nie nie panowie, robie maske , ale "dobrej Jakości " maske, mam skłonnosci do odkładania tłuszczyku więc zakupiłem dobre suplementy. Zerknijcie proszę na linka z opisem treningu i suplementami jakie zakupiłem. Dzięki bardzo za to że tak szybko zareagowaliście, oto link: [...]
[...] miensie by nie funkcjonowaly. bardziej kwestia dotyczy tego, ze organizm magazynuje ja do pewnego poziomu, gdzie wiecej nie ejst w stanie juz w sobie omiesic, a jej dalsza suplementacja tego faktu nie zmieni. stala suplementacja ma za zadanie podtrzymanie wysokiego poziomu kreatyny w organizmie, co ma za zadanie podtrzymac efektywnosc [...]
[...] mi pójdzie trening, zostanę przy jednym lub dorzucę jeszcze serię. Dieta W rozpisce nie uwzględniłem warzyw, tj. kapusty i marchwi (warzywa jadam tylko na surowo). Doszła suplementacja lecytyną (1200mg) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/894be2b340574280a48f2c2116764336.png Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2015-02-10 20:29:20 Zmieniony przez - [...]
[...] Na pierwszy ogień chyba ograniczę tłuszcze zwierzęce (smalec) i zastąpię je tłuszczami roślinnymi (oliwą z oliwek i olejem rzepakowym), oraz tłustymi rybami. Do tego suplementacja Omegą-3. I za miesiąc, dwa, powtórzę badania. Dietę zbilansowaną rozważałem już przed rozpoczęciem LC. Planuję, gdy tylko mi jeszcze trochę sadła zejdzie [...]
[...] Na pierwszy ogień chyba ograniczę tłuszcze zwierzęce (smalec) i zastąpię je tłuszczami roślinnymi (oliwą z oliwek i olejem rzepakowym), oraz tłustymi rybami. Do tego suplementacja Omegą-3. I za miesiąc, dwa, powtórzę badania. Dietę zbilansowaną rozważałem już przed rozpoczęciem LC. Planuję, gdy tylko mi jeszcze trochę sadła zejdzie [...]
Trochę grube te wierzby na takiej wysokości! I rzeczone wierzby ubiegłej wiosny :-) http://images67.fotosik.pl/642/17e42bf09bbc77f5med.jpg Zastanawiam się nad suplementacją kreatyną. Podobno działa, podobno nie na wszystkich Jak to jest z kreatyną na low carbie? Czy na redukcji może pomóc ochronić tkankę mięśniową? Czy na low carbie na masę [...]
[...] i straciłem dziś dziewictwo :-( Pół godziny przez porannymi areobami (w Szwecji zmienię je na lekkie bieganie) suplementowałem się 5mg yohimbiny. Przed wieczornym treningiem suplementacja 5mg yohimbiny, 5g jabłczanu kreatyny, 4g beta alaniny (połowa kreatyny i połowa BA po treningu z 50g ryżu i 30g Whey`a). Godzinę przed snem, czyli niedługo 5mg [...]
[...] obciążającą całe ciało, czyli z push pressem z thrustersem. Pewnie dlatego by nie uradzić speców, na YT nazwałem to po prostu kompleksem sztangowym Pół godziny wcześniej suplementacja, podbiłem yohimbinę do 7.5mg rano i 7.5 przed wieczornym treningiem. Do tego beta alanina, już po 5 minutach czuję mrowienie płatków uszu, i kreatyna jak [...]
Pół godziny wcześniej suplementacja, podbiłem yohimbinę do 7.5mg rano i 7.5 przed wieczornym treningiem. Do tego beta alanina, już po 5 minutach czuję mrowienie płatków uszu, i kreatyna jak codziennie rano. Przy okazji, pozwolę sobie na koniec każdego komentarza treningowego dodawać wielkimi bukwami hasło !!! SIŁA !!!. To mnie bardziej motywuje [...]
Pół godziny wcześniej suplementacja, podbiłem yohimbinę do 7.5mg rano i 7.5 przed wieczornym treningiem. Do tego beta alanina, już po 5 minutach czuję mrowienie płatków uszu, i kreatyna jak codziennie rano. Przy okazji, pozwolę sobie na koniec każdego komentarza treningowego dodawać wielkimi bukwami hasło !!! SIŁA !!!. To mnie bardziej motywuje [...]
E-e Myślę jak Godula. W takich warunkach Szajba - przy najlepszym scenariuszu - dobijesz do genetycznego optimum. Będzie tyle mięśnia ile chciała natura i może trochę mniej smalcu niż miała w planach. Kulturyści doprowadzają do przerostu masy mięśniowej, ponad potrzeby organizmu. Robią to za pomocą stosunkowo dużych ciężarów, miski z [...]
[...] Nieco o misce Obecnie 3400kcal, czyste, nieprzetworzone pożywienie. Białko 2g/kmc, węgle około treningowo i przed snem w ilości 200 w DT i 50 DNT, reszta tłuszcze, Do tego suplementacja na wydaje się odpowiednim i zdrowym poziomie. Jestem najedzony, pełen energii, a jeśli po treningu czuję że coś muszę jeszcze wciągnąć, to bez skrupułów wciagam [...]
[...] że nikt do tej pory nie podjął tematu DAA w mojej suplementacji, więc krótko sam o tym napiszę. Redu trochę odbiło mi się na hormonach, doszedłem więc do wniosku że krótka suplementacja pomoże mi wyleźć z dołka i ... pomogła. Będę w domu niedługo to porobię badania. Zodzę się również z Ojanem. Im człowiek starszy, tym, więcej białka potrzebuje. [...]
Ostatnio mało co piszę, ale podglądam na bieżąco. Dobry wybór z TR, tylko podladuj się weglami ;) A co do pytań: 1. Imo taka suplementacja w sportach wytrzymałościowych średnio się sprawdzi. Kreatyna i beta to raczej na siłę i masę. Dodatkowo nasiakniesz wodą od kreatyny - także pompa na rowerze może być naprawdę mocna ;) 2. Tu z tego co kojarzę [...]
Oj, suplementacja nutellą to musi być skuteczne. :-D Cóż, jako źródło magnezu nie sprawdziła się, ale jako antydepresant jak najbardziej ;-D Trening Średnie tętno ok. 8 oczek wyżej niż powinno, zapewne ze względu na drugą dobę postu. Mimo to wydolnościowo jakby przyjemniej, przepona ma więcej luzu ;-) Trenażer. Półtorej godziny a w tym 3x20' na [...]
Zastanawiam się na suplementacją aspiryny @@-) Tak ze 100mg dziennie. Internety różnie mówią, lekarza nie wiem czy jest sens pytać. Ktoś coś? Oczywiście nie chodzi mi o tuning, a raczej wpływ aspiryny na układ krążenia w podeszłym %-) wieku. Trening Military Press 2KB24 - 5x5 Military Press 2KB16 - 5x10 Ab Wheel 5x10 Plank 3x1' Pół h później [...]
TEST Beta Bolic - pitbull61
