suple

[...] skos ładnie poszedł ale to teraz dla ciebie mniej warzne w sprawie łokci oczywiscie jak boli to jest dużo innych ćwiczeń a może wystarczy zmniejszyc zakres ruchu?szanuj kolano i szukaj jeszcze innego zamiennika przysiadów .A jak suple?ja szukam dobrej oferty glutaminy miech temu była w sklepiku sfd syntraxa w super cenie teraz już jej nie widze

Wuchta to regeneruj sie zeby cisnac kĄkretnie w sobote Suple wziales na wypad słuzbowy ???

polecam: -odpowiednia ilość węgli -izolat białka serwtki 30g -glutamina 10g -growth factor 12g -monohydrat kreatyny 10g Yeah... Mi nie chcą wierzyć, może Tobie uwierzą. Świetny zestaw - sam stosuje niemalże identyczny jeśli są pieniądze na suple. PS: Dla niewtajemniczonych, growth factor, to głównie estry BCAA

Wodyn - mam koślawe kolana. Kontuzje były różnego rodzaju tzn raz coś poważnie naderwałęm ponieważ nie mogłem chcodzić ale lekarz przypisał tylko maści i faktycznie po kilku dniach była poprawa. Niestety powtórzyło się to nie raz. Ostatnia diagnoza była uszczerbienie rzepki kolanowej co powoduje ból przy podnoszeniu ciężarów. W środę planuję [...]

Piątkowy rozruch KLATKA, TRIP, BICEPS Klatka: a) prosta 60x12, 100x10, 120x5, 120x5, 130x5, 130x5 b) poręcze ciało x10x3serie Triceps: a) wyciąg prosty 4x12-10-8 Biceps: a) uginanie sztanga prosta 4x10 Wrażenia: Ulga i radość z trzymania sztangi. Klateczka delikatnie na rozruch a w związku, że kolana nei mogę eksploatować za mocno postaram się [...]

Pójdą 2 paczki ni ma hu we wsi !! Dasz rady. Poszedłem spać o 22.00 a że organizmu nie oszukam i od 6.00 już na nogach. Zamiast słodko spać to oczy jak 5zł i czytam co kupić za suple na gwiazdora. Ja też już od 6 na nogach hehe, człowiek się przyzwyczaja do wczesnego wstawania i nie idzie dłużej pospać pzdr

jak widac miales 175 x 3 powt odzyskales te 175x 3 rozumiem ze 207,5 nie musi byc teraz pewnikiem ale .... wiesz o co chodzi

Chciałbym sobie tak na suple pozwalać jak ty ale jak na razie jestem u mamy w portfelu

Wuchta za dwa tygodnie jadę do Polski na urlop a widzę czytając Twój dziennik że troszkę suplementów przetestowałeś na własnej skórze. Mam prośbę co byś mi zasugerował do kupna ,chodzi mi bardziej o suple bardziej dla endo czyli ewentualnie białka lub bulki . Jakiegoś stacka lub kreatynę też możesz wymienić Z góry dziękuję .

Avasso - teraz też wiem , że nie ma co się spieszyć. Lepiej powoli ale systematycznie. Suple już wcinam. Growth factor - biorę 12gram do napoju 2litrowego na trening i do tego 40-50gram carbo Aminki z fitmaxa w pracy przed posiłkami 3x5caps Aminki z olimpa - w domku przed kolacyjką i czasami jeszcze troszeczke później 2x10caps Białko - z rana do [...]

[...] mija mi cztery tygodnie jak zakończyłemcykl na X-treme ,więc jeszcze miesiąc i mogę zapodać zieloną z Vitalmaxa Czuję ze jestem upierdliwy ,napisz mi jeszcze ze dwa suple których nie powinno mi zabraknąć jeśli chcę przyrostów siły i masy - Please Żeby nie nabijać postów możesz napisać u mnie w DT. Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] Dzisiaj robiłem: -->Przysiady ze sztangą z tyłu (130kg/10 x3 serie), -->Wyciskanie hantlami siedząc (3x10), -->Unoszenie hantli na boki (4x12), -->Wspięcia na palce (4x12), Ciężary są jak widac malutkie, no ale cóż czasem potrzeba troche odpoczynku. Od niedzieli zaczynam juz nowe suple, około Piątku będzie podsumowanie. Pozdrawiam.

