[...] które ciężej podbić - dwa punkty. Nic innego jak propozycja. Wasz zakaład, wasz zabawa of kors. Co do krety - fakt niedoczytałem. Zobaczyłem 4 razy kreta i tyle. Dieta i suplementacja (rozpiska): 06.00 , glutamina, dekstroza 06.05 banan 06.05 ćwiczenia korekcyjne (Pierwsze 6 -> ) 06.25 śniadanie dowolne, cos cieplego do picia, witaminy [...]
[...] rozpisanej diety ale opieram ją właśnie na takich składnikach - planowany trening zgodny z celem Klatka barki plecy biceps triceps nogi - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Wl 98 sq 80 (brak stojaków) mc ~130 kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Mutant mass ,cp - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia
[...] jest wazne, ale w kulturystyce jak i w zyciu sa rzeczy wazne i wazniejsze... dla wielu i dla mnie najwazniejsze jest odzywianie, potem trening a dopiero na koncu odpowiednia suplementacja... tak jak mowie nie ma jednego bez drugiego... co do tego planu troche sie pomieszales bo najpierw mowisz ze tym planem cwiczyli najlepsi a raczej watpie zeby [...]
A wec jak to powiedzial kolega powyzej :P Zebyscie mieli na czym bazowac przedstawie wam moj dotychczasowy tryb zycia. Rano wstaje o roznych godzinach zalerzy to od tego na jaka zmiane mam do pracy(rano, poludnie, noc) takze jedzenie codziennie o tych samych godzinach odpada. Czytalem juz o zapotrzebowaniu dziennym na kalorie ale te obliczenia sa [...]
[...] Widzialam na opakowaniach omega 3,ze produkt nalezy stosowac przez iles miesiecy (i tu nie wiem czy chodzilo o to,zeby zauwazyc 1sze efekty czy zalecana jest okresowa suplementacja),a na innym po prostu jest napisane "Widoczne efekty uzyskać można stosując preparat przez 4-5 miesięcy." -a czesto jest tak,ze ktos nawet 1 miesiaca [...]
Dane : Data urodzenia 7 października 1993 Biceps 34 Przedramię 31 Klata 102 Pas 82 Udo 57 Łydka 38 Wyniki siłowe : Wl 85 Mc 125 P ok. 80 O mnie : Zaczełem trenować od 1 września 2007 na początku nie miałem pojęcia o treningu kulturystycznym (trenowałem w tedy kulturystykę) chciałem po prostu przybrać na masie bo suchar byłem niecałe 50 [...]
[...] czasu w siłowni, a magic bar (instruktor) mi ten czas organizuje, chodzę też czasem na zajęcia typu shape/rzeźba ciała - i lubię!) 6. ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: CLA (6x 800 mg cla)(od kilku dni ) Generalnie jestem mała i gruba , co udowodnię zdjęciami (ale to wieczorem!). Przymierzam się do [...]
"a artykuł pisałem przy pomocy z kumplem, który suplementacja zajmuje sie od 12lat... " to jak sie zajmuje suplementacją to ci powie czy masz dobra kreatyne a nie mete
najlepiej jak będziesz stosował jedną miarkę przed treningiem, nie jesteś jedyną osobą która ma takie objawy. W nano vapor jest także mieszanka pobudzaczy, które w dużych dawkach negatywnie wpływają na Twój organizm. Jeśli pijasz kawę w ciągu dnia, to postaraj się zmniejszyć jej ilość. Suplementacja witaminowo-mineralna mile widziana. pozdr
Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]
Witam wszystkich. Na początek chcę życzyć powodzenia kolegom z którymi będę rywalizował . SPIS TREŚCI: 1. Suplementacja 2. Dane. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Zdjęcia 1.Suplementacja. Wrzucam fotkę moich zabaweczek których użyje w przyszłym czasie, jednak w tym teście będę testował jedynie nowego shotguna v3 oraz synthesize, no i mono w DNT [...]
Pamiętaj, ze sport , zywienie , suplementacja, wszystko z czasem się zmienia to co uwazano kiedys za złe, juz dawno obalono I to co jest dobre dla 1 nie musi byc dobre dla 2
Ponieważ z pośpiechu zapomniałem napisać to wklejam to teraz: Suplementacja: Rano na czczo: - 5 g glutaminy - 15 g KO - 1 kaps Tauryny Po śniadaniu: - 200 mg witaminy C Po 2 posiłku: - Witaminy i minerały - 1 kaps Gold Omega-3 - Żeń-szeń (dokupie) - 5 g Lecytyny Po 3 posiłku: - 1 kaps Chela-Wapń 30 minut przed treningiem: - 20 g Srock Therapy - 5 [...]
Nazwa działu Suplementacja - NASZE TESTY i promocja więc to pytanie jest trochę bez sensu, na samym mono i ostrovii to ta rywalizacja nie będzie tak atrakcyjna. Nie podoba się to nie wchodź i nie besztaj ludzi już na starcie powodzenia chłopaki, macie po SOG'u na zachętę chociaż powinienem sogacze pod koniec testu przyznać Zmieniony przez - [...]
DZIEŃ 1 Poniedziałek - Treningowy Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 12 x 60 kg - 1 x 100 kg YES! - 10 x 70 kg - 6 x 80 kg - 6 x 80 kg 2. Wyciskanie chantli na ławce skośnej - 10 x 27 kg - 6 + 2 z pomocą x 30 kg - 6 + 2 z pomocą x 30 kg 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół - 10 x 65 kg - 8 x 70 kg - 8 x 70 kg 4. Rozpiętki na [...]
[...] jestem w stanie na diecie wysokoweglowodanowej przejesc odpowiedniej ich ilosci nie starajmy sie wrzucac wszystkich do jednego wora bo kazdy przypadek nalezy rozpatrywac osobno by suplementacja precyzyjnie uderzala w konkretne potrzeby. reszte supli stosuje dla frajdy, poprawienia nastroju :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-02 09:24:28
[...] to tona efydryny czy Johimbiny sprawiala, ze zasypialem na ławce. Powiem, ze bralem juz miedzy innymi: XP, XPe, HP ,Nitro II. Mam nadzieje, ze teraz diete polaczona z suplementacja da jakis efekt:) Zostalo mi okolo 100 kaps thyrotherma wiec zjem go na tym cyklu, ale raczej nie pomoze w tescie... ***Suplementy*** Kreatyna: Green magnitude [...]
Witam. Mam 3 treningi w tygodniu po 2 godziny, do tego codziennie biegam. Zastanawiam się nad dorzuceniem 100% białka i jakiegoś izotonika jako wspomagacza, bo jednocześnie chcę zredukować wagę i mieć energię do treningu. Mam 16 lat. Mój wzrost jeszcze się nie zakończył, jeśli ma to jakieś znaczenie (słyszałem, że suplementami można sobie [...]
mk92 & KiKi1702 / BLOG / Zakład o pudło krety;)
