suple

Wczorajszy dzień pod wzgledem posiłków i supementacji: I. śniadanie - płatki owsiane + płatki crunch + jedna rodzynka(tak na zdjęciu oczywiście wyszło - pod spodem jest w ich jeszcze może ze 3) + ok 40g orzeszków ziemnych + 2 miarki wp 80 z wodą: Mimo tego, że miałem wolne, to cały dzień byłem w ruchu, a siedziałem tylko wtedy jak obierałem [...]

A odnosnie okresu to zapewne masz bardzo nisku poziom hormonow w organizmie a wiec powinnas jesc wszystkie rodzaje tluszczy a nie tylko oliwa np w ciagu dnia powinna byc tlusta ryba karkowka oliwa czy tez orzechy do tego powinnas zaopatrzec sie w takie jakies suple np.kwasy tluszczowe omega 3 i mulitwitamine

[...] z przerwami niestety moj cel to nabranie ogolnej masy miesniowej, siły oraz powiekszenie gornych partii szczegolnie barkow. drak diety jem ile sie da i nie moge przytyc :( suple- jestem po cyklu kreatyny z glutamina, obecnie zajadam whey pro gainer - vital max i chce do tego dokupic navo vapor i ewentualnie anabolic halo + moze cos co podwyzsza [...]

o jakie suple Ci chodzi dokładnie?napisz co masz i z czym masz problem, a poza tym przyłączam się również do zdania kolegi wyżej, trochę samodzielności i myślenia;)

[...] banana Aaa, właśnie ponoć mleko to bardzo dobry gainer potreningowy, może pierdziolnąć pół litra po trenie - laktozę trawię Generalnie nie jestem specjalnie prosuplementacyjny jeśli chodzi o suple żywnościowe - białka, carbo, gainery, bulki - po co kombinować jak można naturalnie? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2009-12-01 [...]

[...] ale staram się zawsze porozmawiać z danym kontrahentem przez gg i w ten sposób umiem od razu obadać, czy mam do czynienia z kimś co na prawdę ma mi zamiar sprzedać te suple lub dzieciaka co chce forsę wyłudzić po za tym jak ktoś nie ma nic do ukrycia i nie zależy mu na gwałt na tych pieniądzach to i się na wysyłkę za pobraniem zgodzi i [...]

Sterty są złe, my tylko suple hajteka szamiemy

Waga-68kg Wzrost-175cm i szybko rośnie Rocznik- 1995r (niedługo 15 lat ) Staż-2 lata ( 1 rok FBW ) Suple-nie było, nie ma... Biceps-32cm/33cm chcę 35-36cm Klata-101cm chcę 107cm Udo-58cm chcę 60cm Przedramię-31cm chcę 33cm CELE Zwiększenie masy mięśniowej 68kg do 75kg ( przynajmniej narazie ). Poprawienie wyników w sile WL- 60kg dążę 70kg. Diety [...]

wiek - 17 waga - ok 74 kg wzrost - ok 184 cm staż - 1,5 z przerwą cel - głownie masa, siła stosowane wczesniej suple - Gainbolic, cm3, amino max 6800 ilosc dni wolnych od krety - ok 60

[...] 2 Kvrwa! przez 3 dni choroby spadlo ponad 1kg na wadze :/ ale kij.. nabralem wody, potem spadlo 1kg wody... jeszcze kg został dzis sie nie wyrobilem ze zrobieniem michy do szkoly to wzialem probke bialka na takie okazje to zostawilem trzeba kase uzbierac na jakies suple :/ bo ciezko:( Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-12-01 18:47:11

nie pale, moze jestem przetrenowany a malo odpoczynku, stres cos w tym musi byc ale najwiecej co mi dokucza to zmeczenie, wlasnie, musze kupic cynk, a jakies suple? ginko biloba czy arginina?

j/w pomysł bez sesu wznow trening daj suple i z czasem jak bedziesz chciał to zrob normalny cykl a nie takie cos jak teraz

Trochę lipa ale dzisiejsze suple i tak są bardzo skuteczne, więc da radę bez strzałów z kreatyny

[...] w skrajonos (mam to do dzis) tzn. byly momenty ze wywalalem wszystko z lodowy, kupowalem bialy twarog, brazowy ryz, miliony filetow itp. do tego wydawalem miliony na suple... zaczynalo sie ok. konczylo sie szybko, czyli powroot do imprez bowarow, pizzy i kebaba w nocy ;) no i oczywiscie kilkudniowa przerwa we wszystkim. Teraz mam juz 30 i [...]

odblok, kreta, suple, dieta, trening 18 lat to mało a ty na pierwszy cyklu już myślisz o drugim Zmieniony przez - MikX w dniu 2009-12-01 22:56:06

dzieki aha wiec w 9 dniu nie powinienem jeszcze cwiczyc? dopiero w 10?? pytam bo 10 dzien wypada w piatek i mnie nie ma a suple juz jakies sobie kupilem i nie moge sie doczekac:) hm najwyzej przeloze ten wyjazd i zaczyne cykl w piatek - troche tak nietypowo bo od konca tygodnia ale co tam:D Zmieniony przez - garfieldd w dniu 2009-12-02 00:01:12

a jaką masz przemianę materii?możesz w skrócie opisać swój dzień treningowy.tzn co i kiedy jesz i jakie kiedy przyjmujesz suple.masz 18 lat i piszesz że metke jadłeś bardzo dawno?:)

Trenuje od kwietnia tego roku. Jak wiadomo na poczatku nie bylo to zbyt profesjonalne cwiczenie ale na ta chwile jest ok. Trzymam diete i jem suple. Wszystko w sumie ruszylo troche do przodu ale mam problem z klatka piersiowa i ramionami. Tak jakby stanely w miejscu:/ Teoretycznie na poczatku powinno isc wszystko do przodu,a u mnie wdala sie jakas [...]

[...] w diecie i chcialem spytac jak je stosowac bedac na nocnej zmianie ... prace zaczynam o 21 a koncze po 6, spie od 7 do 13 a o 16 mam trening i nie wiem kiedy dawakowac te suplementy ??? i drugie pytanko jak mniej wiecej wyglada sprawa posilkow bo rozumiem ze nie ma co rano przed snem jesc co kolwiek bo to tak jakby moja noc ?? z gory dzieki za [...]

Maniek_M nnapisal wyzej : suplement=lek=apteka=koncern farmaceutyczny= brak konkurencji Wystarczy porownac suplementy ilosc skladnika w suplemencie do ceny Taki Olimp bije apteczne"suple" na głowe, a to juz nie jest mile widziane przez konkurencje. Zwłaszcza, że rynek suplementow szybko sie rozwija dzieki internetowi. W aptekach [...]