suplementy białka

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bartosz159 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: masa 94/ redukcja 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33/31 OBWÓD RAMIENIA: 42/39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 64/60 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 93/84 [...]

[...] odzywiania, suplementacji. Zawsze z checia im pomagam. Suplementacja która stosuje caly czas to koncentrat bialka serwatki, carbo, niezbedne kwasy tluszczowe. Do tego rozne suplementy pro-zdrowotne np. green tea, lecytyna, ALC a takze typowe dla kulturystyki: kreatyna, hmb, aminokwasy zwykle i rozgalezione, glutamina itd. itp. Dokladnie opisze [...]

[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: 30% bf endomorfik 2) wiek 25 3) waga/wzrost 120kg/181cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu REDUKCJA 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przedtreningówki 1.3, Yohimbina, kreatyna, bcaa, beta 7) stosowane wcześniej spalacze: Trizer, Far Burner jednak bez kompletnej wiedzy i doświadczenia więc [...]

[...] rzezba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: redukujaca cukty tłuszcze i weglowodany zwiekszajaca ilosc białka regularne posiłki 5 razy dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img704.imageshack.us/img704/3451/p1120735.jpg Wiek: 19 Waga: 96 Wzrost: 190 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna hiteca ilość dni wolnych od [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel cyklu: MASA MASA MASA!! stosowane już wcześniej suplementy : 2x mono, nitro, cp, xp Uprawiane inne sporty: nic stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass ilość dni [...]

Witam, Prowadzę trening na przybranie masy, dieta, suplementy (nie będę wypisywał co bo bardzo dużo tego). Po 2 miesiącach ćwiczeń na siłowni (wcześniej ćwiczyłem sporo w domu) i 3 tyg spozywania białka-weglowodanów 20/80. Zaczynam przybierać na masie. Obwody gdzie niegdzie się zwiękrzyły. Zanim zaczełem prowadzić dietę na masę mięśniową miałem [...]

Witam was mam okazje kupic w dobrej cenie suplementy znanej firmy ich termin minął i sa ta gainery oraz 2 puchy białka izolat /serwatka czy takie suplementy mozna zakupić i spożywać bez żadnych problemów ? i czy np jak kupie takie suple to czy za 4-5 mcy beda one nadawały sie jeszcze do spożycia i czy będą miały swoje [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, biegi, narty, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, domowe warunki Dieta: pomocy :D Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, potrzebne?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TheIrys PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3msc i jakoś nie planuje przestawać ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 55cm OBWÓD [...]

[...] równowagową. Aby zapewnić jej wysoką wydajność należy z układu reakcji usuwać przynajmniej jeden z produktów i jest nim najczęściej woda. Czy rzeczywiście estryfikowane suplementy mogą stać się podstawą suplementacji? Nie ulega wątpliwości, że w przeciągu paru lat estryfikowane formy różnych substancji, jak kreatyna czy inne aminokwasy, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ABSII PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka prosta , drążek Dieta :bialko 2-2,5g/kg wegle ok 5g tluszcz 1,2g Przeciwskazania medyczne :bez mc Zażywane suplementy :jeszcze nic Ostatnio przerabiany plan:5x5 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 90x3 , 130x1 , [...]

witam, tak czytam o diecie bo chce ja ulozyc ale mi nie wychodzi, mam pytanie bo sie czyta ze suplementy to nie wszystko, podstawa to dieta a nimi sie uzupelnia, czyli ze np jak z diety sie pokryje zapotrzebowania bialka wgli itd to nie trzeba zadnych supli ?? zostana one wydalone a kasa wywalona w bloto ?? chodzi mi o budowe masy i np gainer to [...]

[...] Uprawiane inne sporty: bieganie, tenis, bilard i szachy xD Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, hantle i sztanga w domu Dieta: na razie "normalna", obecnie nie ćwiczę - odpoczywam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gdy trenuję - witaminy, minerały i glutamina po treningu

Witam. Przez kilka lat trenowałem splitem, jednak w najbliższym czasie w związku z powrotem do uprawiania SW (wcześniej ćwiczyłem 4 lata) oraz lekkiej stagnacji na splicie będę musiał go najprawdopodobniej porzucić, gdyż na wskutek dodania kilku treningów MT będę mógł sobie pozwlić na wizytę na siłce w ilości 2 razy w tygodniu. Zamierzam jednak [...]

Mam takie pytanie. Biore aktualnie suplementy kreatyna dextroza bcaa i tak dalej :)... KOnkretnie chciałem spytać czy mogę brać kreatyne i dextroze mieszaną z whey garnierem ? poprostu wsztyko zmieszać z wodą i wypić ? czy mam osobno pić kraeatyne z jakims sokiem winogornowym ? czy wogóle jak biore te suplementy rano nie mam brać whey garniera ? ( [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Raven20 PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Waga 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA 31 OBWÓD BICEPSU 39-40 OBWÓD ŁYDKI 38 OBWÓD UDA 58 OBWÓD BIODER OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA 83 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ 107 [...]

[...] bez laktozy. Dieta to 2200 kcal z głównym naciskiem na białko, jest ona dobrze ułożona, dlatego nie będę jej tutaj wklejał. Chciałem się zapytać jak najlepiej stosować suplementy oraz czy coś dokupić - potrzebuję jeszcze jakieś białko po treningu, jednak nie wiem czy dalej używać K** czy może skusić się na inne. Aktualnie posiadane przeze [...]

[...] drastycznie wagi? Przy czym dietę miałem tylko taką, że jadłem ile się da, no i z odżywek tylko raz białko olimpa, raz kreatyna. No i dwa, czy możecie doradzić mi jakieś suplementy, żeby coś ruszyć, albo jak inaczej coś z tym zrobić, żeby urosnąć objętościowo a nie wagowo? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 83 Wzrost: 180 [...]