[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku (powiedzmy) Uprawiane inne sporty: Piłka nożna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, hantle, drążek. Dieta: ----- Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: -----
[...] 69 Wzrost: 166 Cel treningowy: Nie wiem co najlepiej w moim przypadku ćwiczyć. Staż treningowy na słowni: 2,5 tygodnia Uprawiane inne sporty: Kolarstwo górskie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Staram się uważać to co jem. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Siła podczas przepychania / Nogi - ogólnie pod koszykówkę Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Nie mam, ale staram się jeść jak najwięcej białkowych produktów Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: BCAA
[...] treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Koszykówka,ręczna, codzienna 2h jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt (siłownia) Dieta: w chwili obecnej brak, gdyż nie wiem jaką stosować Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mam zamiar brać PlanetMuscle
[...] inne sporty: jogging Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie mam dostępu do sprzętu, tylko bieganie, brzuszki, itp Dieta: starm się unikac słodyczy, ale często się nie da Przeciwskaznania medyczne: zażywam clonazepam oraz Velavax Zażywane suplementy: nie zażywam, mam bcaa, zieloną herbatę w kapsułkach
[...] okeślic... 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 170cm/74kg 4) staż treningowy - 3,5 miesiąca, wiec w lutym bedzie 4,5 miesiaca 5) cel cyklu - siła/masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrat Kreatyny, x-plode, Białko WPC 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych Białko WPC 9) ilość dni [...]
[...] : w domu pompki, hantle i drążek 2 miesiące Uprawiane inne sporty : na w-fie w szkole. Dostęp do sprzętu : 2 hantle + 28kg obciążenia, drążek Dieta : jest Zażywane suplementy : Odżywka gainer 3kg Wartość odżywcza w 100g: Białko - 20g Węglowodany - 74g Tłuszcz - 1g Kreatyna - 1000mg Tauryna - 1000mg Glutamina - 500mg Energia - 389kcal
[...] do obiadu. Suma dobowa: 1942 kcal 72 g białka 35 g tłuszczu 336 g węglowodanów Dojdzie jeszcze kolacja to się trochę zwiększy, ale kolacje jadam lekkie także nie dużo... A i jeszcze zapomniałem, że żadne suplementy nie wchodzą w grę, raz że za drogie, a dwa, że nie chce tego brać przynajmniej na razie bo uważam, że za młody na to jestem.
[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga łamana, sztanga prosta, 2x hantelki i samodzielnie robiona ławka pozioma Dieta: nie stać mnie na specjalną dietę, lecz mogę oczywiście ograniczyć jedzenie do minimum Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa/ogolna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: basen+kosz/siata ok raz na tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: niezbyt restrykcyjne podejscie do wysokoenergetycznej. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] , pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa + Siła Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki 30kg / ławka prosta / drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] w czasie Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: Jak jest cieplej to piłka nożna, siatkówka, pływanie, rower, bieganie, zimą głównie basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] jakie sa wymienione w temacie. Brałem juz Therme Pro i sa rewelacyjne skutki + - jakies 15 kg mi poszło :). Teraz co to w/w suplementów : 1. Jakich firm mam kupic te suplementy 2. W jakich formach moge je dostac ( proszek, pigułki ? ) i w jakich je najlepeiej według was przyjmować ? 3. Moze mi ktos zrobic rozpiske jak te all suplementy [...]
[...] oraz kreatyną. Do tego gainer oraz białko.(w szafie nadal mi zostało trochę tych rzeczy). Mam zamiar zacząć poważne teraz trening i mam kilka pytań. Po pierwsze jakie suplementy do 300zł polecilibyście mi na jak najszybszy przyrost masy mięsniowej. Po drugie jaki trening. Do tej pory trenowałem 2 systemie 4 treningi w tygodniu A-B-A-B. [...]
[...] siłowni : lekko ponad 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : jeszcze niedawno bjj, aktualnie tylko 3x wf w szkole Dostęp do sprzętu : full siłownia Dieta : low carb] Zażywane suplementy : niedawno 1 cylk na mono od universala, pd koniec redukcji zamierzam wrzucić REVEX'a 16 Niedługo postaram się wrzucić parę zdjęć sylwetki. Wymiary: Obwód [...]
[...] 172 Cel treningowy: SILA SILA i MASA Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Czasami kopie pile Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/Sztangielki-domowa. Dieta: dla 3200 kcal ukladam. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak - chce zaczac od tego ceyklu
[...] Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok przerwa dwuletnia i 3 miesiace teraz Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam konkretnej ale staram sie nie jesc byle czego Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wymarzoną sukienkę czy kostium kąpielowy! Czy istnieją cudowne środki odchudzające? Tak, mogą Cię zabić! Nadal sprzedaje się, opisuje i promuje nieskuteczne pigułki, cudowne suplementy oraz szkodliwą farmakologię. Kobiety nadal polecają sobie nawzajem CLA czy l-karnitynę – mimo, iż ich skuteczność w badaniach naukowych jest mierna lub żadna . [...]
[...] zazylby kreatyne i ile czasu organizm potrzebuje na odzwyczajenie sie od kreatyny? Moze warto bym ja kupil? Niezaleznie od tego co, mi doradzicie wydam tyle samo kasy na suplementy, a roznica bedzie tylko w ilosci zamowionego towaru oraz zamowieniu nastepnym (zalezy czy bylbym zadowolony z efektow). Wiec namawianie mnie do kupna najdrozszego [...]