suple

12/84 DT MISKA miało być: 1700 BTW 130/65/150 było (full success 8-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a44ccb06c1104927abf7e4c7f7574a18.png +suple (ZMA, błonnik, enzymy, vit c, wapń +vitD3, AAKG Mega Hardcore, omega 3, wiesiołek) +kapusta biała, kiszona, ogórek konserwowy, por, marchewka miska pięknie dociągnięta (tzn zaraz będzie bo jeszcze ostatnie [...]

[...] godzine przed treingiem : jakis owoc + jogurt + bólka po treningu : jabuko albo banan albo grejfrut 5 posiłek ostatni : 3 jajka + pomidor + bólka z jakąs szynką , jogurt suple to: przed treningiem No shotgun , po treningu cytocell , przed spaniem cyto cell i iron test bo mi zostało z 20 tabletek. a ogólnie to z 1,5 miesiaca cwicze. ostatnio [...]

Suple-w ofercie Trec Nutrition masz całą ekipę supli odpowiedzialnych za spalanie fatu.Do tego trzeba też pomyśleć o białeczku jeśli chcesz zabezpiczyć mięśnie jaki i o rozgałęznikach(bcaa).W zależności od budżetu jaki na wszystko chcesz przeznaczyć można coś podobierać

Dasz rade , masz mnóstwo czasu.Suple? Zacznijmy od diety , później temat aerobów a na koniec temat supli - więc rozpisz przykładowo dietę , trening i aeroby :-)

Dzien 23 - 24.01.2012 Trening 1. Podciaganie na drazku 5 x 8,6,6,5 2. Wioslowanie sztanga - 5x6 70kg 3. Wioslowanie na wyciagu jednoracz 3 x 20 30kg 4, MC 5x5 80kg Dobra pompa ale mysle ze brakuje cwiczen w dniu plecow. Podciaganie na + Dieta Od dzisiaj dodaje ww. Do pierwszego posilku dodalem 50 owsa, jakies 25g ww. Nie wiem czy to przez dodanie [...]

wczorajsza miska taka jak ostatnia, dziś póki co zapowiada się znów powtórka jedzenia%-) stałe suple: cynamon, ocet jabłkowy, kozieradka, magnez, wit. c i e, siemię lniane, serduszka kurze, herbata z dziurawca, pokrzywy i kopru włoskiego wczorajszy trening: OBWÓD 2 PLECY 1. ŚCIĄGANIE DR. WYC. GÓRN. SZEROKO DO KLATKI 3X12 22kg 2. WIOSŁOWANIE [...]

no ja to wiem:-) szkoda tylko, ze sprawdzenie tego wszystkiego dla nas konsumentow jest dosc kosztowne. dlatego kupujac suple wybieram to co faktycznie mi sie przyda, sprawdzonej firmy i w cenie usrednionej, by w razie ukazania sie jakis nowineg nie stracic za duzo:-) tak jak powtarzam, konsument musi dosc dobrym zaufaniem darzyc branze [...]

zawsze jest ten pierwszy raz %-) sog fakt, nie zawsze pierwsze suple = dobry wybor ^^ SOGi jak wejda ;-)

brałes juz wczesniej jakies spalacze i tego typu suple?

[...] do tego psychicznie, bo tak mam im dłużej tym na dłużej starczy :) i będę się na nowo edukować, bo sporo zapomnialam i sporo się zmieniło. Nie ukrywam wtedy pomogły suple, wtedy była na topie l-karnityna i garcia cammboga. Dzięki temu miałam depresję po odstawieniu i od tej pory słabszy żołądek. Przez parę dni będę się edukować, pytać, [...]

Yosia, Ewcia:-)dzieki:-)staram się nie dac, gorączka mi zeszła, ale gardło boli coraz bardziej@@-)stąd takie ilości wheya w rozpiskach... DIETA 190B/80T/180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d668519d88ab43b9898f98158242d120.png Warzywa znów odrzut Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina +garść leków na choróbsko TRENIO przed i po HIM i Ham i ogólne [...]

no możesz dodać dobie 500mg tyrozyny i 2 g gaba to będziesz miąl siłe jak z kosmosu jezeli chodzi o suple

Też tak słyszałem wiec do roboty :-) Po tej informacji napewno sie znowu zleci duzo ludzi \-) Ja tam bym chciał wygrac suple za 1tys , dobrze by było 8-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-01-26 12:50:43

Nukero przeczytaj sobie to, przyda Ci się ;-) http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html Do diety nikt nie będzie zmuszał, sam zrozumiesz jak będziesz wydawał w chooj chajsu na suple i nie będziesz miał efektu ;-) Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-26 20:04:06

Zależy, których.... olimpowe tanie a np. z Animala to już niekoniecznie. Pamiętaj, że bez dobrej diety suple niewiele zdziałają. Nie ma żadnych magicznych pigułek w tym sporcie. Ja osobiście bardzo sobie chwale Vita-min plus, żadnych przeziębień a od kiedy nie biorę to odporność troszkę spadła.

[...] Wyciskanie żołnierskie 10x18kg 8x23kg 4x26kg Francuz oburącz 15x8kg 12x13kg Brzuch -> zmęczony po siadach i jutro ciągi ciężko... wznosy nóg w podporze 2x12 +10 minut aero suple: o3, mg warzywa: kapusta kiszona, pomidor, brokuł, kalafior napoje: 3l woda, 2x kawa, 2x zielona z cytryną, 2x melisa, 1x rumianek, 1x mięta [...]

Ogólnie te same suple co w BB sie przydają może poza tymi bosterami azotu(zbyt duża pompa przeszkadza w treningu siłowym). Podstawy to bcaa + jakieś carbo(przed i po treningu). Jak ma sie więcej kasy to warto do tego dorzucić jakieś białko(po treningu z 15min po porcji carbo i bcaa) lub jakiś gainer/ bulk tak, żeby potreningowo wyszło nam te [...]

[...] to i mniej powtórzeń wyszło. Od następnego tygodnia zmniejszę ilość powtórzeń do RAMPA6 i zobaczymy jak będzie szło. Micha Kcal - 3999 B - 294 w tym 243 zwierzaka T - 153 W - 356 suple rano 5g mono, witaminy przed treningiem Xpump po treningu 30g whey + 70g carbo przed snem witaminy pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-01-27 00:19:52

[...] nich 100% Whey Profesional smak czekolada i lepszej w smaku czekoladowej odzywki nie pilem. Ostatnio dostale probke 7 Mix Protein czy jakos tak, smak mleczna czekolada i tez zaj**ista. Przyznam sie ze tez myslalem ze to suple ze stanow. Jak sklad taki nak na etykiecie to wychodza naprawde korzystnie. Jak ten izolat to nie fake to pewnie zakupie

[...] (brokuł, sałaty mix, pomidor, ogóry kiszone, ogóry) z oliwą i octem jabłkowym + napoje: woda niegazowana, herbata zielona, herbata owocowa, herbata biała, 1xkawa czarna + suple : witaminy Multisport Olimp, Omega 3 Gold, Digest Plus, Quinoral (na włosy) _____________________________________________________________________ Trening obwodowy- [...]