suplementacja

Witam! Od kilku lat walczyłem z niechcianą tkanką tłuszczową. Efekty są, nawet dość spore. Jednakże nie jest to jeszcze to, o czym marzyłem. Znajomy, który zajmuje się Crossfitem polecił mi, abym od nowego roku szkolnego tj. wrzesień zaczął masę, a dopiero potem zredukował na przyszłe wakacje, ponieważ nic ze mnie nie zostanie. Najgorzej jest u [...]

Witam. Moj wiek: 26, wzrost 183, staz jakies 2 lata. Chce zrobic mase i nie mam zamiaru tego robic bez diety bo zamiast brzucha bede mial kolo ratunkowe;) Plan jest na 2 miesiace masy i potem redukcja. Suplementacja na 1 miesiac: Dymatize - Super Mass Gainer Controlled Labs - Green MAGnitude Olimp - CARBONOX ActivLab - BCAA Xtra 2 miesiac: [...]

Witam chciał bym się dowiedzieć czy jest sens lub jakie odżywki stosować gdy trenuje MMA od 6 miechów, na siłownie nie chodziłem, wzrost 182 a waga 85-87. Na prawdę na ten temat nie mam zielonego pojęcia, albo może jakiś pomocny link.

[...] 8.D.P+ T 9.D.P-W 10.W +T 11.D.P+T 12.D.P-W 13.D.P-W 14.D.P+T 3 tydzien 15.W-W 16.W+ T 17.DP+ T 18.DP-W 19.DP 20.DP+T 21.W+T 4 tydzien ( powtorka pierwszego itd.) Oczywiscie dieta wraz z dobra suplementacja musi byc zapieta na ostatni guzik.Regeneracja przede wszystkim, wiec staraj sie nie zarywac nocy i wysypiac sie przynajmniej 7/8 godzin.

Witam Mam 18 lat, wzrost 168cm, waga 50kg. Wzrost moich braci to 180cm(19lat), drugi 183cm(17lat), matka 161cm, ojciec 165cm Przez długi okres czasu zastanawiałem się jak pobudzić mój organizm do tego aby wytwarzał więcej hormonu wzrostu... Napiszę wprost - chcę być wyższy i jestem w stanie zrobić wszystko aby tak się stało. Do tej pory znalazłem [...]

[...] teraz chcialbym sprobowac czego innego ... lepszego... wiec mam nastepujące pytania... 1. która z odżywek najlepiej by sie sprawdziła w czasie takiego biegu? 2. czy DOMINATOR GAINERATOR (albo Profi Mass?) byl by dobrym uzupelnieniem jako dodatkowa suplementacja w pozostałe dni? Pozdrawiam Zmieniony przez - VWitek w dniu 2012-08-30 14:43:13

[...] Różnice rejestrowane pomiędzy grupami były w badaniu krwi 24 godziny po zakończeniu wysiłku. Nie zanotowano wpływu na poziom testosteronu. Wynika z tego jednoznacznie ze suplementacja kwasem ascorbinowym moze byc bardzo przydatna podczas wykonywania forsownych treningów.Oryginalnych tekstów nie wstawiałem mysle ze te przetłumaczone fragmenty [...]

[...] biorę pod uwagę także cenę i póki co go odpuszczam bo 500 mg mikrozowanego jest sporym wydatkiem jeśli brać pod uwagę wpływ na zmniejszenie(?) estrogenu, bo wiadomo, że taka suplementacja może przynieść znacznie więcej korzyści, kiedyś nie teraz... Jeszcze jedna rzecz przychodzi mi do głowy jak już o nim mówimy. W jaki sposób on wpływa na [...]

[...] jaką pozycje przyjąć przy ściąganiu linki od wyciągu na bramie-czy 'kacze dupsko' czy plecy i czy rozciągać lekko linkę na boki czy trzymać jak najbliżej siebie ?) A dieta + suplementacja: Kreatyna + Tribulus(z treca) Śniad:omlet z 4jajek z płatkami żytnimi/owsianymi Saw+BCAA Trening:bywało różnie ale ~~1h 20 min Po treningu: [...]

