suple

[...] z darmowych supli oraz darmowych rad... dodatkowo masz czynnik motywujacy jakim jest obecnosc obserwatorow... test jest po to zebyscie ty i niunia pokazaly jak te suple dzialaja... i wy sie macie wypowiadac w tym temacie, cala reszta, o ile nie beda to wypowiedzi merytoryczne beda kasowane... a wiec zewrzyj poslady i przestan sie [...]

Oki ale radzil bym robić serie np 12/10/8/6 i progresja czyli co serie dokladanie ciężaru i pamietaj że dieta jest najwazniejsza !! suple to dodatek rosnij zdrowo i kolorowo ;)

j.w. Gainer to tylko uzupelnienie w diecie jelsi masz braki! Pamietaj dieta bardzo wazna i bez niej suple Ci za duzo nie pomoga! Nic nie piszesz o sobie wiec powiem tyle, jelsi masz dobry trening, w miare dobra diete(braki mozesz uzupelnic gainerem)i w miare staz to smialo mozesz brac!

[...] to długa wykrywalność jak masz kontrole i brak kasy to jedyny słuszny wybór to terstosteron propionat a w okresie na 2 tygprzed kontrolą suspension no i kortyzol krótko działajacy jest tez spora liczba "suplementów" na granicy legalności jak actovegin ipoazotal ala kofa w iniekcji itd dobry lekarz sportowy powinien wiedzieć o co chodz

Ja bym wywalił jeżeli miał bym suple otwarte rok.

Tak.. nieraz słyszałem, ze mam kobiecą budowę ciała :) Muszę tylko znaleźć dodatkowy czas i dobry plan treningu na te dolne partię ciała. Zupełnie nie wiem jak ćwiczyć, żeby zrzucić tluszcz z ud, tyłka. Na brzuszek mam już wcielony w zycie trening ABSII. Jakieś suple na spalanie polecacie?

[...] 5) Katabolizm. Jeść posiłki bogate w białko. Szczególnie strategiczny jest posiłek przed- oraz po- treningowy. Przed snem można jeść białe serki i inny nabiał. Kazeina to wolno przyswajalne białko i w sam raz nadaje się na walkę z katabolizmem nocnym. Oraz łykać te suple co Ci polecił Krzych666. Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-05-29 16:09:22

[...] ułuz diete z ujemnym bilansem kalorycznym wrzuc na strobke sprawdzimy czy dobrze ułozyłas 2 tenis i cwczenia tlenowe jak najbardziej przy redukcji pasuja mozesz zastosowac interwały (cwczenia meczace lecz skuteczne) aha basen tez dobra opcja tylko sproboj tez tam zastosowac interwały 3 ewwentualnie zarzuc jakies suple wspomoga Cie w redukcji

[...] co do diety - duzo mleka, jak na redukcje... imo za duzo. na supli kasy bym nie wydawal, lepiej pozadnie wziac sie za trening i diete, ktore lekko u Ciebie kuleja. ale jak suple, to wiadomo, ze jakies splacze, ale za bardzo sie nie wypowiem, bo spalaczy nigdy nie bralem.. aczkolwiek thyrotherm i TSE sa zdaje sie najbardziej polecane. [...]

widze ze jednak nie bardzo rozumiesz wiec powiem inaczej: ZADEN CYKL gdyz zamiast tego w zupelnosci wystarcza aeroby/trening/dieta. idz do dzialu odzywianie i trening i sie wszystkiego dowiesz. Mozesz tez dorzucic suple - dzial SUPLEMENTACJA ale ZADNE KOKSY. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 13:41:36

wpc..teraz niema sensu..zostaw suple na przyszlosc.. Pzdr

no wiec zrob porzadna diete, dodaj suple i bedzie miazga Zabie pewnie chodzilo o rozpisanie diety/posilkow Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 14:31:48

Ja ******le. Tutaj sie nie układa treningów. Poczytaj podwieszone posty, ułuż sobie sam plan (ACT). Udaj się do działu odżywianie, tam tez poczytaj. Za suple się narazie nie bierz bo nie są ci potrzebne

[...] i jeszcze raz dieta!!też miałem podobne warunki fizyczne jak zzaczynałem..i jak na razie nie narzekam..jak chcesz przytyć to diete wysokobiałkową..i ćwicz aż do momentu kiedy zobaczysz że przyrosty na sile i masie są minimalne(czasem nawet i ze 2 lata) to wtedy dopiero za jakieś suple..na razie twój organizm sam potrafi zadziałać..powodzenia:)

j/w Cwicz tak jak sobie rozpisales ACT,suple wrzucisz jak osiagniesz maximum mozliwosci,no coz a to za ile lat??4-5. Jedz na sucho..jak najdluzej,z czasem ulozysz dietke..inny trning i bedzie dobrze. Pzdr

najs, zobaczymy obiektywnie co te suple megabola potrafią bede goscic w tescie napewno

Dzięki za odpowiedź, a co w kolarstwie jest ważniejsze, BCAA czy glutamina? I w jakich dawkach przyjmować te dwa suple w przypadku kolarstwa?

kulturystyka to nie tani sport jak nie masz dobrej diety to nic nie zdziałasz jeśli chodzi o suple to nie ma co oszczędzać, lepiej więcej zjeść jak kupić jakąś gównianą odżywkę z gainerów to Gainfast 3100 polecam powodzenia

Zadne suple nie zastapia Ci dobrej diety Dobra dieta najlepsza na spadki A co do supli, to poczekalbym mna zdanie barzdiej doswiadczonych kolegos z supli ktorzy zmoe cos poleca na spadki bez cwiczen..Choc podejzrewam z enie ma raczje zlotego srodka na to zpo za dieta

[...] to mało powiedziane, większość ćwiczeń robię na minimalnym obciążeniu ), to skrócę aeroby po nim do 20 minut. W nietreningowe będą aeroby 45 minut tak jak piszesz. No i te suple... coraz bardziej mnie kusi Tight - mówisz, żeby łykać spalacze przed aerobami, a jak to wygląda w dni treningowe? I przy jakim poziomie body fata mogę zacząć myśleć o [...]