolic 6000