8 tygodniowy cykl do zawodów w TS

liczyłem na mądre komentarze i "bardziej analize" niż komentarz typu "do bani" !! co jest do bani ?? Trening ?? suplementacja?? czy poprostu osoba komentująca

Jak chcesz moja analize, to zapytaj o nia na silowni... bedzie prosciej i szybciej Wlozyles sporo pracy w to, aby przedstawic swoj 8 tygodniowy okres przygotowania do zawodow... czy jednak to mialo sens ? Nie wiem, czy komukolwiek chcialoby sie szczegolowo to wszystko analizowac (z oddzewu na forum do tej pory widac, ze raczej nie) Moze lepiej bylo zadawac konkretne pytania i skupic sie na pojedynczych tematach... niz przedstawiac od razu cala "trylogie".
Ps. I nie obrazaj sie o to, ze ktos ci wytyka podstawowe bledy ortograficzne... Pamietaj, ze to co piszesz tutaj pozostaje Twoja wizytowka.

bo to jest tak, ze im pytanie trudniejsze ... znaczy nie dotyczy wagi gryfu olimpijskiego, dawkowania mono czy innej ******ły tylko czegos konkretnego to nie ma komu odpowiadac
sam zauwazyłem, ze nie ma nawet co pytac o niektóre rzeczy bo i tak odpowiedzi sie nie dostanie

następnym razem zanim coś napisze wcześniej zedytuje to w wordzie :)

Plany mam i tak na kompie więc niebyło to problemem :)
a chcialem się podzielić planem treningu na siłe tych 3 parti , bo wiem ze "niektórzy" stosóją podobny plan :)

Chwila moment kolego Kuba_SnK ... W koncu to nie kto inny jak wlasnie Ty widniejesz w pierwszej dziesiatce (dokladnie miejsce 7) znawcow w tym dziale. A skoro tak, to zamiast krytykowac innych, czemu sam nie odpowiedziales "znawco" na powyzsze pytania... podziel sie swoja wiedza
Pozdrawiam.

ja myslalem ze Robert cos skomentuje... a On tylko z pizza Ci poradzil jestem ciekawy jego opini odnosnie prawidlowosci rozlozenia ciezarow w poszczegulnych treningach... nadal mam nadzieje ze cos wiecej napisze

osobiscie wydaje mi sie ze za ostro zaczynasz, np zakladajac ze bez koszuli wyciskasz 150, w pierwszym tygodni wchodzisz na 90% nie jestem specjalista wiec czekam na jakies powazne odpowiedzi... a noz sie czegos naucze

jesli trenowałbym systemem 4 dni w tygodniu to na 100% napisałbym co o tym sądze. Ale ze nie trenuje i nigdy tak nie trenowałem to co mam napisac? Przeciez nie powiem,z e zły jak nie sprawdzałem i nie powiem też, ze świetny bo wyglada na dobrze ułożony.

EDIT: zresztą widzisz... patrząc po profilu to własnie TY jesteś znawcą . To, ze mam 17 sogów w tym dziale o niczym nie świadczy. Załapałem za jakies ******ły

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-12-28 23:49:23

Jesli tylko Pawle moge w czyms pomoc, to jestem do Twojej dyspozycji... Nie wiem jednak, czy moje "kompetencje" sa wystarczajace Jesli chcesz, to udostepnie ci wglad we wszystkie swoje rozpisane treningi, sposby suplementacji oraz inne ... rzeczy. Nie bede jednak tego robil na forum.
Ps. Kolega xnxx tez chyba nie powinien narzekac. Widzimy sie bowiem regularnie na silowni i jesli ma tylko jakies pytania do mnie, to zawsze na nie odpowiadam.
NIECH MOC ZAWSZE BEDZIE Z WAMI !!!

ciezar odpowiedni ... trzeba zaczac wysoko przy tych ciezarch i tak krótkiej metodzie... zresztą zalezy od tego jak sie wczesniej trenowało - jesli organizm jest przyzwyczajony do wysokich startów to spokojnie da rade.

A ja zaczalbym progresje od 125 kg i zwiekszal co tydzien o 5 kg. tak aby w 7 tygodniu wyszlo 155 kg...