suple

Mam prośbe o pomoc. Mianowicie ważę 82kg, 180 wzrostu, 34 biceps, 104 w klatce. Chcę teraz rozpoczac drugi cykl na mono. Cwiczę od roku. Pomóżcie mi dobrac diete i powiedzcie jak brac suple zeby w miare szybko byly jakies efekty. thx

Chodzisz na silownie i wykonujesz na kazdym treningu 4cwiczenia i ciagle te same?? Moze jednak bys zechcial cwiczyc tak jak nalezy czyli cale cialo... Gdzie w twoim treningu sa nogi plecy triceps itd?? Poczytaj posty podwieszone o FBW odwiedz tez atlas cwiczen i uluz sobie plan FBW suple odstaw jak narazie zbedne sa.

Witam, Juz niedługo zaczynam redukcje i posiadam nastepujace suple : TREC L-KARNITYNA 18Okap + GREEN TEA-SOFTGEL 12OOmg MET-RX - KREATYNA 400 g HMB TREC 440 kaps TSE 180 kaps I mam problem jak to wszystko dawkowac :) Prosze o porady!!

wciągnołem kiedyś nitro II i nic mi po tym nie zostało nawet 2 mm ,nic -wiec pewnie brakuje ci wiedzy nt ćwiczeń siłowych, poszerz ją, a dopiero później siegnij po suple,żeby więcej $$ nie marnować.

dużo, dużo więcej...nie każdy zamyka się w siłowni i podporządkowuje jej życie. Swoją drogą w tym wieku nie każdy chociażby dostaje kasę na dietę i suple od starych. dobre plecy, reszta taka sobie. pzdr/

najpierw zalatw kwestie jadlospisu pozniej bierz sie za suple. w innym wypadku wiekszosc siana pojdzie w bloto i jedyne efekty jakie osiagniesz - to efekty chwilowe. jesli liczysz na jednoczesne masowanie jednych partii (klata, lapa, barki itp) i redukcjie w innych partaich (brzuch itp) - to sie zawiedziesz. bez podstaw nie ma efektow.

jesli sport traktujesz amatorsko i raczej rekreacyjnie niz zawodowo - nie potrzebujesz aminek. chyba ze masz juz absolutnie wszystkie potrzebne suple i nie wiesz co z sianem zrobic.

1-4 meta 20mg ed 1-6 prop 100mg e3d Suple na cyklu podstawa! O diecie nie wspomnę! Na osłonkę essentiale forte po cylku odblok nolvą lub clomidem

a czemu ma nie byc warto? Suple daja za darmo i to dobrej firmy, jakby mi dawali to bym sie nie zastanawial.

grani ale wiesz, suple mam na chacie ktore juz czekaja wiec wiesz czekam na Was doradzcie mi aha teraz forma jest ****owa

nie wiem... mam dylemat, a pozatym jakos nie widze szans, jak i nie wiem czy te suple sa dla mnie obadam co to za zestawik mhmmm czesc Pitek

[...] i caly czas zwiekszac, tak jak to radzi Wodyn. Ale dobrze radzisz zeby zmniejszyc intensywnosc, o taka rade mi wlasnie chodzilo. Ale i tak sie pewnie nie zglosze wiec o czym mowic. A ty Siodema poprostu te suple co masz na chacie pozniej zjesz Zglaszaj sie, przynajmniej bedzie pewnosc ze profesjonalnie bedzie test prowadzony i lipy nie bedzie.

jest dieta? jaka? jakie suple?

nie mam diety a suple 2 tygodnie biorę kreatynę z dextrozą ale nie mam po niej efektów żadnych :( jem 6 razy dziennie zwracam uwagę na białko itp napewno mi go nie brakuje Zmieniony przez - acer_4 w dniu 2008-04-18 13:08:10

Mięśnie rosną w czasie odpoczynku, więc jezeli nie zapewnisz im odpowiedniego odpoczynku nie będą rosły. Druga sprawa to dieta. Jeżeli nie masz diety, to zapomnij o efektach! Dieta to 60% sukcesu. Jeżeli masz dietę, to suple nie są potrzebne. Ewentualnie gajnerka można kupić do jej uzupełnienia. Poza tym możesz przejść na FBW. Pozdro...

[...] - którego w moim zyciu niestety nie brakuje - wiec phenibut moze sie przydac - jeszcze teraz - gdy obciałem węgle o ok.2g - moze byc ciezko wytrzymnac bez podjadania .....moja magiczna półka - a raczej szafka - na górze witaminki & inne duperelki na dole suple "terazniejsze" : Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-04-18 13:46:20

a jakie suple bedziesz jadł ?

zglaszaj sie siodema GB nie zajac nie uciekna a suple z testu dobra rzecz co za darmo to za darmo

[...] nazwy tematu na: TOYSY/podsumowanie WYMIARY: wiem tylko biceps: na początku (listopad) było 31,5 teraz jest 34 ogólnie to wg mnie jest na plus jestem ekto więc nie ma szczególnych zmian- ale mnie cieszy każdy cm dieta: czasami była- prawie zawsze jadłem prawidłowe i obfite obiady suple: gainer i lekki cykl na kreatyn (monohydrat) teraz fotki:

Wypiska z wczoraj i dzis OSTATNI TYDZIEN Trening Dzis bedzie Muay Thai Dieta No musze sie przyznac, ze troche fast foodow podjadlem..Wzielem jedzenia ze soba na jeden dziem, a okazalo sie, ze zostalem tam na noc. W ogien glownie poszly skrzydelka Hot Wings i Longery z KFC ;D Dobrze czasem cos takie zjesc ;) Suple Dzisiaj na czczo nie bylo [...]