suple

Poniedziałek: Plecy, klata, łydki, przedramię Plecy: • Martwy ciąg: 12,10,8 • Podciąganie na drążku: 3x10 • Podciąganie końca sztangi: 5x10 Klatka: • Pompki na poręczach: 4x12 • Wyciskanie sztangi płasko: 12,10,8,6 • Wyciskanie hantli skosem w dół: 4x10 Łydki: • Wspięcia łydek ze sztangą na plecach: 3x30 Przedramię: • Uginanie [...]

Rok zcasu na siłowni to nie trenowanie tylko rozruchWróc tu za 3 lata minimum .Micha+suple+trening+sen

dekstroza i sód.?? jaki masz stażna silowni?jakie suple byly?

ladna sylwetka mam pytanie na pewno juz bylo ale nie chce mi sie tego wystkiego czytac :P bylo jakies saa czy tylko suple ?? edit SoG Zmieniony przez - xxBanasxx w dniu 2008-11-04 17:37:41

nigdy bardziej dokładnie nie zajmowałem się diętą. Co możecie mi poradzić? przeczytać posty podwieszone. I czy zalecacie suplementacje? bez stosowania podstawowych 10 nawyków żywieniowych w 90%, suple nie pomogą

bez stosowania podstawowych 10 nawyków żywieniowych w 90%, suple nie pomogą mógłbys sprostować to? Albo podać linka? chyba że chodzi o to? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:40:56 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:41:45

Hymm pomoze ktos bo juz bym sobie zamówił te suple ale nie wiem jakie dokładnie

Buty sa ok stabilizuja noge tyle ze jesli Cie boli to moze dodatkowo uciskac wiec to bedzie na krotka mete. Bo taki miesien nadwyrezony tez musi sie ruszac i pracowac. Skrecenie na pewno to nie jest. Krio bardzo pomaga na tego typu rzeczy. Masci masaowanie rozgrzewanie suple na stawy galaretki.

nowe suple thx kasteta za namiary to teskaczowe wzialem, ale mało słodkie coś, w po siłowni z reszta tez tak ktos pisał, nast razem wezme w piotrze pawle, aczkolwiek i tak good szama:D a pringelsów pare lat nie jadłem a sie steskniłem one bajeranckie te opakowania mają, ale te małe, jeszcze do diś jakies szpargały w nich trzymam:D Zmieniony przez [...]

Dziękuje Siodema za rzetelne przeprowadzenie testu , włożyłeś w niego sporo wysiłku i nie zmarnowałeś supli które ci dałem z mojego sklepu. dobre efekty , widać że suple podziałały pozdr

zwroc uwage jak napisalem i czytaj ze zrozumieniem "ale musisz odczekac z kreatyna jesli skonczyles cykl " to nie dzial odzywianie spytal o suple wiec takiej odpowiedzi oczekuje jesli chcialby o diete to spytalby tam EOT na poczatek zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych i bedzie si

Witam -------------23 dzień cyklu (Wtorek)------------- Miałem mieć trening, ale został on przełożony na jutro. Głowa nie daje mi spokoju od rana. Dieta trzymana suple zjedzone. Ide się regenerować.

na mecie pilnuj michy suple włącz w ost tyg metki

[...] : -zwieksz liczbe powtorzen w kazdej serii do ~20 -zmniejsz czas pomiedzy seriami do 30 s -zmniejsz ciezar -zwieksz liczbe serii -zwieksz liczbe treningow -jesli chodzi o suple to bcaa + spalacz tłuszczu + białko (zawsze dobre ^^) tematy o testach znajdziesz odpowiednio na forum -dorzuc 30-40 min biegu po kazdym treningu ;) przeanalizuj i [...]

czyli 2 razy kazda partie miesni łacznie z nogami w tygodniu, +dobre suple + dobra dieta tak ?? a trening normalnie robic tak jak robilem te same ćwiczenia ?

[...] - JAK NIE PROSBA TO GROZBA i i tak to nic nie dalo. zaczelo sie od tego ze bylem u laryngologa i naopowiadal on Matce jakichs rzeczy ze to to samo co sterydy niszczy serce watrobe nerki i inne bajki i teraz slysze tylko ze koles po medycynie na pewno sie zna a ja nic o tym nie wiem kurde i co zrobic zeby miec czyste sumienie i brac suple?????

[...] od czego zaczac, czy od nabrania masy miesniowej a potem od lutego/ marca spalac moj brzuszek i tluszczyk ogolnie, nie wiem jakie cwiczenia stosowac oraz ewentualnie jakie suple do tego , jaka dieta (chociaz z tym bedzie ciezko ze wzgledu na godziny mojej pracy), w jakie dni cwiczyc , w jakich godzinach... poprostu wszystko dziekuje i [...]

Dzis sobie przysiadlem, jutro bede mial ok 100zl na suple, a ze dlugo jade na sucho, sadze ze od ok. 10-12go listopada pojade z cyklem, i skompletowalem sobie malego ekologicznego cyklona (ekologicznegom bo bez "mocniejszych supli, jedynie odzywki) -Białko Olimp Sojavit85 750g ,podobno przy grupie krwi A bedzie lepszy od WPC -Kreatynka [...]

Jak dla mnie problem jest. Oczywiście nie mówię tu o treningu rekreacyjnym, ale o realnym i relatywnie szybkim wzroście wyników (masa, rzeźba w mniejszym stopniu siła). Yasne, bez dobrego jedzenia najlepsze suple o kant d***.....

nie no 80zl + wysylka to bedzie jakies 85 mysle - nie badz bez serca wlasnie wy***alem 260zl na suple i okazalo sie ze lipa bo mam po nich sranie xDDDD