suple

Dzień 72 tydzień 11 26.06.2012 Motto dzisiejszego treningu to 'pożegnanie z parszywcem' 8-) @@-) chociaż w sumie to go polubiłam :)) Trening siłowo - maksowy WL 6 - 14 kg 5 - 18 kg 4 - 22 kg 1 - 26 kg 1 - 28 kg 1 - 32 kg 0 - 35 kg 1 - 34 kg 1 - 35 kg podeszłam jeszcze do 37 kg i dooopa %-) Przysiad 8 - 24 kg 6 - 30 kg 4 - 38 kg 1 - 42 kg 1 - 48 [...]

Inga };-) piiiipa jestem i tyle %-) _________________________________________________________ Dzień 73 tydzień 11 27.06.2012 Trening gpp 10 x burpee 10 x przysiad 10 x pompka 10 x sit up 4 razy obwód czas - 14:10 min Te przysiady po burpee #-P Taki rozpiździel w tym tygodniu przez te maksy ;-] Micha B 120-130/T 75/W 150 [...]

Miśka chleb to musowo z masełkiem :-D i jajeczniczka na bekonie i zasmażka %-) Ola widziałam, że jednak są lepsiejsze :-)) i tak trzymaj :-D ____________________________________________________________ Dzień 74 tydzień 11 28.06.2012 Trening siłowo - maksowy MC 8 x 28 kg 6 x 36 kg 4 x 42 kg 2 x 48 kg 1 x 58 kg 1 x 62 kg 0 x 70 kg 1 x 68 kg 0 x 70 [...]

Dzień 81 tydzień 12 05.07.2012 Odwadnianie - dz.4 DNT Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20a58278d3af43b1b65d9031604c9a58.png zielsko: ogórek, brokuł popitka: pokrzywa, mięta, kawa, woda Suple O-3, ZMA Dzisiaj jestem wyjątkowo słaba #-P Miał być trening ale nie dałam rady {{:-( Mam już dosyć wody, dosyć mięsa i dosyć jajek #-P Skóra mi się zrobiła [...]

Mylisz się suple sa goood O T P I J Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-15 11:22:44

Na pewno nowy start, to będzie poczatek czegoś nowego i na pewno będzie to poczatek czegoś dobrego Nutka dla Ciebie:D Idź kup suple to dostaniesz plakaty...

Wybacz... Troszkę "pulchniejszy" jestem ;] Siema Sadd Ewcia, bierzesz cos teraz? Lub czy masz zamiar w najblizszym czasie? :) Chodzi mi o suple Zmieniony przez - rude boy92 w dniu 2009-09-27 17:22:13

Co zamawisz ? jeżeli chodzi o suple : > ? Ewelinka ;*

jeszzce się zagłębie dokłądniej w chrom i zobacze dziś i chwilę jutro porozmyslam i coś wybiorę ;] Jeszzce ew. takie rzeczy jak cynk,mag. mozna by wziąć z "tańszych" firm. Ale olimp za to ma chelaty:/ Ehhh... Nie nawidze tego momentu gdy trzeba wybierać suple/odzywki itp. Ale z drugiej strony uwielbiam to Siema Szczur

ja na suple i diete to wykładam z wakacyjnej pracy- także bez bulwersów.

Ja wakacyjna praca - wszystko na siłke do tego teraz w rok szkolny w weekendy praca to poszło na suple i teraz idzie na stacje na nogi :D

Okej, napewno skorzystam. Jeśli chodzi o suple... kreatyna po rz kolejny będzie dobrym pomysłem ? Myślałem teraz nad czymś mocniejszym niż monohydrat np. CM3 spróbować i do tego jakiś Gainer - bo dieta w wakacje jak wiadomo nie zawsze czas jest na systematyczny posiłek.

leci z tematem jak powinien, jasna sprawa;-) Solidna miska, solidny trening, solidne suple i dobra opieka trenerska - musi lecieć!!:-) Jakie wrażenia pozostałych po obejrzeniu?

właśnie szamie makaron z jajkiem i poprawiam twarogiem no i oczywiście suple

sa suple ktore maja efke w skladzie zamow tussipect z pl najprosciej

A co tam dają, że jedziesz? suple za free?

chaczyk - puki co ciężko nie było, dojscie do 43 cm to było wyzwanie pozatym niema żeczy niemożliwych jak sie chcleje 4 litry mleka dziennie to na co komu suple? skoro mam więcej białka dziennie niż ze sztucznego białeczka w proszku

ale moi starzy nie interesuja sie kolegami i nie podkabluja go a on ma zezwolenie od swoich na suple a ja jestem z nim umowiony ze tak powiedzialem!!!! ja z tymi hantlami???

[...] , itd.. nie chce oczerniac rodzimych firm czy malych instytucji ale zabawki wypuszczane przez nich malo sie maja co do efektow. W sumie dieta i aeroby sa tutaj podstawa ale suple ladnie potrafia podkreslic cala prace:D w ogole nalapelem sie dziwnej kontuzji barka, kiedy cwicze na laweczce wyciskajac za kark to tak mnie nap*****la w prawym barku [...]

człowieku dieta to podstawa suple i odżywki to tylko uzupełnienie diety!! jak chcesz zrobic mase jak nie będziesz miał odpowiedniego bilansu kalorycznego??