suplementacja okolotreningowa

Byle wczesniej, czyli bezposrednio po treningu byla suplementacja okolotreningowa.

dawka 0.03 g na kg . Po ladowaniu juz (ja polecam zwykly cyklon na krecie, i po zejsc na dawki 0.03 g/kg) mozna brac nawet rok. Wiecej w temacie" suplementacja okolotreningowa

[...] napic sie kawy) lub w trakcie treningu? -- przed treningiem musisz dostarczyć odpowiednie składniki, niekoniecznie przed samym, ale przed--> patrz post podwieszony "suplementacja okołotreningowa" 2czy samo carbo z wodą po treningu wystarczy? -- po jak i przed przydałoby się jeszcze białko --> patrz wyżej 3Łydki i prostowniki [...]

Warzywa widzę tylko w jednym posiłku. Powinny zostac rozłożone również i na potreningowy. Bespośrednio przed treningiem suplementacja okołotreningowa - np. 25g carbo z 15g wpc. Nic nie jesz przed wysiłkiem. Orzechy między innymi wartościami niosą w sobie zdrowe tłuszcze a tych źródeł nigdy nie za wiele - oczywiście w odniesieniu do bilansu.

[...] ekonomiczny, jednak czytając te badania dochodzę do wniosku że różnica (MONO - KA) powinna być niezauważalna, sam już nie wiem co o tym sądzić. dlatego najlepiej jakby wypowiedział się ktoś kto ma porównanie wysycenia na MONO i KA. zakładamy oczywiście że suplementacja okolotreningowa i sposób przyjmowania obu form kreatyny była taka sama. pozdr.

Grzybeczek oczywiscie ze mozna. Piszesz o 40 cm w lapie bez odzywek. Co to jest 40 cm w lapie?... Ja nie wiem co to dieta, odzywki i suplemeny. Ostatnio zaczalem brac gainerka (suplementacja okolotreningowa) ale ja juz jestem duzy i cwicze dlugo. Pozdro.

[...] efektywne. Jedyne co musisz zrobić by znaleść odpowiedz na nurtujące Cie pytanie to poczytać podstawiony Ci pod nos artykuł - czy jest to za duzo? Link do postu "suplementacja okołotreningowa" podał kermit w jego pierwszej wypowiedzi w tym poscie. Przypomne jeszcze raz adres: http://www.sfd.pl/temat91920/ suplementacji kreatyny [...]

taka suplementacja okolotreningowa stala jak podal maly666 to kosztuje a kosztuje :)

nie jestem expertem aczkolwiek branie białka i kretki razem nie ma na nic wływu działają inne receptory kretka 1 porcja- na czczo 2 porcja- po TR białko suplementacja okołotreningowa czyli porcja po TR no i na noc ewentualnie mozesz dorzucic porcje do sniadania jesli jadasz jakies musli na mleku lub wodzie

Co polecacie zjadać między posiłkami w diecie na mase?Chodzi mi o KONKRETNE PRODUKTY...co jest najbardziej odpowiednie i w jakich ilościach? MIEDZY POSILKAMI NIC NI EJEDZ OD TEGO SA POSILKI ABY DOSTARCZAC KALORII I SKLADNIKOW ODZYWCZYCH No i co polecacie przed i po treningu? SUPLEMENTACJA OKOLOTRENINGOWA DOSKONALE WYJASNIONA JEST W [...]

tzn ?? suplementacja okolotreningowa jest chyba wyjasniona dobrze przetlumaczyc dla Ciebie tamten artykul ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-07-18 03:29:39

post podwieszony - Suplementacja okolotreningowa w dziale Alternatywna Droga :D polecam lekture :D

post podwieszony w Alternatywnej Drodze suplementacja okolotreningowa

[...] bedzie jak wybierzesz ww o niskim IG + ok. 40g bialka wolnopochlanialnego Mozesz takze spozyc od razu po treningu posilek ulozony w sposob opisany w poscie podwieszonym - suplementacja okolotreningowa - oraz przed sama noca - bialko wolnopochlanialne (najlepszym rozwiazaniem bylaby serwatka polaczona z jakas laktoalbumina (bialko jaja) badz [...]

[...] sie jej trzymac co w polaczeniu z czestymi posilkami nie robi zadnego wrecz problemu z dostarczeniem tego skladnika i martwieniem sie o ilosc w poszcegolnych racjach (glupio policze - 40g bialka/posilek x 4posilki + suplementacja okolotreningowa i juz mamy 200g) pozdrawim Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

dieta ok ? suplementacja okolotreningowa ? moze za duzo serii ?

CZB: osiłek przedtreningowy 2 godziny przed treningiem Suplementacja okołotreningowa to inna bajka.. pzdr.

[...] i zdecydujesz jak go stosować) 120g z odzywki + zarcie? białko w granicach 2.2-2.3g /1kg masy wystarczy wiec nie trudno wyliczyć wg mnie o wiele za duzo..bierz w okolicach okołotreningowych (odsyłam do postu binia w alternatywnej drodze..podwieszonego, suplementacja okolotreningowa) oraz na noc z dodatkiem masła orzechowego czy/lub np. oliwy

Z tą suplementacją okołotreningową jest OK. Na Twoją wage to w sam raz dawki. Co do kreatyn, to IMO za duzo tego chcesz władować. Samo CP i KA starczy na cykl. Lub Ester + CP. Wybor nalezy do Ciebie. Pamietaj ze nie zawsze 'im wiecej tym lepiej' Pozdro.

jak nie masz carbo to glukoze rowniez tez PRZED treningiem patrz -> 'suplementacja okolotreningowa'