suplementacja

Omega 3 obecne są tylko w tłustych rybach morskich. Nikt raczej nie jada ich codziennie lub nawet kilka razy w tygodniu. Dlatego też suplementacja ma jak najbardziej sens. Podobnie sytuacja wygląda w przypadku niektórych witamin i składników mineralnych jak: witamina D3, czy magnez.

czyli na poczatek musisz ulozyc diete redukcyjna, czyli najprosciej zbilansowana z ujemna kaloryka dobową. bez tego sama suplementacja jest bezsilna

cinematic - suplementacja jest ok. napisz coś o swojej diecie.

chłopie...z tego co wymieniłeś to cokolwiek byś nie kupił z Ultimate`a to bedziesz zadowolony... ale faktycznie np. białko...tańsze będzie z hiteca i tez bardzo dobre (choć smak już trochę gorzej) A z Olimpa można wybrać np nową kreatynę Creapure...chociaż tutaj akurat masz to samo w Ultimacie i na dodatek Ultimate jest w większości sklepów [...]

Vlad...je to generalnie najbardziej lubię smaki neutralne... co do Hiteca to nie powiedziałem ,że beznadziejny tylko ,ze taki sobie, średni. Zresztą jesli chodzi o smaki to kazdy ma swój gust:))))) No chyba ze mówimy np o Carbo z Megabola...uuu...to jest naprawde mocne:))))) Wymioty gwarantowane!:))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja [...]

Wypełnij profil! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Guru kiedys pisał ze poleca cykle po 40 dni i podobna przerwa! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Ważniejsza dla Ciebie będzie cała dieta a nie suplementacja ( co według mnie za pewne nic Ci nie da ) wklejaj jadłospis . Pozdrawiam

no właśnie po to jest suplementacja żeby uzupełnić dietę ile ważysz, wzrost, BF ?

W moim przypadku po dwoch miesiacach stosowania HMB (6g na dzien), obwod w klatce wzrosl ze 126cm do 134cm, obwod uda z 69cm do 72cm, ramie skoczylo "tylko" 1cm na 47,5cm. Sila, ogolnie wzrost o ok. 20 - 30%. Nie wiem jak dla was, ale dla mnie ten suplement to rewelacja. Moderator działu Suplementacja

[...] owoce, obiadowa pora - zazwyczaj wjeżdża mięso kasze owsiane, jaglanej, bataty. Wieczór wyciszenie - białko, warzywa surowe, twaróg kazeina. Przed i po treningu suplementacja -kreatyna, bcca, betaalanina. Opcjonalnie na zmęczeniu pre workout. Miche trzymam nie jem śmieci. Mogę wydłużyć cykl jeżeli radzicie, jak później odblokować [...]

Są to gajnery z wyższych półek, wybierz tańszy i będzie ok. Doradca w dziale suplementacja

Ja proponuję glutaminę z Treca, kosztuje 89zł za 400gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Wyrzuć majonez a dodaj do diety tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś np: http://potreningu.pl/articles/338/niedoceniony-jak-sledz a także coś o omedze 3 co znajdziesz w tych rybach : http://potreningu.pl/articles/3153/piec-powodow-dla-ktorych-warto-suplementowac-kwasy-omega-3 . Druga sprawa wyrzuciłbym filet z kurczaka a dał tłustsze mięsa , [...]

Tłustsze mięsa także przed treningiem siłowym? Kiedyś dość sporo biegałem i tłuszcz przed bieganiem równał się rozstroje żołądka. Do tej pory trenowałem standardowym splitem ale chciałem przerzucić się na trening, gdzie partię będę trenował 2x w tygodniu coś na kształt tego: [...]

Wypełnij profil. Po co chcesz brac Thermal? Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Jeżeli nie chcesz dostarczać zbyt wiele kalorii, to białko rozpuszczaj w wodzie. Samo białko nic Ci nie odłoży. Doradca w dziale suplementacja

Wklej zrzut i ankietę z linka popurii, wklej także swój trening siłowy być może w nim jest problem. Napisz także jak z suplementacją, czasem wiele osób twierdzi że je dużo a w rzeczywistości je za mało. Pozdrawiam

dziękuję za pomoc, jeszcze jedno pytanie carbo mieszać wieczorem zaraz po treningu z crea, czy przed snem z białkiem? Ty chyba za bardzo nie rozumiesz co ma na celu suplementacja białkiem czy tez carbo co??

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" GRUPA V lub VI TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 [...]