suple

Wiek:17 Sport: pilka nozna, silownia Za 2 tygodnie zaczynam okres dochodzeniowy, od rana do popoludnia poza domem. Wiadomo kanapki, carbo ze soba. Wiadomo interwaly, dlugie dystanse, silownia itd. Jakie suple na zwiekszenie efektow ciezkiego treningu? Prosze o jakies porady, nazwy bo nie mam pojecia co zakupic. PoZDrawiam :)

Wiek:17 Sport: pilka nozna, silownia Za 2 tygodnie zaczynam okres dochodzeniowy, od rana do popoludnia poza domem. Kanapki, carbo ze soba. Wiadomo interwaly, dlugie dystanse, silownia itd. Jakie suple na zwiekszenie efektow ciezkiego treningu? Prosze o jakies porady, nazwy bo nie mam pojecia co zakupic. PoZDrawiam :)

Slyszalem ze mocne spalacze pala nawet przy diecie na plus. Jem 4-5 posilkow dziennie plus suple. Od dluzszego czasu waze tyle samo, ok 91kg, tzn wydaje mi sie ze miesni przybywa a tluszczu ubywa. Gdybym nie robil aerobow to pewnie bym tyl, bo mam tendencje do tycia.

25 Stycznia 2008 Dieta : 9:00 trzy placki owsiane 12:00 trzy jajka smażone na maśle i serek wiejski 14:00 1 kotlet schabowy i mikołaj z czekolady 16:30 ryba,kasza,warzywa 17:00 wafel jakiś tam słodki 20:00 dwa serki wiejskie Suple : brak Trening : rozruchowo z rana na czczo 30 minut biegania. Dziś dietę pal go licho, zrobiłem jeden dzień [...]

To jest moja dieta którą od jakiegoś czasu stosuje, jednak przygotowywanie posiłków zajmuje mi sporo czasu, którego akurat mam mało. Nie znam się na suplementach więc zwracam się o pomoc , a chciałbym część posiłków ( te które się da i nie zmienią rezultatu diety ) zmienić na suple, dzięki czemu zaoszczędze więcej czsu ;) 1.Śniadanie 6,15 Płatki [...]

Stary, obstawiam 10zł że nie dasz rady wciągać takich ilości żarcia. Chyba że waższych 125kg albo jesteś na metaxie Jakie suple Ty chcesz tutaj dodać ? po co ? Podaj jakies dane o sobie.

wyniki siłowe imponujące daj sobie spokój narazie z SAA dieta,trening,suple na tym się skup

[...] przyda do tego??? Ciagle zadaje pytanie i nie dostaje na nie odpowiedzi czy glutamina podczas cyklu ph jest potrzebna czy lepiej po???/ jak bede juz po cyklu ph i wskocze na T-BOLA czy odzywka Muscle Asylum Project Altered State bedzie pasowala do T-BOLA czy to juz bedzie przesada bo slyszalem ze ten suple jest naprawde mocny Co o tym sadzicie

Chudo ale brzuch fajny...jesli podchodzisz do tego poważnie to najważniejsza będzie dieta, także odwiedź dział odżywianie .... Jesli chodzi o trening to może być fbw by georgu...suple zbędne ewentualnie gainer/bulk/carbo/białko zależnie od braków w diecie plus omega3, witaminki itp.

[...] ale brzuch fajny...jesli podchodzisz do tego poważnie to najważniejsza będzie dieta, także odwiedź dział odżywianie .... Jesli chodzi o trening to może być fbw by georgu...suple zbędne ewentualnie gainer/bulk/carbo/białko zależnie od braków w diecie plus omega3, witaminki itp. EDIT:COŚ EDYTOWANIE MI SIE CHRZANI BEDE WDZIECZNY JESLI MOD USUNIE [...]

Potrzebuje jakiegoś supla, aby wspomóc cykl kreatyny. Ćwiczę około 7lat, waga 116, wzrost 188cm brałem sporo kreatyny,hmb,bcaa,białka(ostrowie),nitrobolon, trochę supli ze stanów (ogólnie to sporo rzeczy) Przez ostatni czas wypadłem z rynku supli,dlatego chciałem poprosić was o porade. (Dieta jest) A i chodzi mi bardziej o suple nie odżywki.

suple zostaw narazie w spokoju zerowe pojęcie o treningu oraz diecie bez tego nie licz na udaną redukcję

byczek jezeli jesz, bierzesz suple nic nie spadnie oprocz wody to tyle

Witam, na siłownie chodzę już 11 miechów i mam takie pytanie czy moge brać białko połączone z kretą jakąś dobrą :) jesli tak to najlepiej jaka?... kasa nie gra roli xD

[...] duzo białka, no i wystarczająco ilosc wegli;] Gdy skoncze cykl bedzie kwiecień, co mogłbym do wakacji jeszcze robic zeby polepszyc sylwetkę?Mam tu na mysli jakies odzywki, suple czy cos?Czy poprostu trzymać dietę?Rzecz w tym że w wakację z pewnością nie bd mógł trzymać diety bo nie raz bede wyjezdzal i to bedize bez sensu, wiec czy te 2 miechy [...]

Chodziło mi o to że suple nie są "złotym środkiem" że liczy się przede wszystkim ciężka praca. Stwierdzenie że carbo jest świetne na poprawę kondycji może prowadzić do takich wniosków. Stosuję szeroko pojętą suplementację, w tym również węglowodany. To jest właśnie wada pisemnych wypowiedzi na forum, wystarczy że coś ujmiesz nie tak albo [...]

znam duzo ludzi ktorzy walcza w mma i naprawde zeby znalesc jakiegos sponsora jest duzy problem udaje sie nieraz na suple i sprzet do treningow ale to nie wystarcza na zycie :) a za walki mma w polsce nie dostajesz nie wiadomo jakiej kasy a ile walk w ciagu roku stoczysz 2,3 zle nie zarabiasz ale nie sadzisz ze to troche meczace? stoisz 4-5 razy [...]

tylko dieta wiąże się z przyrostem tkanki mięsniowej oraz oczywiście konkretne ćwiczenia suple to jakieś 5% całości aminokwasy przydadzą Ci się jeśli będziesz miał jakąś konkretną wagę i będziesz walczył o każdy kilogram także to regeneracji czy przy redukcji na razie weź się za dobrą michę a dostarczysz je z pozywienia Zmieniony przez - s.m.p.a. [...]

Coś trzeba z tym zrobić :)bo mnie to boli że nie moge sie przygotowac do zawodów porzadnie bo niemam kasy na trening+siłownie+suple co mi ztego ze mam duzo czasu bo sie ucze jak na wszystko jest potrzebna kasa ;] w stanach kazdy zawodnik ma profesjonalnego trenera a unas porada u dietetyka 600zl co pracowal z kadra pływacka dokladnie i kolejny [...]

mi same suple wychodzily okolo 300-400 zlotych na miesiac do tego dojazdy silownia dieta itd az nie chce tego liczyc bo sie zalamie