[...] Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - gainer -sp ALBO SAmo carbo i sp +gainer a w kwietniu Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - SP _i spalcz Carbo bierz po każdym treningu lub odżywkę węglowodanowo-białkową; Omega-3 stała suplementacja; ZMA <- można robić okresowe przerwy; Kreatyna <- cyklicznie; Spalacz <- przy wycince;
Sorry, że odświeżam ale mam wątpliwości. Podczas cyklu będe jechał na treningu HST suplementacja Glutaminą będzie krótka jak wiecie i teraz mam pytanie czy mam brać od początku cyklu czy zostawić na jego dalszą faze, gdzie będe operował większymi cięzarami i mniejszą ilością ruchów. Plan będzie standardowy, jak chodzi o ilości powtórzeń [...]
[...] Bardzo dobrze się wchłania w obecności białka i laktozy. Osobiście nie kupuje preparatów magnezowo-wapniowych. Jestem za braniem wapnia w ciągu dnia a magnezu na noc. Taka suplementacja na pewno w niczym nie przeszkadza. Dla dobrego przyswajania magnezu ważna jest forma chemiczna, w jakiej występuje. Preparaty magnezu mogą mieć formę połączeń [...]
Mam chetke na kupienie tego zestawu, zaczne z nim jechac od lutego (dieta + dodatkowa suplementacja = witaminy, mineraly, omega3). Trening standadrowy masowy 3dniowy, ale nie przeszkadzaloby mi rozlozenie go na 4 dni. Problem jak rozlozyc dawkowanie tych supli zebym mogl zrealizowac cykl 2miesieczny. XPE zostaje na pewno, Kre-alk moge zamienic na [...]
[...] narazie bez odzywek/suplementow na to wszystko przyjdzie pora, trenuj, zacznij wiecej czytac (na sfd znajdziesz sporo wiedzy zarowno dotyczacej odzywiania jak i treningow) , wszystko przyjdzie z czasem, za jakeis pol roku odezwij sie, pomozemy ci z suplementacja, pamietaj ze to co szybko nam przybywa, rownie szybko potrafi odpłynąć pozdro ...
[...] wytlumaczyc ( kompromis) kiedy i ile brac carbo i gainer , kto ma brac a kto nie powinien zal od typu sylwetki jak i celow w treningach i bedzie ok (?) no to wytłumacz z łaski swojej bo zawsze suplementacja okootreningowa w postaci carbo z białkiem przed i po treningu była uważana za słuszną poparta badaniami a tu buum nagle okazuje sie zła
[...] zmniejszona liczba powtorzen tak mniej wiecej od okolo 10 nawet do 4-5 (nie podaje podzialu na partie itp. bo to moze sie jeszcze zmienic ) - Ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja: (tylko preparaty) Monohydrat Kreatyny (5 miesiecy temu skonczylem cykl) , Bialko , Gainer , Carbo Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-28 21:21:33
liczyłem na mądre komentarze i "bardziej analize" niż komentarz typu "do bani" !! co jest do bani ?? Trening ?? suplementacja?? czy poprostu osoba komentująca :))
Cześć! Trenuje regularnie od połowy czerwca 2006. W tym semestrze mam czas tylko na trzy przyzwoite treningi, nie licząc dwóch, krótkich na brzuch. Jednak od lutego będę miał więcej luzu, pewnie uda mi się co tydzień robić cztery przyzwoite treningi plus dwa aeroby (bieganie po schodach, później po lesie). W związku z tym zastanawiam się nad [...]
Witam! w związku z toczącą się w dziale Suplementacja polemiką dotyczącą białek serwatkowych chciałbym zapytać przedstawicieli firmy FITMAX czy są w stanie udostępnić nam źródło zaopatrzenia w Koncentrat Białek Serwatkowych używany w produkcji odżywek FITMAX? Pozdrawiam! WILLHELM
Witam! w związku z toczącą się w dziale Suplementacja polemiką dotyczącą białek serwatkowych chciałbym zapytać przedstawicieli firmy OLIMP-LABS czy są w stanie udostępnić nam źródło zaopatrzenia w Koncentrat Białek Serwatkowych używany w produkcji odżywek OLIMP-LABS? Pozdrawiam! WILLHELM
DIETA PROPONOWANA: Witam! Proszę o ocenę i ewentualne poprawki w diecie, którą planuję zastosować w cyklu na Xpandach. Za pomoc oczywiscie SOGi WAGA: 74kg TYP BUDOWY: ektomorfik CEL: masa SUPLEMENTACJA: 2x Xpand, Carbo BX, HMB Olimp, Profi Whey Mass, MRM Metabolic Whey, ZMA apteczne.. DORZUC JESZCE 0-3 I WITAMINY,I DALBYM ZAMIAST JEDNEGO [...]
DIETA PROPONOWANA: Witam! Proszę o ocenę i ewentualne poprawki w diecie, którą planuję zastosować w cyklu na Xpandach. Za pomoc oczywiscie SOGi WAGA: 74kg TYP BUDOWY: ektomorfik CEL: masa SUPLEMENTACJA: 2x Xpand, Carbo BX, HMB Olimp, Profi Whey Mass, MRM Metabolic Whey, ZMA apteczne.. 8:30 Ryż 100g, MRM Metabolic Whey 30g, Oliwa z oliwek 20g [...]
Uprawiam tenis ziemny i potrzebuję pomocy w doborze odżywek. Codziennie mam w treningi, jeden tenisowy i jeden ogólnorozwojowy (pon, wt, sro siła, w pozostałe szybkość i wytrzymałość szybkościową). Dodatkowo chciałam pozbyć się paru kilo, ale właśnie zażywanie odżywek mi w tym nie pomaga. Lat mam 20, bo to pewnie też istona informacja. Byłabym [...]
ja proponuje: 1tab zincas forte (50tab ~ 7zl); 2tab filomag b6 (50tab ~ 7zl); 1tab aspargin (50tab ~ 5zl); wiec 50 dniowa suplementacja to koszt okolo 25zl aspargin dostaniesz bez recepty, na recepte jest zincas forte, jednak z tym nie powinno byc problemu, młoda sympatyczna aptekarka powinna sprzedac bez wiekszego problemu nie nalezy zapominac [...]
Ile kg urosliscie... ?
