suple

[...] rozsadzało, wyciskanie piekło :p SS5 - ostatkami sił, ledwo na aero już sił nie wystarczyło, nogi rąbią po wczoraj dodatkowo _______________________________________________ suple: o3, zma, bcaa, multiwitamina, zielona herbata, melisa koryto: 1. 3 jaja, 15g masła, brokuł, marchew 2. 85g ryżu, 10g oleju koksowego, 200g cyca indyczego, brokuł [...]

Witam , zaczynam diete na mase i prosilbym o sprawdzenie :) z Gory wszystkim dziekuje. bialko:150-200g WW:440g Tluszcz:84g Kcal 3120(2600 nornmalne zapotrzebowane) DIETA: 1.Sdniadanie: 100G Platkow (B:11.4,WW:71.8,T:4,Blonnik:8)-369kcal 2cale jajka(100g-B:12,WW:10)-151kcal 2bialka z jajke(100g-B:11g,T:1g)50kcal 40g duza Garsc [...]

[...] przez UFC. Jeżeli to mniej niż 15k$+15k$ to rozumiem Mameda. Treningi kosztują - opłaćcie trenerów, specjalistów od przygotowania fizycznego, sparingpartnerów, zapłaćcie za suple, sprzęt itd. i już macie dobre kilka tys. złotych miesięcznie na wydatki. I pomnóżcie to przez przynajmniej pół roku bo co tyle będzie pewnie walczył i już nie jest tak [...]

tak jak myślałem dieta to wogóle nie dieta!!! niestety przy takim odżywianiu nie uzyskasz wymarzonej sylwetki i uważam ,że suple są zbędne a zwłaszcza magnum 8000, poczytaj tematy zawodnikow , wylicz dokładne zapotrzebowanie kaloryczne i rozłóż je równo na 5 -6 posiłków, dieta to 70% sukcesu w tym sporcie

No dolicz dietę (kurczaki itp), opłaty, media, basen, jakaś joga, siłownia w domu więc to free no ale trzeba też liczyć że od czasu do czasu trzeba jakiegoś ciucha, buta, suple ;p no nie wiem.... O tyle że na razie oszczędzam na paliwie, poruszam się rowerem ;p

dzień 7 niedziela 27 maja dzien nietreningowy całkowity off dieta trzymana nie ma co pisac dzień 8 Poniedziałek – 28.05.12 – DT dieta i suple HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 90g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -2 kapsy Fire Fit -13g bcaa TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -100g rodzynek, 55g białka, [...]

[...] oraz olej lniany. Codziennie porcja mięsa i 4 razy w tygodniu rybka. Jednak praca i te treningi dają się we znaki. Zaczyna brakować trochę sił. Dlatego mam pytanie jakie suple mogę łykać aby poprawić regeneracje i koniecznie siłę. Niestety serducho i płucka dają radę podczas treningu ale brak sily w rękach i nogach. Dochodzi dodatkowy stres i [...]

[...] o rozgrzewce i dostosowywaniu ilości powtórzeń do siły @-| B1. Żolnierski 8x25kg, 8x26kg, 7x27kg B2. Dipy 12/10/10 Na koniec jeszcze wypychania nóg do tyłu z nadzieją że jak już mi i tak wszystko rośnie to może i płaskodupiu coś się trafi %-) Micha +rodiola, suple kortyzolowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cfcc93df1c6b40cdba867bcdb2a91fc7.png

hehe to kupisz mi suple ? :P

Witajcie, trenuje 2 latka bez zmiany treningu ani modyfikacji, rezultaty Oczywiście widoczne na plus. Jednak chciał bym abyście wypowiedzieli się na ten temat, może coś da się ulepszyć , poprawić . Pon : barki, kaptury , 25 minut cardio, brzuch Wtor: plecy, triceps , 25 minut cardio, brzuch Środa : Off, brzuch Czwartek: klatka , 25 minut cardi , [...]

[...] wstać. Jutro off. Nareszcie8-) Miska: W półśnie opieprzyłam prawie całe opakowanie daktyli%-). Niestety fruktoza pod niebiosa. No, ale...zanim pomyślałam, było już za późno. warzywa: brokuł, papryka suple: o3gold x4, bio cla x8, zma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93e9cbd6802344c2adb7d92679238234.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-28 23:53:41

te suple zbędne...

Znalazlam w necie mape mierzaca ile km przebiegam i wynik jest taki, ze 1,3 km ( tyle ma kolko wokol parku) przebiegam w 10-11 minut. Wczoraj przebieglam 6,5 km w 55 minut. Czyli 1 km pokonuje w 8,5 minut. Jak by udalo sie wyeliminowac marsz na odsapniecie to by bylo szybciej. Cieżko biega sie po 20.00 w parku robi sie ciemno a sciezki naturalne [...]

[...] 3x max 2min przerwy 10/10/10 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3 do miski doliczyc trzeba jeszcze warzywa : duzo salaty, szpinak, pomidory, papryka, suple, Lipo(x)pack oraz wino czerwone @-| znow dalam sie mezowi skusic na wieksza ilosc ale tak fajnie siedzialo sie na balkonie przy grillu po treningu. Znow byly [...]

[...] świeży i małosolny, kalarepa, szpinak, pomidor (z oliwą i octem jabłkowym) + napoje: woda 2,25l, herbata zielona, kawa czarnax2, kawa białax3, wino czerwone wytrawne + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z wiesiołka, probiotyk, castagnus, 4 ibupromy, 3 nospy [...]

+ 6 interwałów (rower), ćwiczenia aerobowe 10 min (rower) Suple: + forosamid

Tyle młodych mam ze starymi dziećmi, no proszę.%-) W moim otoczeniu, osoby w moim wieku mają dzieci znacznie młodsze. Owieczka- córeczka.};-) Trening Tae-bo 40 min, rozciąganie Suple: ocet, tran, kelp, wit C, ostropest, siemię, drożdże, magnez, omega3 Miska 1400kcal 100-120g B reszta T 50g WW [...]

No właśnie zastanawiają mnie suple, mimo, że jem tuńczyki, kurze cycki, chude twarogi + oczywisćcie nie zaniedbuję węglowodanów, to z wyliczeń nie dostarczam wymaganych 1,6-2 gram na kilogram, dlatego posiłkuje się białeczkiem. Kreatyna jest trochę kaprysem, chciałem polepszyć osiągi i tyle.

Wrong, chcesz się licytować na suple? Już się chwaliłam, 26 tabsów ed + płyny różnorakie. \-)

tak na Chopina ubrania firm związanych ze sportami walki i suple Olimpu więc warto odwiedzić, podobnie przy Wodopojnej (świętoduskiej?) też Olimp i UNS oraz suple ze Stanów. Natomiast pozostałe sklepy raczej nie zachęcają cenami. Ale nie każdy tak przywiązuje wagę do ceny i woli zrobić zakupu przy okazji kupowania ryżu w tesco czy jeansow w [...]