suplementacja mma

Witam. Chciałbym doradzić się w kwestii redukcji "fatu". Od półtorej miesiąca waga stoi w miejscu. Obwody lekko spadają, lecz chciałbym obniżyć swoją wagę. Podaje informacje na temat diety i ilosci treningu: Kcal: 2350 Bialko: 130g Węglowodany: 230g Tłuszcze: 101g Siłownia 3 razy w tygodniu 1x trening cardio 2x treningi MMA Suplementacja: białko, [...]

Witam, mam 18 lat staż 2 lata dieta jak i suplementacja jest dopilnowana trening siłowy 3x w tygodniu mma 2x. cel: masa A więc przechodząc do sedna chciałbym "wjechać" na cykl składający się z 70 tab. mety (dianabol) 10 mg./tab. oczywiście clomid, osłonki są a sama metka byłaby brana 2tab. ed. I tu pytanie kieruje do was chciałbym sie poprostu [...]

Witam, zacząłem trenować boks, przedtem trenowałem mma. Dzisiaj wróciłem z jednego treningu bokserskiego i musze przyznac że wkońcu zobaczyłem na jakim poziomie jest moja wytrzymałość rąk. Chciałbym się wspomóc w miarę profesjonalnie suplementacją. Nie chcę przytyć, chcę poprawić swoją wytrzymałość. Dzisiaj na treningu akurat były obwodówki:walka [...]

[...] dresów, największych minusem jest tępy, stłumiony ból który mocno zniechęca do następnych kilometrów. Dodam, że ból zanika po ponad kilometrze. Proszę o radę jak temu zaradzić, odpowiednia suplementacja, opaski ? Waga; 94,3kg Wzrost; 185 Staż treningowy; lekkoatletyka (rok), MMA, Judo (2lata) Kulturystyka (<8lat) obecnie bieg, skakanka, brzuch.

[...] : jablko/banan + bialko 30g + polowa ryzu + mieso = 20gb 45gw kolacja : ser bialy 100-150g/serek wiejski+ oliwa z oliwek - 30gb 0gw 15gt 180 gb/kg 250gw/kg 60gt/kg suplementacja : bialko 700g + mono kreatyny ( chyba niepotrzebne ) + thermo speed extreme Prosze o ocene i korekte diety a takze o pomoc w braniu odzywek czyli kiedy mma je [...]

[...] 4x w tygodniu plus 2x w tygodniu MMA. A teraz wracam tylko do silowni i dlugi nie bylem w temacie i jestem tutaj byscie mi chkopaki pomogli nastepujaco. Jaki trening ulozyc,suplementacja. Moj plan bedzie wygladal tak : 1 dzien klatka brzuch bieg 2dzien rece brzuch bieg 3dzien plecy brzuch bieg 4 dzien nogi. Tak to ulozylem jak kiedys pamietam. [...]

Witam aktualna waga 90,5kg pożądana waga 93,5kg wzrostu 193cm Ektomorfik Dodatkowo tygodniowo 3xMMA,2xbieganie(40min tentem 65-80%), 2x siłownia fbw. suplementacja: gainery, białko i kreatyna śniadanie 5 kromek chleba pełnoziarnistego z serem i szynką(indyczą), dwa jajka gotowane, 0,5l mleka. za 3h (gdy jestem w szkole) wszelkiego rodzaju [...]

[...] dołożyć kreatyne i czy taki kompleks minerałów(chela min olimp) jest lepszy niż taki z osobna mag b6 oczywiście wiem ze to zależy od zapotrzebowania %-) Moja aktualna suplementacja: -Omega 3 strong, białko(wedle braków w diecie), flex, witamina d3+k2 oraz witamina c. Głównym moim założeniem treningów jest zwiększenie siły jak i [...]

[...] trwal 12 tyg i walilem 250 enana pn i pt PLEC - meszczyzna wiek - 33 lata waga 85 kg wzrost 84 starz na silowni -- 6 lat wczesniejsze cykle - brak klatka 110 kg barki 80 kg suplementacja bialko wedlug brakow w diecie treningi 3-4 razy na tydz. inna aktywnosc fizyczna mma 2 razy w tyg dieta dopiete mialem dopieta rozpisana przez sfd podczas cylku [...]

Witam. jakie minimalne dawki oxy będą skuteczne obecna suplementacja mp assult przed treningiem + bcaa 20g mp recon 40g przed snem białko kazeinowe + scitec night recowery 1. WIEK: 23 2. WAGA: 76 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 2/3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE [...]