WIEK : 20.5 STAŻ :bliżej 5lat niż dalej.. CEL : masa ,masa i jeszcze raz masa.. a co z tym idzie duużo siły ,szczególnie poprawa wyciskania na ławce i martwy,a także NOGI,bo z tym jest duża tragedia... i tak do kwietnia pewnie ,a potem redukcja. DIETA :dieta z bilansem + 500kcal.. tak około 3500 będzie. WYMIARY : - waga - 96kg , biceps ~ 45cm , [...]

Wiek = 18lat staż - ok 3lat Cel - czysta masa mięsniowa bez zbednego fatu; Dieta - B2,5g/kg mc WW4g/kg mc T 1g/kg mc Nie opisuje dokladnie bo staram sie ja urozmaicac, co jakis czas zmianiam posilki. Stam sie utrzymac ww.poziom B WW i T. Trening pon- klatka biceps Klatka: 3x8wyciskanie plaska 3x8 wyciskanie skos hantlami 3x12 rozpietki 3x12 [...]

[...] ze sztanga na barkach-4serie wspiecia na palce stojac-5serii wspiecia na palce siedząc-5serii - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych - suple ostatnie 6 miesiecy cell pump, zma ,bcaa, lglutamina od wrzesnia nic wymiary wzrost 177 biceps 38,5 klatka okolo 107 udo 56 brzuch 81 Zmieniony przez - Maslana_22 w [...]

O mnie: Nick- RynkowskiD Wiek- 20lat Staż: Od 13 Maja 2002 do tego blisko 1,5 roku kontuzji Cel: Masa Suple ostatnie 6 miesiecy: Dextro juice, X pand, cell pump, Power mass, glucosamine, vita mini, omega3 WYMIARY: Waga : 85kg Wzrost : 173cm Kark : 40cm Barki : 130cm z napięciem Klatka : 115cm z napięciem Biceps : L 40,5cm / P 40,2cm z [...]

[...] - planowany trening: SPLIT podwójny dzielony (pn,wt, czw,pt - czyli klatka,barki,tric; nogi,plecy,bic) wyniki : Wyciskanie : 130, Przysiad - 148, Martwy - 172 - suple w ostatnich 6 miesiacach oprócz zestawu witamin i aptecznego ZMA, tylko mono po 2g dziennie. przestałem 2 tygodnie temu. Wymiary : Bic 38,5 Klata 109 Udo 53 Łydka 40 [...]

[...] 21lat - staż treningowy- 2,5roku - najbliższy cel sportowy : gestosc,redukcja - planowana dieta- zbilansowana z -bilansem kcal - planowany trening 4x tydz split plus 3 razy aerolub hiit - przysiad 52,5kg -wyciskanie na barki 45kg -ostatnio suple metrx kreatyna, amped, glutamina,bialko, xpand. Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-05-01 00:18:35

DANE Wiek: 20 lat rocznikowo(w lipcu skończę) Staż treningowy: prawie 3 lata (32 miesiące) Budowa ciała: mezomorfik Waga: ~69,5kg Wzrost: 170cm Klatka: 105-110cm Bic: ~34cm Pas: ~73cm Udo: ~57cm WYNIKI SIŁOWE UZYSKANE NA ZAWODACH Przysiad 170kg Wyciskanie Leżąc 110kg Martwy Ciąg 230kg CELE Trenuję trójbój siłowy a więc głównym celem jest [...]

Nick: Studensky Wiek: 17, luty 2009 18 Staż: początek "machania" styczeń 2008, z dietą i planem od kwietnia 2008 Cel: MASA MASA I JESZCZE RAZ MASA + SIŁA Suple: Było CP i mono Wymiary na dzień 11.10.2008: Waga 62.7 kg Klatka: 90 (najsłabsza partia ) Bicepsy: P-31 L-30.5 Przedramiona: P-28 L-27 Łydki: P-35.5 L-36 Uda: P-52.5 L-53 Barki: [...]