suple

[...] 3x max 2min przerwy 10/10/10 5. plank chodzony 2x30 -HITT na orbim 4+ 8 (30/30)+3 do miski doliczyc trzeba jeszcze warzywa : duzo salaty, szpinak, pomidory, papryka, suple, Lipo(x)pack oraz wino czerwone @-| znow dalam sie mezowi skusic na wieksza ilosc ale tak fajnie siedzialo sie na balkonie przy grillu po treningu. Znow byly [...]

No właśnie zastanawiają mnie suple, mimo, że jem tuńczyki, kurze cycki, chude twarogi + oczywisćcie nie zaniedbuję węglowodanów, to z wyliczeń nie dostarczam wymaganych 1,6-2 gram na kilogram, dlatego posiłkuje się białeczkiem. Kreatyna jest trochę kaprysem, chciałem polepszyć osiągi i tyle.

[...] choc mala i bez ksztaltow, ale gust...ona chyba kupila te kiecke w jakims next albo primarku za 2 funty ;-] Musze poczekac Magda z tym smarowaniem, bo w tej chwili pompuje suple na uspokojenie, a tak serio to juz nie chce dobic B. bo on ma tyle pracy w Norwegii i Szwecji w tej chwili, ze moje fochy strasznie mu przeszkadzaja i nie chce zyebac [...]

Dziękuję Żyrafko:-)mam nadzieję,że będzie lepiej. Dodaję wczorajsza misę i trening: 1700kcal 128/76/128 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27895b199b3a49b49e52ac9a7c8e9440.png Do tego: suple tran Warzywa: marchew, cebula, pomidory ogórki kiszone\ Trening: brzuch wg Obli-powt po 10x(wszystkie dni) Dzień drugi rozgrzewka 4 serie w parach po 20 powt 1a. [...]

Też polecam sklep na Choppina 45 (z wejściem od lipowej Lipowej). Częściej tam bywam pod kątem ciuchów i sprzętu do sportów walki, ale jak potrzebowałem pomocy co do supli to właściciel też pomógł i doradził i ułożył trening, diete i suple do tego dobrał. z tego co widziałem to cenny są jak na allegro

[...] przez UFC. Jeżeli to mniej niż 15k$+15k$ to rozumiem Mameda. Treningi kosztują - opłaćcie trenerów, specjalistów od przygotowania fizycznego, sparingpartnerów, zapłaćcie za suple, sprzęt itd. i już macie dobre kilka tys. złotych miesięcznie na wydatki.przecież od tego jest menadżer, żeby organizować sponsoring. To menadżer ma to wszystko tak [...]

jem co jest do zjedzenia , dlatego chce maksymalnie wykorzystac suple

[...] przez UFC. Jeżeli to mniej niż 15k$+15k$ to rozumiem Mameda. Treningi kosztują - opłaćcie trenerów, specjalistów od przygotowania fizycznego, sparingpartnerów, zapłaćcie za suple, sprzęt itd. i już macie dobre kilka tys. złotych miesięcznie na wydatki.przecież od tego jest menadżer, żeby organizować sponsoring. To menadżer ma to wszystko tak [...]

Dieta przede wszystkim, suple antykataboliczne i aero. Do tego mala dawka tescia (propa mysle najlepiej) lub mety i lecisz.

suple po śniadaniu daj czego oczekujesz po beta alaninie? najlepiej dawkoawać 3g przed i 3g po trenie i w DNT z 4g

Jutro do chirurga sie umowilem.Zobaczymy co powie.mozna normalnie z tym cwiczyc suple brac itp?

Ba to nie pobudzacz ani pomper wiec sie nie spodziewaj tego po nim ;-) suple bierze się jakies 1h po posiłku i z 20/30 min przed trenem

jak nie mozesz sobie pozwolic na suple to j/Panowie, nie ma co sie szarac za bardzo.

bo bez diety to możesz worami suple jeść i nic z tego %-) Zmieniony przez - AwanGarde w dniu 2012-05-29 19:02:17

Miałem taki plan by pojechać na debiuty , ale jeszcze nie wiem jak to będzie, jeżeli w wakacje zarobie trochę pieniędzy to będzie dobrze, bo na suple brakuje. :D No i wiadomo, dietka ciągnie za sobą sporo kasy.

malo jak w bicu jak na 2 lata ogolnie ile razy w tyg trenowales jakies suple byly ??:D

[...] Trening bieganie w lesie 20 min w tym 4 albo i 5 intewalków 15s. Micha 1200 kcal BTW 110/85/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/56ae894d75c14c1e9de51ce3280873da.png + tran, suple kortyzolowe + rukola, seler naciowy, pietruszka, czosnek mormora to taka rybka jakby sie kto pytał. Nawet nie tak źle bez węgli, tylko za pomidorkiem tęsknię ;-) [...]

Wtorek 29.05.2012 DNT ale żeby nie było lipy :-D -brzuszki -cross trainer 15min Micha 12:30 Kurczak + ryż zmieszany z duszoną cebulką i pieczarkami 15:30 Pieczywo razowe + pasztet sojowy 18:30 Jajecznica + jabłko + migdały 20:15 Twarożek ze szczypiorkiem i rzodkiewką + pomarańcz Jajecznica :) [...]

Dotka dziękuje zastosuje z pewnoscia. Kaszmirko jestem zmuszona o takiej porze bo albo tak albo wogole. Psina ma sie dobrze :-) dziekuje .Slabo widzi na to oko ale nie da sie juz nic z tym zrobic. Wazne, ze go juz nie boli. Wczorajszy trening: Orbitrek 15 minut 1.wyciskanie sztangielek na ławce 15x7,5 13x7,5 2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Co proponujesz w takim razie? Zwiekszyc ponownie dawke? Ja to przedluzam ze wzgledu na brak hcg,bo po takim cyklu sie nie obejdzie,mysle ze sam clomid nie zwlatwi sprawy,q moze jakies suple na libido,tak zupelnie mi nie zniklo,jeszcze moge,ale czuje ze szybko spada,badan w Danii nie zrobie,bo w tym kraju nie ma takiej opcji.