Witam Mam zamiar przeprowadzić redukcje proszę o pomoc : Waga :93kg Wzrost: 180 Biceps :42 cm Dieta: rano: Płatki owsiane 100g maślanka odżywka białkowa 2 posiłek : 200g warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu 3 posiłęk : 200g warzyw 200 g pierśi z kurczaka 10 g oliwy 50 g ryżu (przedtreningowy) 4 odrazu po treningu 50 g białka 5 [...]

[...] 4h dziennie od pn-pt + basen raz w tygodniu. O mnie: wracam na silownie po 10 miesiacach trenowania mma + zapasy okolo 5x w tyg Stan zdrowia: perfekt Stosowana lub planowana suplementacja: kreatyna 10g DT Sniadania nie moge zmienić poniewaz płatki owsiane oraz owoce na sniadanie działaja na mnie przeczyszczajaco, jestem otwarty na dodatkowe [...]

[...] odpowiedniego suplementu wzmacniającego stawy -bardzo mi zależy wrócić do sportu i chce o to kolano zadbać , co jeść żeby kolano się zregenerowało , czego nie robić ? i może macie jakieś informacje o stawach i kontuzjach które powinienem znać Dziękuję wam za pomoc info o mnie 1,75m 67-69 kg suplementacja - 1 cykl na kreatynie w zeszłym roku

Witam! Najpierw przedstawię jak wygląda sytuacja. Zgłosił się do mnie kolega trenujący MMA od kilku lat. Waży około 90kg, 188cm, 22 lata. Podczas treningu uszkodził łękotkę w kolanie. Ból utrzymuje się od roku. Kieruje się na badania prywatne i leczenie prywatne ze względu na to, że jak wiadomo NFZ mu nie pomógł i zamiast operacji zalecił [...]

[...] kontuzja nie dzialaja na mnie juz tak samo Swoj trening chcialbym nastawic na rzezbe, dynamike, rozciaganie, kondycje, wytrzymalosc. Jak przy takim treningu powinna wygladac suplementacja oraz dieta ? Ile trenowac, czy do treningu dokladac bieganie, inne cwiczenia aby jak najszybciej wrocic do formy. Aktualnie waze 79 kg, miesnie zniknely, [...]

[...] nie mam czasu wieczorami na siłownie, to myśle robic ją rano. 3 razy w tygodniu. Teraz nie wiem czy opierac się na ćwiczeniach typowo na rozbudowe masy, statycznych, czy lepiej dynamiczne typu podrzuty, rwania itp. Gdyby ktoś mial pomysl jak to rozłożyć bardzo proszę o pomoc. W gre wchodzi oczywiście prawidłowe odżywianie i pełna suplementacja.

Witam, umówiłem się z kumplem i postanowiliśmy wybrać się na siłownie, by zrobić głównie mase.Do rzeczy. -17 lat, -73kg wagi, -190cm wzrostu, -suplementacja- BCAA i planuje również kupić monohydrat, -doświadczenie- więc tak, ćwiczyłem na siłowni 6 miesięcy, aktualnie biegam i chodzę na treningi MMA ktore również dają w kość. Jeśli chodzi o dietę [...]

[...] już wielkimi krokami zbliża się po półtorarocznym cyklu na saa odblok, aż się tego boje:( wiem że spadki będą, chce je więc ograniczyć do minimum, najważniejsza będzie dieta,suplementacja i tu moje pytanie. Ogólnie moje zapotrzebowanie wynosi 4000kcl czy przy odbloku zwiększyć to zapotrzebowanie na 5-6tys kcl? i jakie polecilibyście odżywki? [...]

Nowy numer w sprzedaży od 27 kwietnia, a w nim m.in. : ROZMOWY RELACJE Wystartowało trzydzieścioro! DEBIUTY 2009 Tradycyjnie w Bytowie DIETA/SUPLEMENTY Sławomir Ambroziak Crea cola Od zera do bohatera ULTIMATE DIET 2.0 Glikogen cała prawda Studia, praca, stres Nawodnienie organizmu TRENING Ćwiczenie miesiąca Ostre cięcie cz. 3 Grzbiet Mistrza [...]

Witam wszystkich użytkowników. Mam dokładnie 2 tygodnie na zbicie wagi z 91 do 84 i potrzebuje wszystkich możliwych porad i nie chcę czytać, że tego nie da się zrobić, bo się da nawet kosztem spadku masy mięsniowej. Przygotowuje się do startu w MMA i potrzebuję jak najszybciej zrzucić te pare kg. Wiek: 20 Waga: 91kg Wzrost: 185 BF: na oko 19% [...]