[...] xD Po tym kuciu łapa bolała, więc i tak dobrze że zrobiłem przerwę. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Na jutro mam kawałek mięsa z jelenia, będzie na 1 posiłek na spróbowanie :O nawet nie wiem co to za [...]

[...] xD Po tym kuciu łapa bolała, więc i tak dobrze że zrobiłem przerwę. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Brak http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg Na jutro mam kawałek mięsa z jelenia, będzie na 1 posiłek na spróbowanie :O nawet nie wiem co to za [...]

Cześć SPLIT CZTERODNIOWY DZIEŃ 12 Rower - 2x 20 minut. Do i z pracy. KLATKA + TRICEPS Pompki poręcze +9 kg - 9 pow. +11 kg - 8 pow. +5 kg - 9 pow. Ciężar ciała - 8 pow. Zastąpiłem wcześniejsze wyciskanie na skosie ujemnym tym ćwiczeniem ponieważ kombinowałem wcześniej z wyciskaniem z ławki do brzuszków. Ryzykowałem, ale dałem radę. Dzisiaj, [...]

1. Dieta wywalił bym płatki Nestle frutina - zawierają - "cukier, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop cukru brązowego, sól, melasa cukru trzcinowego, syrop glukozowy" // są lepsze źródła węgli, jak chcesz je koniecznie zostawić to daj po treningu Chleb "fitness" - daj zwykły razowy z pełnego ziarna (imo szkoda kasy na marketingowy bełkot w stylu [...]

Ja z kolei od września wchodzę w stałą suplementację kreatyną i BA , kreatynkę mam właśnie z Activlab'u ze względu na wygodne porcjowanie ( 1 tabs- 1 g kreatyny ) Mam zamiar wejść na okres 5 mięsięcy z taką suplementacją : DT 3g kreatyny, 4g BA DNT 3g kreatyny 4g BA Wszystko w jednej porcji, co o tym myślicie?

Jak będę zadowolony z "forumowskiej" BA to pewnie w przyszłosci skuszę się na inne tego typu produkty, ale tymczasem zastanawia mnie ta suplementacja, czy rozdzielic te 4g na oko czy darować sobię po prostu i jeść w DT przed treningiem, poweidzmy te 30 min zaś w DNT po obiadku tak samo 4g

Witam, Prośba o sprawdzenie mojej "diety" Nie do końca jestem przekonany o moim zapotrzebowaiu kalorycznym +- 2800kcal Wiek: 28l Waga 82kg Wzrost 182cm Pas: 88cm Cel: dobra jakościowo masa - do czerwca 2013 86-88kg Staż treningowy: ćwiczyłem pare lat temu, potem kontuzje itd. teraz 3 miesiąc Suplementacja: białko + kreatyna 1250 (rano+po treningu) [...]

[...] a już robi to ogromną różnice. Zottman curl dzisiaj przypomniałem sobie o tym ćwiczeniu, w następnym planie włączę to ćwiczeniu :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg w 2,3 i 4 posiłu analogicznie po ok 200g, 150g, 40g udźca z sarny :P nie znalazłem nigdzie wartości [...]

[...] a już robi to ogromną różnice. Zottman curl dzisiaj przypomniałem sobie o tym ćwiczeniu, w następnym planie włączę to ćwiczeniu :] http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg Brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg w 2,3 i 4 posiłu analogicznie po ok 200g, 150g, 40g udźca z sarny :P nie znalazłem nigdzie wartości [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Witam. Mam prośbę. Pomożcie mi przy sprawdzeniu diety i treningu do testu. Myślę,że jakoś to wygląda ale zawsze warto zapytać o zdanie bardziej doświadczonych w tym fachu ;-) INFO: staż: będzie ze 2 lata wiek: 18 wzrost: 194cm waga: 95kg (w zimę tak masowałem, że [...]

Witam! Gautan, nim dojdę do 30kg x 25 to chyba zdążę się już dorobić ławki ze skosem ujemnym %-) Wczoraj - dzień 13 niestety nie dałem wpisu. Właściwie dieta trzymana na 100%, to samo z suplementacją. Biegałem: Dystans: +/- 13km Średni puls: 150 Spalone kalorie: 950 kcal Czas: 1h 10' Nie dałem wpisu ponieważ byłem na grilu. Nie piję, nie objadam [...]