suplementacja

no dobra, a jaki cel miałaby miec suplementacja tym specyfikiem?

jak najbardziej spoko. glukozamina jest watpliwa w dzialaniu, wiec mozna odpuscic calkowicie. zen szen nie dziala doraznie, wiec z suplementacja zen szeniem bywa rowniez roznie magnez z witamina c i czosnkiem mozesz wrzucic sobie przed snem. zelazo calkowicie zbedny produkt

A jak weźmiesz osobno magnez i cynk to działa ? :)) każdy minerał pełni jakas funkcje w organizmie wiec troche nie konkretne pytanie. Są sytuacje gdy suplementacja magnezem moze byc uzasadniona (np bardzo niskie wegle) i wlasnie to rozwazam bo jestem na redukcji. Cynk natomias t wdiecie występuje w niewielkich ilosciach. Wiec mozliwe ze kupie [...]

[...] kobiet 35+ oraz stosowanych przez nie suplementów diety. Liczy się KAŻDA ankieta, dlatego serdecznie dziękuje za jakąkolwiek pomoc! :)) Życzę dużo zdrowia i saaaaaamych sukcesów w drodze po wymarzoną sylwetkę :) Dziękuje serdecznie! :)) Link do ankiety: http://www.ankietka.pl/ankieta/220791/suplementacja-diety-kobiet-aktywnych-fizycznie-35.html

zaczekalbym z treningami i suplementacja az zakonczysz terapie;-) wrzuc sporo kiszonek do diety, probiotyki

Mozna to wszystko polaczyc lacznie z BCAA :-)) Standardowe dawkowania Kreatyna: 1. Cyklicznie DT 5g przed + 5g po treningu, DNT 5g o dowolnej porze 2. Stała suplementacja: 5g codziennie o dowolnej porze (schemat do wyboru) Beat Alanina DT 3-5g przed + 3-5g po treningu, DNT 3-5g o dowolnej porzed Spalacz: Wg opisu producenta BCAA: 1g BCAA (nie [...]

kwestia co ma na celu suplementacja przed snem? bo zarowno mozna pomyslec o GABA solo, czy nawet argininie, w miksie z ZMA, ktore sieco pomoga spac glebiej, co z kolei moze przelozyc sie na poprawe regeneracji

DZIEŃ 09.06.2016 TRENING Klatka B + Triceps Wyciskanie hantli skos dół | 3x8 | 22,5kg Środek klatki | 5x15 | 5kg Rozpiętki maszyna | 3x12 | 7sztab Pompki francuskie maszyna | 3x8 | 9sztab Wyciskanie francuskie siedząc | 3x8 | 22,5kg Prostowanie jednorącz na wyciągu | 3x13 | 2lb Prostowanie na wyciągu linka | 3x12 | 40lb Allahy na maszynie | 3x20 | [...]

Miarki nie ma w opakowaniu. Kumpel przynajmniej nie miał :D. ja bym dał 10g w DT 5g obojetnie kiedy i 5g po treningu i 5g w dnt jezeli bralbys okresowo. Jak stała suplementacja to 5g dziennie przez dluzszy okres

DZIEŃ 11.06.2016 DNT - SUPLEMENTACJA -

DZIEŃ 12.06.2016 DNT - SUPLEMENTACJA Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Waga z rana na czczo 73.8kg, spadła ale po sylwetce praktycznie nie widać poza pasem. Chyba muszę zwiększyć kcal :-D

DZIEŃ 13.06.2016 TRENING - klata + bic Wyciskanie hantli płasko | 4x8 | 22,5kg Wyciskanie hantli skos dodatni | 4x10 | 22,5kg Rozpiętki na ławce | 4x15 | 7,5kg Incline Press na maszynie | 4x12 | 30kg Uginanie sztangi | 4x8 | 30 Uginanie na modlitewniku młotkowy | 4x8 | 25~ Uginanie hantli suspinacja | 3x20 | 12,5 Skosy brzuch maszyna | 4x12 | [...]

DZIEŃ 14.06.2016 TRENING - plecy Podciąganie | 4x4 | cc Ściąganie wyciągu zza plecy | 4x10 | 100 Ściąganie wyciągu poziomego do klatki | 4x12 | 90 Wiosłowanie sztangą | 4x8 | 50 Wiosłowanie hantlem | 4x9 | 17,5 Martwy ciąg | 4x8 | 70 Facepulls | 4x15 | 40 SUPLEMENTACJA Universal - Kreatyna Olimp - Chela-Cynk OGÓLNIE Na martwym wgl siły nie ma jak [...]

DZIEŃ 09.06.2016 DNT - SUPLEMENTACJA Olimp - Chela-Cynk

Gainer pro firmy inkospor. Do niej dokupuje osobno leucyne pxs i w zasadzie to jest moja podstawowa suplementacja. Nie jest tania ale dla mnie to podstawa a ze stosuje ja tylko okolotreningowo daje rade.

moze warto dolozyc pare groszy i powiabic sie suplementacja glutaminy w wersji acetylowanej;-) osobiscie jaldem wieksze dawki i nie zauwazylem roznicy w wersji l- wole osobiscie wieksze dawki bcaa wrzucic

[...] 5a. Bird Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 6. Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec 7. Plank 5 sets 30 sec Po treningu miarka WPI oraz garść truskawek suplementacja wit. D 5600 raz na tydzień (skończę opakowanie i kupię z większą dawką) Cynk 45 mg Omega 3 Wapń Magnez wit. e B komplex 100 mg Spostrzeżenia :) Trochę mało [...]

[...] jest zdecydowanie lepszy, aniżeli chciałem. Powiem tak, z brzucha faktycznie mogłoby jeszcze trochę zejść, oby tylko nie z reszty hehe Jeszcze tylko jedna sprawa, mianowicie suplementacja. Przez 4tyg ładuje w siebie nitrobolona II. Jestem w Niemczech i po pracy nie mam sił na trening. Myślę tak sobie, czy nie zarzucić czegoś mocnego, przy końcu [...]

[...] r. Dzień bez treningu Dieta: śniadanie - Koktajl z malin z mleczkiem kokosowym (pół puszki) obiad - mielona wołowina 150 g smażona na oleju kokosowym z fasolka szparagowa i pomidorami pelati kolacja - zapieczony ryż 100 g z jabłkiem i cynamonem suplementacja bez zmian zakwasy lekkie na udzie ;) dziś zrobię kolejne podejście do treningu 1

[...] Dog 3 x 20 sec 5b. DB Lateral raise 3x 15 rest 75 sec 3 kg 6. Single Leg Deadlift 3x 12 rest 75 sec 10 kg 7. Plank 5 sets 30 sec Po treningu miarka WPI oraz garść truskawek suplementacja wit. D 5600 raz na tydzień (skończę opakowanie i kupię z większą dawką) Cynk 45 mg Omega 3 Wapń Magnez wit. e B komplex 100 mg Trening zaczyna wychodzić mi [...]