[...] Ponieważ wysoki poziom kreatyniny w moczu świadczy o uszkodzeniu nerek, a przy suplementacji kreatyną poziom ten się podnosi, w pierwszy momęcie niesłusznie uznano, że suplementacja kratyny uszkadza nerki. W chorobach nerek zwiększa się też poziom wydalania azotu z moczem, tak samo, jak przy diecie wysokobiałkowej. Więc mogli byśmy tak samo [...]
[...] moze po treningu? albo powinienem wogóle nie lukac zadnych cukrow i czaekac az tluszczyk zacznie skwierczec :P jutro czytam nastepne posty/artykóły i co z suplementacja? powinienem dac sobie spokój czy jednak cos lykac? JA MAM NAPRAWDE NIEZŁE ZAPASY ^_^ A PODCZAS FERI ZIMOWYCH CHCIALBYM SIE WYBRAC NA BASEN I WYGLADAC "JAKO [...]
Artykuł czytałem już wcześniej.. Ale właśnie zauważyłem pewien rozdźwięk bo niektórzy radza brać kretkę na czczo a inni po treningu.. Domer- a jakie dawki przed i po treningu (dwa razy 5g?)? Według artykułu który przypomniał mi Przemo17 od carbo jako transporter lepsza jest mieszanka białka plus weglowodany.. Czy mix ok. 50g carbo plus ok 40g [...]
Witam mam pytanko jak brać gainera?dwa czy trzy razy dziennie i czy po 50 czy 70 gram??i czy zalecana jest suplementacja przed snem? Pytam bo różnie ludzie piszą!!
L-carnityna to nie jest cała suplementacja trzeba wiedziać co i jak stosować a przede wszystkim kiedy, stwierdzenia że "gdzieś czytałam że naukowo steierdzono..." do mnie nie przemawiają jak to nie działa setki tysięcy ludzi stosuje l-carnitynę i z powodzenem udaje im się przy odpowiednim treningu i diecie spalić tłuszcz...
korde czlowieku nie wymienialem silimarolu w dziale suplementacja i heptailu tak samo....co mam jeszcze clombid na odblok wymienic...kwas alfaliponowy robi walsnie bardzo duzo jak e-lite napisal....zagldaj czesciej o jeden dzial nizej..chodzi mi tylko o zestaw supli czy ok jest czy ewentualnie cos dorzucic...na same suple oprocz 4derm i m1t bede [...]
[...] w przypadku stosowania testosteronu????? ostatni cykl na samej prolce,14amp przez 8 tyg(troche poszlo,ale wciaz mam obawy ze to byla wy***ka a efekty to glownie psychika,suplementacja i trening:( ).ogolnie planowalem same wino ale dorzycilem dece ze wzgledu na stawy i na nieco wieksza mase.Czy testosteron jest konieczny??Czy bez niego moge [...]
[...] pszenicznych i opartych na kazeinie wapniowej. Oczywiście suplementy to tylko uzupełnienie i dodatek do diety bez niej są one nic nie warte i nawet najlepszy trening i suplementacja nie da nam nic bez diety, odpowiednio zbilansowanej i opartej na jak najmniej przetworzonych pokarmach. W zakresie treningu ektomorfikom zaleca się aby [...]
Nie stary to niestety jest "wałek". Gdyby to tak dzialalo to bylby to jedyny brany suplement. Placebo wedlug mnie. Zapytaj o to w dziale suplementacja powiedzą to samo
ja i tak poczekam jeszcze 6 miesięcy... będę miał większe doświadczenie i wogóle.. a poza tym będę już po maturze i będę mógł bardziej się na tym skoncentrować... :) wdaję mi się że to będą 2xM3.. a jak by wyglądała suplementacja Cell Pumpem (małego) + 1x M3??
[...] jakies info na temat tego ze test zwieksza wchłanianie kreatyny . Jesli tak to wrzuc linka . A powiedzmy jezeli ktos jedzie przykładowo na omku i metanabolu to nie uwazasz że suplementacja kreatyną może dodatkowo dac w dupe i tak juz obciazonym - nerkom ??? Jak te stwierdzenia maja sie do tak popularnego ostatnimi czasy jabłczanu kreatyny ???
[...] kasę - 20-30min po kazdym biegu 4-8 tabletek lub 20-40g wpc /waga/ dodatkowo na : 1. witaminy i minerały 2. izotonik 3. jabłczan cytrulliny / jabłczan di-argininy 4. stała suplementacja kreatyną ~3g dziennie /może być z jabłczanu, może być zwykle mono/ 5. tauryna /przed i po treningu - tani antykatabolik/ oczywiscie to moja propozycja Zmieniony [...]
Potrzebuję małej pomocy. Znajomy prosił mnie o przygotowanie jakiegoś planu suplementacji dla pływaków. Sam oczywiście mógłbym coś wykombinować, ale może ktoś z Was siedzi w czymś podobnym i lepiej na tym się zna. Sytuacja wygląda tak: Chłopcy 15-16 letni, trenują od ok. 8-10 lat na wysokim poziomie, treningi 2x dziennie od poniedziałku do piątku, [...]
[...] 4.tauryna - mniej wiecej 2-3 miesiace 5.ALA - proponuje ciągłą suplementacje, ze wzgledu na wlasciwosci antyoksydacyjne, bardzo przydatny suplement 6.glutamina - w rowniez suplementacja ciągła w niskich dawkach 7.HMB - cykl kreatynowy, koniecznie pociągnąć dłużej 3-4 miechy 8.acetosteron (kompleks lub pojedyżcze skladniki) - tutaj radziłbym sie [...]
[...] lepiej kupic Gainera renomowanej firmy zajmującej sie robieniem odzywek na mase. Portagen byl dobry dawno temu jak juz naprawde nie bylo w polsce niz to kto mial znajomego w aptece jadł portagen, ale teraz majac taki wybor odzywek naprawde nia oplaca sie tego brać. Zapytaj o to lepiej w dziale suplementacja tam napewno ci potwierdzą moją opinie.
w ostatnim sezonie trenowałem jak najwiekszym cięzarem na każdą partie mięsni robiłem 4x8 powt. przy tym suplementacja i odpowiednia dieta,efekty były naprade zadziwiające,przeczytałem nie jeden artykuł przez 4 lata testowałem nie jeden cykl treningowy od A do Z i tak ułozyłem sobie swój własny plan.! Ostatnio sprubowałem trenować 12,10,8,6 [...]
[...] TA. Efektywne dawki: 75 mg EOD. Na początku nie zalecano używania Finaplix'u dłużej niż 6 tygodni. Znam jednak ludzi których cykle trwały nawet dwa razy dłużej i dopóki suplementacja jest w pożądku nie powinno dziać się nic złego. Ceny $37,50 za cartridg'e $25 - $40 za Kit (zestaw środków potrzebnych do prekształcenia grudek w płyn nadający [...]
net tu nic nie da, dostanie ogólniki , które może wyczytać w każdym podręczniku ortopedii operacja - rehabilitacja - suplementacja - rekonwalescencja - tyle w temacie. Dobry ( czyt. dobry fachowiec ) ortopeda i dobry ( czyt. jak wczesniej ) rehabilitant i będzie si.
Robimy mase - fakty nie mity by qaz
