suple

[...] + 1/2 banana 2.owsiane,jaja,słodzik +omega3 3.kura,kasza jęczmienna, orzechy włoskie, por 4.kura,makaron z mąki durum, 1/2 pomidora + kukurydza (przed treningiem) 5.suple + wafle ryżowe 6.kura, ryż biały (30 min po treningu) 7.w planach: kura, kasza jęczmienna, orzechy włoskie, warzywa 8.w planach: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa [...]

Cycle Assist sprzedane. Wszystkie inne suple dalej dostępne

No wiec jesli chcesz rady, to jak wyzej. Zmykaj do dzialu suple i odzywianie oraz trening. Dograj wszystkie te elemnty i z poziomem naturalnego testa w tym wieku powinno byc zawaliscie jak ogarniesz temat. Tym bardziej, ze sam piszesz, ze jestes mezomorfem, a tacy maja zawsze latwiej:)

dziś wstałam o 5:40, co by odpokutować wczorajsze lenistwo i cziterstwo i poszłam biegać plus porannego biegania jest taki, że w drodze powrotnej tak ładnie już słońce wstawało poza tym trzeci raz w ciągu dwóch dni roboczych spierniczył sie tramwaj, którym jechałam do pracy i wyszedł mi nieplanowany trening łydek, bo miałam buty na obcasach, a [...]

[...] brzucha 2sx20powt. w ten czwartek nie będę mógł ćwiczyć. Widzę 2 rozwiązania: 1. łapy ćwiczę w środę, czwartek wolny w piątek bary 2. łapy ćwiczę w piątek, bary w sobotę wydaj mi się że 2 opcja lepsza co myślicie?? suple zakupie w tym tygodniu i planuje zacząć przyjmować od przyszłego wtorku Zmieniony przez - Outsider88 w dniu 2010-03-29 22:38:26

[...] w porownaniu do irlandkiej - ma sie jak panstwo policyjne do bezprawia tylko raz mopja pann miala okcje - leciala bez bagazu - ja jej dokupilem duzy bagaz i miala tam same suple w srodku mowi ze oddala bagaz cos wziela na zab a tu po 15minutach jej imie i nazwisko ze musi sie zglosic olala sprawe powtarzali kilka razy - az do momentu gdy [...]

...juz swiece od dawna Chociaz wiele w zyciu zjadlem - tyle na raz nigdy nie mialem 'przyjemnosci' lykac a to tylko 3 suple kapsow ze 30 Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 01:32:00

Eltoro_KrK zalezy jaki suple/jaki smak glownie teraz mam grape(winogron) i blue raspberry (jagoda) - i jest rewelka - moje ulubione smaki MajkelTSW dokldnie - 3 szklany na garsc tabletek x3 dziennie i jest poltora litra na same 'popitki' Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-03-30 01:57:16

[...] mocniej padać,ale biegało mi się dobrze,trzymałem cały czas dość mocne tempo,trening uważam za udany,na końcu zrobiłem lekkie rozciąganie Dieta: 1posiłek-4skibki chleba z masłem czekoladowym carbo 2posiłek-2bułki z szynką,serem i ogórkiem 3posiłek-mielone 4posiłek-kurczak ze sosem i warzywami 5posiłek-kostka białego sera Witaminy i suple wzięte

[...] czesci sie zgodze kiedys kupiowalem byle taniej,nie patrzac szczegolnie na skald i firme (renome) przejechalem sie kilka razy od tamtego czasu powiedzialem sobie ze jesli suple - to tylko sprawdzone firmy - nie zadne firmy 'krzaki' akurat boostery tescia (attitude,novedex)dzialaja - ale trzeba je wiedziec jak brac,ile brac i kiedy brac [...]

zadajesz pytanie... więc staram się na nie precyzyjnie odpowiedzieć. To co masz wrzucić po treningu zależne jest od wielu czynników. Ja pytam jak wyglada twoja dieta a Ty mówisz 3000 kcal Widzę że nie przywiązujesz wielkiej wagi do tego co jesz i masz przekonanie że suple zalatwią sprawę

tomek jaki jest Twój staż? i czy brałeś juz kiedyś jakies suple..?

wiedza jak widac zerowa, suple odstaw, uloz diete, zajrzyj do podwiesoznych w dziale odzywianie, odchudzanie, pewnie jestes zalany, wiec narazie redukuj, zreszta poczytaj i ucz sie, nie wszystko na szybko, badz cierpliwy http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Ok! ps. Niestety ale suple wspomagające wątrobę kupię u konkurencji bez prawników, a do tej pory kupowałem wasze.

dzisiaj jakaś bez energii byłam, w ogóle pół dnia miałam przeświadczenie, że jest piątek poza tym już czuje te wyrzuty sumienia dotyczące nadchodzącej niedzieli i związanego z nią świątecznego obżarstwa dzień 9 - wtorek Dieta: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek + 3 łyżki płatków owsianych + kawałek ogórka, łyżeczka oliwy II posiłek - 10:00 [...]

[...] na koniec treningu Dieta: 1.owsiane,jaja,słodzik +omega3 2.kura,naleśniki z mąki pełnoziarnistej, słonecznik, warzywa 3.kura,makaron durum, pomidor (przed treningiem) 4.suple (zaraz po treningu) 5.kura, ryż biały (30 min po treningu) 6.kura,makaron durum, słonecznik, rzodkiew 7.w planach: twaróg półtłusty, oliwa, warzywa Suplementacja 1. [...]

[...] sie robi to z glowa. ja w wieku 14-15 lat cwiczylem ale pod okiem trenera w szkole..pokazywal nam jak sie robi ,uczyl techniki dawal nam sam gryf i machalismy nim ile wlezie :D dopiero teraz po 2 latach zobaczylem ze to sie oplacalo bo stawy sa mocnne i nie ma bata zeby cos zaszkodzilo. no ale jak teraz szczyle 14 biora sie za suple to wybacz

Dokładnie tak... mam urodziny a to jedyny dzień w roku, suple moge brac 12 miesięcy bez 7 dni...

[...] moge Ci doradzić przy tak sporej ilości aerobów na dzień, że dieta musi być doszlifowana na 110% żebyś nie palił tkanki mięsniowej no i spore dawki BCAA. 5. jakie suple, - napewno ZMA zamiast magnezu wyżej wypisanego wraz z cynkiem, chyba że będziesz tak duże dawki ręcznie składał :D 6. Jak utniesz zadużo Kalori, to zrobisz kiche a nie [...]

Mario, dieta ułożona to nie wszystko to kosztuje, wiesz mi, będziesz na diecie chociaż tydzień zobaczysz ile to kosztuje, chyba że rodzice będą Tobie sponsorować żarcie. Jak wyżej Stasjo pisał białko do uzupełnienia diety, jak nie będzie kozak. Suple które można polecić nie pomogą w szybkim przyroście(jakieś carbo i aminki po treningu jedynie mogę [...]